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「TRX」搜尋結果

總共找到 25 筆符合關鍵字「TRX」的資料

中年莫名肥胖，關鍵凶手是他！張佩蓉營養師：3大關鍵打造吃不胖體質

…且要作「阻抗性運動」如重量訓練、伏地挺身、槓鈴、啞鈴、壺鈴、TRX等。接下來，再搭配正確飲食，增肌效果才會更加乘！一般來說，在實行有效的重量訓練後肌肉處於被破壞撕裂的狀況，…
http://www.top1health.cn/Article/101/92689
打造吃不胖體質！張佩蓉營養師：掌握3大關鍵，提升基礎代謝率

…且要作「阻抗性運動」如重量訓練、伏地挺身、槓鈴、啞鈴、壺鈴、TRX等。接下來，再搭配正確飲食，增肌效果才會更加乘！一般來說，在實行有效的重量訓練後肌肉處於被破壞撕裂的狀況，…
http://www.top1health.cn/Article/101/92346
斷食減重照吃美食，餓肚子更容易胖！韓國女神孫藝真5：2輕斷食，瘦身4大關鍵

… 其實「漂亮姐姐」孫藝珍在過去參加韓國綜藝節目時就分享自己是TRX（懸吊式阻抗訓練）的愛好者，每週至少會維持一週三次的運動習慣。至於飲食上則沒什麼特別的限制，但其曾在受訪時提過，「…
http://www.top1health.cn/Article/101/88333
間歇性斷食減肥，肌肉會流失嗎？搭配重量訓練與充足蛋白質，增肌又減脂

…性斷食法減重的朋友，做任何形式的肌力訓練，不管是健身房器材、TRX、家裡用啞鈴深蹲，甚至到公園吊單槓、做伏地挺身都很好。時至2020 年，共有八篇研究以重量／肌力訓練搭配間…
http://www.top1health.cn/Article/269/85461
跟著漂亮姐姐孫藝珍吃出S型纖腰！3技巧愛吃美食也能瘦？營養師說…

… 其實「漂亮姐姐」孫藝珍在過去參加韓國綜藝節目時就分享自己是TRX（懸吊式阻抗訓練）的愛好者，每週至少會維持一週三次的運動習慣。至於飲食上則沒什麼特別的限制，但其曾在受訪時提過，「…
http://www.top1health.cn/Article/101/81670
還靠跑步、重訓甩水桶腰？TRX3招雕塑曲線更有感，新手也能做

…al Body Resistance Exercise，簡稱TRX）熱潮，很多女明星都在嘗試，透過兩條懸吊繩環進行核心肌群的鍛鍊，藉以雕塑體態與改變身體線條，但很多人光是用看得就覺…
http://www.top1health.cn/Article/306/72650
如何將運動變成習慣而不是壓力？名模王麗雅：破解初學者10大疑問

… 兩年的時間，王麗雅從入門的跑步開始，慢慢加入NTC和TRX訓練核心，報名馬拉松及鐵人三項…，幾乎各大運動賽事都能見到王麗雅的身影。王麗雅以過來人的經驗，並整理一路走來其他運…
http://www.top1health.cn/Article/306/61416
膝關節痛能運動嗎？紅繩懸吊復健，護膝防退化

…許多一條條紅色繩子懸掛在槓子上，鐵架鎖在天花板上。它的原理跟TRX懸吊式阻抗訓練（Total Body Resistance Exercise）很像，能強化骨骼肌肉，降低膝關節磨損…
http://www.top1health.cn/Article/167/57510
幾乎天天運動卻減重停滯？專家分享5大訣竅突破困境

…愛的動作，但換一下工具。例如可以把啞鈴換成拉力設備或拉力繩（TRX）。原本你在地板上做的腹部運動，可以換到抗力球上。「你的身體在面臨不熟悉的動作或運動模式時，必須花更大力氣來適應，…
http://www.top1health.cn/Article/306/56255
燃脂、雕塑一次到位！TRX這樣練，甩掉肥肚肚！

…穠纖合度的身材，不但要有適量的肌肉，還要有漂亮的線條！簡稱為TRX的「全身性阻抗訓練」（Total body resistance exercise）就是一種十分熱門的健身方式，靠…
http://www.top1health.cn/Article/306/52814
喚醒偷懶的肌肉！快練這3招TRX，腹肌不耍廢！

…夠看！但是，如何才能快快達成目標呢？專家認為，透過目前很夯的TRX喚醒偷懶的肌肉，是個不錯的方式！ ![][123360] **1個軸心+2條繩　TRX健身正流行** …
http://www.top1health.cn/Article/306/52607
瘦身前先搞清楚！4大體型塑身各有絕招

…泳、騎腳踏車等提升心肺能力的有氧運動，與重量訓練、懸吊訓練(TRX)等肌力訓練交替進行，瘦身效果較佳。 **體型二：蘋果型** **身材特徵／** 手臂、腹部、背部的…
http://www.top1health.cn/Article/250/52243
單身者和脫單者的健康守則

…，不妨做時下既流行又簡單的棒式核心肌群，或者挑戰更高難難度的TRX懸吊訓練，鍛鍊肌肉，這會讓身體較為結實，擁有傲人的身體曲線，最重要的是肌肉需要的人體能量較多，有助提高基礎代謝。研…
http://www.top1health.cn/Article/232/51176
不是撐久就有效！棒式5分鐘，跟1分鐘效果差不多

… ![][106064] 使用Rip彈力棍、彈力繩、TRX繩等類型的工具，就是站著也是做棒式的一種意念，藉由張力、阻力跟身體重量及移動力量，都是需要核心不斷參與的訓練方式，…
http://www.top1health.cn/Article/306/40110
BMI、體脂肪放一邊！做「九宮格運動」享瘦！

…身房也可以用重訓機器搭搭配徒手動作、槓鈴啞鈴、功能訓練器材（TRX、壺鈴）來做循環，選擇更多，訓練更全面。以下是筋肉媽媽示範利用功能性訓練器材來做全身肌力的間歇訓練，每個…
http://www.top1health.cn/Article/306/39050

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