跪坐 | 搜尋結果 | 華人健康網

「跪坐」搜尋結果

總共找到 39 筆符合關鍵字「跪坐」的資料

天天騎單車運動過度，鵝足肌腱炎找上門！「這些」都是高風險族群

…足球、登山、此外如久坐、盤坐、久蹲及坐的時候會將膝蓋彎起來、跪坐、盤坐的民眾。 ![顏大欽醫師說，好發於跑步、騎車、足球、登山、此外如久坐、盤坐、久蹲及坐的時候會將膝蓋彎起來、跪…
http://www.top1health.cn/Article/248/95057
久坐害腰酸背痛、肥胖找上門，揪出3大元凶！謝炳賢醫師：5要訣舒緩腰酸背痛

…緩解腰痠背痛。 **1.背弓伸展** **做法：**跪坐，臀部坐回腳跟。身體前傾，手臂伸直前方，讓腹部輕輕貼近大腿。 **次數：**保持這個姿勢，深呼吸30秒到1分鐘。 …
http://www.top1health.cn/Article/238/93174
寶寶有O型腿嗎？是正常還是病態？兒童微創生長板調節手術，術後不需恢復期

…大約兩歲時，下肢會漸漸變直再演變成內八與X型腿，此時兒童喜歡跪坐。大部分的兒童至上小學約7至8歲前，下肢會逐漸長直。此種現象稱作鐘擺效應(如圖一)。此為正常的生理現象，爸媽…
http://www.top1health.cn/Article/238/84968
彎腰、坐下都痛？孕媽咪尾椎痛怎麼救？物理治療師分享3招舒緩操在家輕鬆做

…僵硬，平常除了調整姿勢減輕壓力，也要搭配伸展儘量讓身體放鬆。跪坐上半身趴貼在床上、瑜伽的貓狗式、橋式都是很好的伸展運動。懷孕期間每天可以做8～10次。初次練習記得放慢動作，不要躁進…
http://www.top1health.cn/Article/17/84049
躺著、坐著都能做！15秒丹田呼吸法增加α波，改善自律神經問題

…，或者想像自己沐浴在朝陽下。 □不管是要站著、坐在椅子上、跪坐著做丹田呼吸法，都必須保持背部筆直，想像自己「腳掌緊貼地面、頭部往上方延伸」。 □如果要跪坐，請讓雙腳腳掌盡可能靠…
http://www.top1health.cn/Article/318/77989
「盤腿」坐比「翹腳」更傷脊椎？小心這些不良姿勢讓你腰酸背痛

…負擔，起身時也較不容易伸直腿部。 **4.日本人傳統的跪坐？** A：當然也是萬萬不可！跪坐時，所有壓力均集中於膝關節，對於膝蓋傷害極大，假使膝蓋本來就有損害或柔軟度較差時…
http://www.top1health.cn/Article/197/75233
擔心小孩是扁平足、O型腿？適度運動促進足弓發育

…是要判斷出扁平足的原因來自於足部、X型腿、或因日常生活習慣（跪坐姿）亦或是肥胖所造成的原因，依造原因給予適當的介入方式。兒童的狀況需藉由鞋墊來改善時，鞋墊的選擇及穿著就相對…
http://www.top1health.cn/Article/236/74951
瘋路跑，膝蓋內側隱隱疼痛〜中醫解救鵝足肌腱炎靠這幾招！

…盤坐、久蹲的工作族群；及坐姿習慣不佳，喜歡膝蓋彎曲坐、盤坐、跪坐或翹腳的人。 ●外翻膝(X型腿)，或是膝部內側副韌帶不穩、扁平足都是好發族群。 ●需要側向移動、切入等動作的運動…
http://www.top1health.cn/Article/167/72606
甩開腰痠背痛、坐骨神經痛〜專家：這種椅子別久坐

…也提到，其實矮板凳並非完全不能坐，畢竟相對於半蹲、席地而坐、跪坐等重力完全由人體部位支撐的方式，稍有支撐的矮板凳還是相對比較能減輕人體疲勞、不適。故其呼…
http://www.top1health.cn/Article/248/70126
跑步真的傷膝蓋？蹲、跪、坐矮板凳3動作才危險

老是聽說跑步傷膝蓋，到醫院去醫生說跑步最傷膝蓋，要盡量避免。根據運動筆記網站2016台灣跑步大調查，47%的跑友有膝蓋疼痛的問題。但跑步真的傷膝蓋嗎？我就是喜歡跑步怎麼辦？ …
http://www.top1health.cn/Article/164/69067
盤腿比翹腳更傷脊椎、骨盆？脊骨神經專家來解答！

…][138497] **非坐地板不可，該怎麼坐不NG？跪坐＞盤腿＞雙膝環抱** 除了針對傳言加以解說外，張軒彬博士也分享一個更危險的席地而坐姿勢，就是「雙膝環抱」。相對於席…
http://www.top1health.cn/Article/302/60331
拍對經絡瘦腿〜女中醫教這樣幫下半身排毒、甩水腫

…穴位於大腿前側股四頭肌隆起處，也在膝蓋上方6寸處，取穴時可以跪坐，找到大腿肌肉最頂端處，也就是從膝蓋正中往上走6寸，八根手指頭的位置，就是伏兔穴。（圖片／幸福文化出版社提供）][1…
http://www.top1health.cn/Article/82/58258
膝痛難跪坐？學會鴨坐式，適度伸展有利舒緩

因為膝關節疼痛而無法跪坐的人很多，但是在日本，生活中卻有許多非跪坐不可的狀況，這種時候該怎麼辦呢？你是否也常因此不知如何是好呢？我認為，坐榻榻米或地板，仍以跪坐為原則。 ![][…
http://www.top1health.cn/Article/318/57619
脊椎側彎引發下背痛！背部肌群訓練2招緩解

…力，增加椎體穩定度。 **第2招【下背拉筋運動】：**跪坐姿，彎腰趴下偏向1側。每日運動3回，1回5次，每次維持30秒。功效說明：脊椎側彎引起肌力不平衡可能導致肌肉過度僵…
http://www.top1health.cn/Article/167/57069
想讓雙腿看來更修長？來做2伸展運動雕塑曲線

…*次數：**基本次數左右各10呼吸循環！ **動作1：**跪坐，左膝抬起，讓左腳底整個貼在地上。背部打直，肩膀放鬆。 **動作2：**上半身前傾，伸展左邊的阿基里斯腱。左腳跟…
http://www.top1health.cn/Article/306/56798