健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
…來說不建議吃辛辣食物,但有些人吃卻沒問題,建議較好的方法是做飲食日記,觀察自己可能對哪些食物特別容易敏感,若吃完後出現解尿疼痛、脹尿、頻尿等症狀,可多喝白開水改善。
http://www.top1health.cn/Article/10/92259…年後罹患氣喘或其他過敏的機率,若家長可以花時間記錄小孩每天的飲食日記,將有助於醫師了解孩子容易對哪一些食物產生過敏。 ![異位性皮膚炎容易反覆發作,病程長期且緩慢。][22045…
http://www.top1health.cn/Article/25/91997…根本不要它們出現在你面前,連買都不要買回家! **記錄飲食日記** 要控制飲食的第一步就是了解自己平常到底都吃了些什麼,所以從你決定減肥開始,就將每天的飲食記錄下來,這個動…
http://www.top1health.cn/Article/101/91816…療方法: **1.紀錄飲食搭配益生菌** 準備一個飲食日記,紀錄自己每天吃下去的食物、飲料等,還要紀錄壓力程度、月經週期。平時服用好的益生菌,確保腸道健康。 ![(圖片…
http://www.top1health.cn/Article/248/87517…找披薩、漢堡之類容易發胖的食物來補充。 **六、每天寫飲食日記** Jolin蔡依林《養瘦》中也有提到,大家可以利用小筆記本,記錄自己當天吃過的食物。寫飲食日記對於沒有每天…
http://www.top1health.cn/Article/144/84923…感。此外,此種飲食方式還鼓勵其他健康習慣,例如定期運動以及寫飲食日記,以幫助提升減重的效果。 **第9名:北歐飲食(Nordic Diet)、歐尼許飲食( Ornish Di…
http://www.top1health.cn/Article/320/84075…此,要求蘇小姐配合醫師、營養師及糖尿病衛教師的建議,開始紀錄飲食日記,並進行自主血糖監測。而蘇小姐每天自主監測血糖最少4次以上(例如:一次空腹加三餐飯後2小時)後,才驚覺自己飯後2…
http://www.top1health.cn/Article/17/82850…時要調整飲食,突破減重停滯期。 在調整飲食方面,可藉寫飲食日記,找出肥胖癥結點,改變飲食內容,如將含糖飲料改為生菜沙拉等低熱量食物,漸進培養高纖、少油、少糖良好飲食習慣,依此…
http://www.top1health.cn/Article/320/58230…二階段。他落實「傾聽身體的聲音」,找出有害食材的訣竅。他活用飲食日記,製作了一份「不可食用的食材清單」,例如:大蒜就不適合自己的體質。大蒜富含植化素,更是位於抗癌食物金字塔上層的健…
http://www.top1health.cn/Article/310/54611…肥期間的飲食習慣。 <!--more--> ![做好飲食日記及控制好體脂肪,是減重不復胖的成功重要關鍵。][111495] **詳記飲食日記 避免越減越胖** 劉伯…
http://www.top1health.cn/Article/191/44568…多數人減重失敗的原因。如果能夠控制熱量、改變飲食內容、每天寫飲食日記,減重不需挨餓,也能瘦得健康。 **勿求快 先擺脫卡路里魔咒** 特別是,網路上流傳的快速瘦身法,只要會…
http://www.top1health.cn/Article/101/38448…從食物所吃入的熱量。我們從食物吃入多少熱量可從飲食紀錄(或稱飲食日記)計算而來。但是為什麼會吃入這些食物,導致最後一天總共吃了這麼多熱量呢,這則是影響體重的原因。 下面是會影…
http://www.top1health.cn/Article/33/34204…原本穩定的體重。 *有助控制食量的行為:穿合身衣服,記飲食日記,有助讓自己清楚熱量收支狀況,降低過度與連續放縱的發生。 *對食物的態度:盡量不要買東西來誘惑自己,不買沒…
http://www.top1health.cn/Article/101/34118…是會反問你平常都是怎麼吃?你的飲食習慣如何?甚至會要求你先寫飲食日記給我看看。 因為沒有標準的吃法,而只有最適合你自己的吃法。當然,這種方法並不適合所有人,因為不是所有人都跟…
http://www.top1health.cn/Article/248/33769…少?」、「吃了什麼?」、「營養是否均衡?」因此,我建議各位寫飲食日記。只要看到飲食日記,就能一眼看出飲食習慣是否有問題,有助改善錯誤的習慣。 **第4件/餐後別吃甜食,可避免…
http://www.top1health.cn/Article/145/25961