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「適量脂肪」搜尋結果

總共找到 11 筆符合關鍵字「適量脂肪」的資料

換季好疲勞怎麼救？5大營養好給力！營養師：補鋅、補鐵趕走氣色差、精神不濟

…常5要訣補活力** **1.健康飲食：** 飲食以少糖、適量脂肪為主，不要吃過油或過甜及重度調味的食物，並減少大小餐的機率，以降低身體的負擔。 **2.充足睡眠：** …
http://www.top1health.cn/Article/101/90100
減重如何瘦得健康、減出曲線？脂肪不是魔鬼，必知8大抗肥飲食要訣

減重方法百百種，近幾年開始風行的減醣、低碳、生酮飲食等作法，該採用哪一種比較好？其實，造成肥胖的結果可能由多重原因引起，沒有一種減肥方法能適合所有人，該如何瘦得健康、減出曲線？德國…
http://www.top1health.cn/Article/101/88311
癌症營養品怎麼選？『這些』很重要！別讓治療副作用—營養不良，影響您的存活率

癌症蟬聯國人十大死因已來到第39個年頭¹，人人談癌色變，網路謠言「癌細胞要餓死它，不能吃太營養，避免癌細胞長大」，但你知道嗎？研究發現，其實很多癌友是因為補錯營養導致營養不良、體重…
http://www.top1health.cn/Article/320/87816
鮮奶＋豆漿好營養？怎麼喝有學問！營養學教授一次解答3大疑惑

…中沒有脂肪存在而成；而低脂牛乳，則是在此步驟後，再依需求放入適量脂肪而成。但民眾到底有沒有喝低脂、脫脂牛奶的必要呢？王進崑教授指出，一般來說，只要民眾沒有心血管疾病、血脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/248/80529
減肥必知8大救命關鍵！幫你對抗肥胖、老化、疾病快筆記

吃多不一定會變胖，但是吃錯，肯定會讓你胖！提到減肥，近年開始風行減醣、低碳、生酮飲食等新觀念，哪一個有效？是否真的適合每一個人？其實，健康的食物，不但能幫你對抗肥胖，還能抵抗疾病、…
http://www.top1health.cn/Article/101/75372
章子怡喝豆芽湯減肥，瘦成螞蟻腰！醫師：小心生理期亂、便祕這些毛病來搗蛋

… **健康減重的原則：均衡攝取蛋白質、碳水化合物，以及適量脂肪** 一般減肥的原理就是要提升身體的新陳代謝率，及降低體內的饑餓感，或是盡量提高飽足感。正確的減重在飲食方面，…
http://www.top1health.cn/Article/101/75303
運動前中後這樣吃　讓你跑得沒煩惱

…醣食物飲食，但在指南中則是建議採高升醣食物飲食。 2.建議適量脂肪飲食，避免過高的脂肪造成腸胃負擔。（如：燒餅油條夾蛋換成饅頭蛋加起司）。 3.不建議攝取高纖或產氣食物。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/33932
沙拉醬≠高熱量　沙拉窈窕輕鬆吃

…以加上鮭魚、雞胸肉、鯛魚片、水煮蛋等補充優質低熱量的蛋白質和適量脂肪，再加上些許脆脆的吐司塊或玉米穀片，好吃又健康。因此，選擇沙拉當作上班族的輕食晚餐，也可以吃進均衡營養。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/28252
揪出手腳冰冷6元凶　4絕招助解救

…re--> ![按時吃早餐、不偏食、不過度減肥，為身體儲存適量脂肪，幫助維持體溫。][69725] **絕招2／多做簡單運動** 運動可以讓血液循環和新陳代謝加速。爬樓梯…
http://www.top1health.cn/Article/248/22140
「髮」力啟動！白菜柿子汁防頭皮屑

…富，建議可多食用。【維生素E和必需脂肪酸】攝取適量脂肪對髮質的健康極為重要，尤其是芝麻、核桃、南瓜子等堅果類食物，富含維生素E和必需脂肪酸，可讓頭髮更有光澤。 …
http://www.top1health.cn/Article/203/19192
低卡一定好？打破食物熱量迷思

…較多，至於比雞胸肉多出的脂肪部份，只比雞胸肉多出1公克左右，適量脂肪可以幫助延長飽足感。 **3.低脂優格vs.椰奶冰淇淋** 市面上許多優格冰淇淋都打著低脂的口號，試圖減…
http://www.top1health.cn/Article/101/15488

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