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…吐司、改吃糙米飯等,並「多吃蔬果」,特別是燕麥、菠菜、南瓜和西芹等高纖食物,都適合多吃。 ![纖維質可以代謝體內過量脂肪,減緩人體對葡萄糖的吸收,並降低膽固醇][226642] …
http://www.top1health.cn/Article/80/93967…魚軟排、豬肉軟排、五種醬料(榮總特調滷味醬、義式茄汁披薩醬、西芹薯泥咖哩醬、塔香堅果蒜味醬、麻油薑汁三杯醬) 選用市售半成品的軟排,搭配本院精心調製的五種醬料,幫助唾液分泌不足的…
http://www.top1health.cn/Article/253/93362…淋入蔬果,最後灑上堅果碎顆粒即可。 **【推薦輕食2/西芹元氣飲】** - 材料:小黃瓜2條、西洋芹2支、紅甜椒1/4個、鳳梨1/2碗、蜂蜜30 c.c.、檸檬汁50 c.…
http://www.top1health.cn/Article/80/91995…醬蔬果棒》** **〈食材〉:**小黃瓜1條、胡蘿蔔1條、西芹1條、茭白筍1條、鳳梨1/6顆、蘿蔓葉、醬汁 (柚子汁、柚子果肉、特級酪梨油、洋蔥末、番茄末、鹽、糖、紅酒醋)。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/86860… **❷蔬菜類** **菠菜、甘藍、西芹:**富含膳食纖維與礦物質鈣和鉀,除了幫助排便之外,也可降低脂肪合成及膽固醇。 **牛番茄:**熱量低,口感跟水果…
http://www.top1health.cn/Article/101/83316…餓。 •可放情吃的零食—蔬菜棒(紅蘿蔔、小黃瓜、甜椒、西芹)、小番茄等。 •可適當吃的零食—杏仁30g、水煮鷹嘴豆50g、炒黑豆50g、無糖優格80g、南瓜汁、洋蔥汁等。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/75376…過重的氣味,讓不敢吃青椒的小朋友也敢喝,再搭配豐富膳食纖維的西芹,提供滿滿飽足感! 食材/青椒1/2顆、西芹1條、蘋果1/2顆、檸檬汁1/2顆、蜂蜜少許 作法/ 1.…
http://www.top1health.cn/Article/101/56572…** 1.蛤蜊洗淨泡鹽水吐沙備用。 2.將菇類洗淨撕開、西芹菜洗淨切斜片。 3.雞腿肉切塊汆燙去血水備用。 4.取一湯鍋,放入適量的水,加入西芹、菇類和雞腿肉煮至雞肉熟透。…
http://www.top1health.cn/Article/399/38498…** 1.蛤蜊洗淨泡鹽水吐沙備用。 2.將菇類洗淨撕開、西芹菜洗淨切斜片。 3.雞腿肉切塊汆燙去血水備用。 4.取一湯鍋,放入適量的水,加入西芹、菇類和雞腿肉煮至雞肉熟透。…
http://www.top1health.cn/Article/308/37283…4.將作法3放入烤箱,烤熟即可食用。 **★腰果炒西芹** **強化免疫力+抗氧化** 熱量405大卡、醣類20.5克、蛋白質11克、脂肪33.5克、膳食纖維4克。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/37087…譜2/芝麻醋拌紅蘿蔔】** **食材:**紅蘿蔔100克、西芹1/4根、研磨芝麻2小匙、鹽少許、醋1大匙、砂糖1小匙。 **作法:** 1.將紅蘿蔔、西芹切絲,搓鹽待變軟後擰…
http://www.top1health.cn/Article/320/36965…:香蕉1/2根、砂糖100克,胡椒、鹽適量、馬鈴薯1/2顆、西芹菜、青蘋果、紅椒、洋蔥適量、蘋果醋3大匙、橄欖油2大匙。 - 作法: 1. 西芹、青蘋果、紅椒、洋蔥切絲備用。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/36449…八寶猴力滿】** - 材料:四季豆80公克、木耳40公克、西芹80公克、香菇50公克、紅蘿蔔30公克、雪白菇50公克、猴頭菇50公克、黃豆芽30公克、沙拉油、鹽少許。 - 作法…
http://www.top1health.cn/Article/248/34206…適量黑胡椒和鹽巴 **作法/** 1.將菇類洗淨、撕開,西芹菜洗淨、切斜片。 2.雞腿肉切成適當大小。 3.蛤蠣吐沙備用。 4.水中加入西芹、菇類、蛤蠣和雞腿肉煮至熟,…
http://www.top1health.cn/Article/320/30239…見更古怪的零碎小東西可會樂不可支:蘑菇柄、番茄皮、禽類骨架、西芹葉、魚頭和膝節骨。這些不過是高湯鍋中的寶─讓菜餚鮮活起來的神奇源頭─當中的少數幾樣。你會在製作湯品、醬汁、肉汁或肉凍…
http://www.top1health.cn/Article/324/29938