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「阿基里斯腱」搜尋結果

總共找到 53 筆符合關鍵字「阿基里斯腱」的資料

後腳跟好痛！阿基里斯腱斷裂，手術還是復健好？

…人越來越多，門診中因運動傷害而求診的人數也明顯增加，其中不乏阿基里斯腱斷裂的患者，典型的症狀就是腳後跟疼痛。醫師表示，治療阿基里斯腱斷裂時，手術並非唯一辦法，需視患者年齡和職業而定…
http://www.top1health.cn/Article/238/43301
腳底好痛！足跟痛3原因大解密

…的放鬆，例如小腿後側的腓腸肌、比目魚肌的緊繃，可能透過跟腱（阿基里斯腱）傳遞到足跟造成壓力。因此，為了讓足跟局部有更好的恢復環境，若相關肌肉明顯緊繃，在局部治療前先行放鬆是有必要的…
http://www.top1health.cn/Article/248/43280
舒緩腰痛不求人　瑜珈「針眼式」4招改善

…膝蓋，雙手放在身體兩側。視線往斜上方看。 ![將左腳的阿基里斯腱放在右腿上。（圖片／人類智庫提供）][108036] **步驟2／左腳放在右腿上** 將左腳的阿基里斯腱放…
http://www.top1health.cn/Article/248/41734
高跟鞋愈高越美？6動作防阿基里斯腱發炎

…材也會更有曲線，但是，要注意囉，習慣穿高跟鞋的女性們，其實是阿基里斯腱炎的好發族群之一！韓國國家代表隊主治醫師表示，阿基里斯腱是人體站立及行走必須使用的主要肌腱，女性高跟鞋若高於3…
http://www.top1health.cn/Article/248/38361
搬重物、伸懶腰疼痛？這4招伸展動作有解

…**★ 壓牆壁體操** 把腰反折時，同時也可以伸展股關節和阿基里斯腱，長時間坐著或開車後，做這個體操很有效果。 **步驟一：**突然把腰反折的話會傷到腰，所以壓住牆壁，利用…
http://www.top1health.cn/Article/248/37167
痛不欲生！僵直性脊椎炎必知3件事

…彩炎，患者會出現眼睛紅、眼睛痛、視力模糊，另外還有腳踝、或是阿基里斯腱等周邊關節疼痛，若家中已有家族成員確診為僵直性脊椎炎，這些症狀都不可輕忽。  …
http://www.top1health.cn/Article/248/29354
消除老舊廢物！5腳部按摩法助減重

…80398] **【方法2：尿道反射區】** 腳踝下方到阿基里斯腱以大拇指指腹按壓並重覆2～3次。  ![][80399] **【方法3：坐…
http://www.top1health.cn/Article/248/26577
路跑隔天腳底痛　小心足底筋膜炎

…還要特別注意的是，除了足底筋膜炎之外，馬拉松跑者腳跟骨後方的阿基里斯腱（俗稱腳筋）、滑囊，也常因小腿肌肉過度牽引，而導致發炎，發炎液體也會往下流，累積在足底筋膜處，出現類似足底筋膜…
http://www.top1health.cn/Article/238/23308
防感冒！3方法按摩小腿肚增免疫

… 各位平常是否長時間坐著，或是拖著腳走路幾乎沒有使用到阿基里斯腱及腳踝呢？　這樣的女性要注意了！若是沒有確實按摩小腿肚讓肌肉放鬆，就還有可能造水腫以外的問題。在這裡這回要參考…
http://www.top1health.cn/Article/145/22546
穿錯鞋讓腳不開心！足痛女高男9倍

…，將造成很多的足部問題，如：足跟疼痛、足底筋膜炎、蹠骨疼痛、阿基里斯腱疼痛、拇趾外翻等。特別的是，雙足若是沒有一雙好鞋的「護跟」保護，就較不能控制足踝部的關節，易引發「功能性扁平足…
http://www.top1health.cn/Article/167/21992
防關節老化！試試5抗加齡伸展操

…565] **動作3／**接著換將腳趾前端盡量往上抬，伸展阿基里斯腱。 ![][68566] **動作4／**先回到1的姿勢後，再次將左腳上抬，感覺像用腳趾畫圓似的，靠髖…
http://www.top1health.cn/Article/276/21876
找回柔軟度！5伸展操消除肌肉疲勞

…2.腳踝外側的伸展。立姿，讓兩隻腳底朝向內側。 3.小腿與阿基里斯腱的伸展。雙腳前後張開，慢慢的施加重量在後腳上。 4.大腿後側的伸展。雙腿交錯，上身往前下彎。 5.大腿前側…
http://www.top1health.cn/Article/338/20291
小腿常抽筋？注意小腿肚保暖

…室的人由於長時間坐著不動，走路容易「拖著腳」，幾乎不會活動到阿基里斯腱或腳踝。這種「退化」的小腿肚，也會造成抽筋。小腿肚常抽筋的人，小腿肚通常十分僵硬，或是反過來非常柔軟，但實際上…
http://www.top1health.cn/Article/80/17908
小心斷腳筋！減重＋泡溫水舒緩足踝

足球金童貝克漢阿基里斯腱斷裂，引起全球注目，但阿基里斯腱斷裂可不是球員專利。醫師指出，「斷腳筋」其實就是「阿基里斯腱斷裂」，患者以男性居多，主要以過度運動，和暖身不夠所致。預防上，…
http://www.top1health.cn/Article/163/17750
脫高跟鞋穿平底鞋　阿基里斯腱斷裂

高跟鞋是女人搖曳生姿的祕密武器，高度凸顯曲線，走起路來搖曳生姿嫵媚極了，但妳知道長時間穿高跟鞋會造成小腿肌肉纖維減少，更進一步還會造成阿肌里斯腱斷裂。台大骨科醫師表示，這是高跟鞋對…
http://www.top1health.cn/Article/132/16771

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