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「补偿心态」搜寻结果

总共找到 12 笔符合关键字「补偿心态」的资料

运动后吃错，小心燃脂全白费！营养师传授3招「动吃动」功略，突破减重停滞期

…33987] 营养师张宜婷指出，很多人在运动后容易产生补偿心态，觉得流汗很辛苦，可以犒赏自己多吃一点，结果反而摄取更多热量。研究也发现，运动本身会刺激食欲，且特别尤其容易让人…
http://www.top1health.cn/Article/101/96826
一周跑步三天，体重却没减？搭配这个好习惯，快走也能瘦

…公斤下来。听起来很可怕！加上许多人运动完会有补偿心态，觉得自己有多消耗热量，吃的反而比平常更多，造成最后明明有运动，却体重上升的残酷后果。那么究竟该如何有效减重？许…
http://www.top1health.cn/Article/306/58005
防关节磨损有特效药？运动前做对这2件事

机器操作错误，容易使零件相互摩擦而故障；人体运动不当，则会使关节因反覆磨损提早老化，而关节过度磨损正是导致退化性关节炎上身的元凶之一！不想运动增进身心健康不成，反害行动力提早丧失？…
http://www.top1health.cn/Article/248/54310
香蕉+豆浆吃不腻吗？运动后2轻食，营养补给更完整！

…当高，吃了容易造成隔天水肿。另有些人在辛苦挥汗运动后会产生「补偿心态」，选择含糖饮料、冰凉啤酒、烧肉或油炸物来犒赏自己，觉得只吃一点点没关系。殊不知，一般人运动半小时至1小…
http://www.top1health.cn/Article/101/52162
讨论度最高的TOP3经期迷思！营养师来解答

…，心想肯定是流失经血的同时也流失了热量，伴随着生理期不舒服的补偿心态，这时候更要把握机会用力吃平常碰都不敢碰的披萨、炸鸡、浓郁巧克力蛋糕…反正这时候不管怎么大吃大喝也一定不会胖！但…
http://www.top1health.cn/Article/400/51762
餐盘减重为何破功？医：饱足感决定减重成败

…提醒利用餐盘瘦身的减重族群，应三餐规律勿刻意减少正餐，以免因补偿心态反而吃更多。 **【医师小叮咛】：** 肥胖与饮食关系密切，建议减重者，用餐时应细嚼慢咽，吃饭时间维…
http://www.top1health.cn/Article/191/50051
破解运动的神话　运动不一定会让你瘦！

…」，反而让小朋友吃入更多东西>_ **2.运动产生补偿心态！** 运动后会产生所谓的补偿心态～吃东西奖励自己（补偿之前所消耗的热量），或是倾向减少活动量（补偿之前过度劳…
http://www.top1health.cn/Article/302/34190
3C当道！家长必教孩子正确网安观念

… **「智慧产品」不是真的人** 有许多爸比妈咪基于补偿心态，因为自己无法经常陪伴孩子而感到愧疚，进而想以物质来弥补亲子关系，看着孩子觉得3C产品很好玩又喜欢玩，爸比妈咪就…
http://www.top1health.cn/Article/251/28139
拚命减肥还是胖　5 陷阱中招了吗？

…制食欲的方法，一旦这些外在因子消失，食欲会一下子大开，甚至有补偿心态吃更多，那么体重当然也会跟着回升。我建议除了使用外来抑制食欲的方式之外，也得搭配正确的运动和饮食习惯，才能真正做…
http://www.top1health.cn/Article/250/23307
善用代糖助减重　每天少百卡更享瘦

…是蔗糖的160至200倍，能单独使用，也不会有让人越吃越甜的补偿心态，民众的接受度普遍较高，更适合做为减重饮食的参考。但阿斯巴甜高温下甜味会消失，因此无法用于烘焙食品，建议若煮红豆…
http://www.top1health.cn/Article/101/16120
减肥成功关键　别离开你爱的食物

…、饮料或饼干，更会不小心摄取更多的热量，出于的正是减肥者的「补偿心态」。且亦有调查发现，65%放弃零食与大餐的人，往往只减掉了气球一般的重量。 ##(http://www.t…
http://www.top1health.cn/Article/101/16067
少喝水瘦更快？踢爆减重6迷思

… 不吃东西瘦身属激烈的减重手段，除了非常伤身、维持不久，由于补偿心态一旦进食就会吃进更多食物。建议民众一定要养成三餐定时定量的好习惯。国民健康署提醒民众，均衡饮食、适当运动…
http://www.top1health.cn/Article/250/15872