「6分饱」搜寻结果
总共找到 15 笔符合关键字「6分饱」的资料-
网传：5公斤梨子减重法，2周内快速瘦身！营养师这样说…
…紫米、糙米等可相互替换）。 **午餐：**正常吃，但需控制6分饱。 **晚餐：**低GI水果1份、瘦肉片或鱼片（60公克）、烫青菜一盘，或综合蔬菜汤一碗（约450c.c）。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/94441 -
外食族减重，晚餐是关键！晚餐掌握4大诀窍，远离肥胖
…，想要瘦就更困难。建议晚餐比例取早餐份量的3分之1，只要吃约6分饱即可，且睡觉前3小时最好不要再进食，太晚吃晚餐也是造成肠胃负担、消化系统问题的原因之一。 ##技巧2：低碳水…
http://www.top1health.cn/Article/250/92458 -
梨子减重法，小心复胖机率高！吴映蓉博士揭：改良版菜单更享瘦
…红萝卜、紫米、糙米等可相互替换）。 午餐：正常吃，但需控制6分饱。 晚餐：低GI水果1份、瘦肉片或鱼片（60公克）、烫青菜一盘，或综合蔬菜汤一碗（约450c.c）。 除了…
http://www.top1health.cn/Article/324/92369 -
减重聪明吃，吃到饱餐厅吃不胖？营养师分享4大用餐祕技，吃巧不吃肥
…维类（瘦肉、海鲜、沙拉等）这类属于高营养密度的食材，吃至5~6分饱。][213715] **祕技2／先吃营养再吃热量：**先吃「营养饱足」的食物，自然减少高热量食物欲望。以减…
http://www.top1health.cn/Article/320/89339 -
只吃6分饱、水果只在早上吃 许玮甯分享维持好身材的关键秘诀
许玮甯一路以来尝试过很多减肥方法，曾经一天只吃一餐、只吃流质食物、甚至断食一整天不吃东西，但这些激烈的手段虽然有效，却非常不健康，效果也很不稳定，最后她终于找出一套方法，成功瘦了1…
http://www.top1health.cn/Article/101/82400 -
早餐喝鸡精加茶叶蛋，营养够吗？营养师用科学实证解析功效！
…建议增加一些蛋白质，可以让早上更有精神。 **3. 吃6分饱就好：**早餐吃太撑也会让人想睡觉，且我们吃早餐的时间距离中餐不会太久，所以建议不要吃太撑，约6分饱不饿即可，若选…
http://www.top1health.cn/Article/302/76585 -
饿到睡不着，到底该不该吃？宵夜选择这些最刚好！
…0分钟** 选择料少且透明的汤，或是油分少的汤食，并吃到「6分饱」就好。 **‧就寝还有1小时以上** 选择有较多料的汤或是味噌汤等能够带来饱足感的汤食，并吃到「7分饱」…
http://www.top1health.cn/Article/248/56472 -
每餐先吃蛋白质 杨幂孕期不发胖！
…免血糖在短时间内突然飙高。而且，准妈咪吃完这些食物后已有5、6分饱，就不会再吃太多主食和过甜的水果，可以顺利控制糖份摄取。 <!--more--> ![孕妈咪需要补充比一般人更…
http://www.top1health.cn/Article/234/24772 -
吃晚餐容易胖？饮食减重热线5问答
…分在3个正餐中摄取，晚餐最好在睡前3至4小时吃完，晚餐吃5至6分饱，减量摄取碳水化合物及蛋白质类食物，均衡饮食方能健康减重。 **问题2／减重时每天仅摄取1200大卡？** …
http://www.top1health.cn/Article/101/23619 -
梨子减重甩肉？营养师改良版更享瘦
…红萝卜、紫米、糙米等可相互替换）。 午餐：正常吃，但需控制6分饱。 晚餐：低GI水果1份、瘦肉片或鱼片（60公克）、烫青菜一盘，或综合蔬菜汤一碗（约450c.c）。 除了…
http://www.top1health.cn/Article/101/19425 -
年前减重作战 营养师食谱大公开
…能超出平时的食量。每次吃饭的时候记得要细嚼慢咽，同时每餐吃到6分饱即可，这样做会让瘦身的成果更加巩固。 **资料来源： 39健康网**www.39.net **未经书面…
http://www.top1health.cn/Article/101/17308 -
外食族减重 晚餐就吃清淡小火锅
…。 ![在外吃晚餐要注意餐点的烹调方式与调味，并尽量维持吃6分饱即可。（图片／华人健康网）][42478] **技巧1：三餐分量3：2：1** 身体的新陈代谢越接近晚上就越下…
http://www.top1health.cn/Article/101/15697 -
华仔养生不老术 拒冰饮吃6分饱
提到演艺圈中不老传说，怎么能不提到「华神」刘德华！在演艺圈30年的历练，刘德华早已在许多民众心中留下不可动摇的偶像地位，去年升格为爸爸、现年51岁的他，却在脸上看不出已是半百的人，…
http://www.top1health.cn/Article/248/14746 -
健身要吃得巧！早中晚运动大不同
…7点~7点半开始运动，那么早餐最好要在6点左右就吃完，大约吃6分饱，如果早上太晚起床来不及提早吃早餐，那么可以用迅速补充维生素、矿物质的果冻或即溶粉来替代，但千万别空腹就去运动，以…
http://www.top1health.cn/Article/248/14194 -
小S只吃6分饱 大S分秒缩小腹
…对答爆红。两人也不吝分享日常生活中的减肥法，小S透露餐餐只吃6分饱，大S则是分分秒秒谨记缩小腹，想像脂肪在燃烧。专家表示，两个方法都需要强烈的意志力，但值得推崇。 
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