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夏季潮湿又闷热，加上水分摄取不足，以及有憋尿的习惯，于是容易引泌尿道感染。而出现频尿、尿急、排尿灼热等不适症状。网路有一说：「喝蔓越莓汁，有助预防泌尿道感染和复发」，蔓越莓真的有这么神奇？天… 详全文 >

夏天频频飙高温，为了消暑，有的人会喝一杯透心凉的啤酒，也有的人喜欢到海边戏水，或是参加海洋音乐祭，都不忘带上一手啤酒消暑解渴。但是，你可能不知道，喝啤酒除了帮助消暑散热、放松小酌，据说还可以… 详全文 >

地瓜不仅营养丰富，滋味更是香甜柔顺。圣马尔定医院营养室主任侯玟伊表示，番薯除了美味可口外，膳食纤维含量也相当丰富，适度食用有助促进肠胃蠕动，预防便祕发生。但要提醒的是，55公克地瓜＝1份主食… 详全文 >

出现感冒前兆包括流鼻水、喉咙发痒，有的人不想去看医师，而是透过小偏方来缓解感冒症状。网路上盛传：「喝温水再喝黑咖啡，能纾缓感冒症状」，此偏方的论点认为，可利用咖啡利尿的效果加速排尿，以及透过… 详全文 >

一天到底要喝多少水？网路盛传：「每天一定要喝8杯水」，这些看似金科玉律的名言，真实性如何？根据《纽约时报》专栏作家卡路在其专栏撰文表示，每天必喝8杯水的说法并无科学根据，人体每天所需要的水，… 详全文 >

黄豆营养丰富，含有蛋白质、大豆异黄酮等，是养生好食材，因此享有“豆中之王”的美称，黄豆的相关制品如豆浆、豆腐又美味可口，受到青睐。不过，网路流传：「黄豆芽的营养比黄豆本身更多」，真的是这样吗… 详全文 >

许多人都认为脂肪是肥胖的大敌，但是，脂肪真的都不好吗？其实，脂肪是身体所需的六大营养素之一，圣马尔定医院营养室主任侯玟伊表示，适度摄取好的油脂有助于润滑肠道，帮助通便，且能促进其他营养吸收，… 详全文 >

从日本带动流行的苹果减肥法，也受到许多韩星青睐，像是朴敏英曾经分享，瘦身时会选择吃苹果，因为富含营养，并有大量膳食纤维，还能增加饱足感，所以成为瘦身必收清单。但是，令人好奇，红苹果与青苹果究… 详全文 >

中秋节烤肉是应景重头戏，准备烤肉食材的时候，如何才能大快朵颐又兼具健康营养呢？圣马尔定医院营养室侯玟伊主任教你如何选择食材，还有简易快速的自制酱料，让全家都能有福同享，吃肉不肥胖，脂肪不堆积… 详全文 >

现代人压力大、经常外食饮食不均衡，加上作息不正常又缺乏运动，长久下来容易诱发慢性病，甚至罹患癌症风险。许多民众为了防癌，特别偏爱地瓜、山药、糙米等全谷根茎类养生食物。侯玟伊营养师指出，均衡饮… 详全文 >

秋天天气多变化，许多女性肌肤开始变得干燥，容易出现皮肤松弛、长细纹，看起来比实际年龄老了好几岁。此刻应该帮皮肤保湿补水，避免恶化。侯玟伊营养师提供秋冬养生煲汤食谱，不仅可帮助女性温暖身体、祛… 详全文 >

许多人便祕卡卡，就想到吃一根香蕉。香蕉含有丰富维生素、水溶性纤维和矿物质，被视为养生保健的「智慧之果」，尤其每当感觉排便不顺畅、宿便满腹时，头一个联想到的水果往往就是香蕉，不过香蕉真的能润肠… 详全文 >

夏天来临，许多女性开始积极减重，摆脱肥胖的困扰。其中，苹果减重法是一种被广泛采用的快速减重方法。然而，市售苹果种类繁多，外皮颜色也有红、绿两种，究竟哪一种苹果的减重效果更好呢？让我们请来圣马… 详全文 >

春天气候善变，乍暖还寒之际，除了运动启动身体的引擎，还要注意饮食均衡，尤其是蛋白质的摄入对于提升基础代谢率非常重要。圣马尔定医院营养室主任侯玟伊指出，蛋白质是人体所需的重要营养素之一，它可以… 详全文 >