補償心態 | 搜尋結果

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「補償心態」搜尋結果

總共找到 11 筆符合關鍵字「補償心態」的資料

一週跑步三天，體重卻沒減？搭配這個好習慣，快走也能瘦

…公斤下來。聽起來很可怕！加上許多人運動完會有補償心態，覺得自己有多消耗熱量，吃的反而比平常更多，造成最後明明有運動，卻體重上升的殘酷後果。那麼究竟該如何有效減重？許…
http://www.top1health.cn/Article/306/58005
防關節磨損有特效藥？運動前做對這2件事

機器操作錯誤，容易使零件相互摩擦而故障；人體運動不當，則會使關節因反覆磨損提早老化，而關節過度磨損正是導致退化性關節炎上身的元兇之一！不想運動增進身心健康不成，反害行動力提早喪失？…
http://www.top1health.cn/Article/248/54310
香蕉+豆漿吃不膩嗎？運動後2輕食，營養補給更完整！

…當高，吃了容易造成隔天水腫。另有些人在辛苦揮汗運動後會產生「補償心態」，選擇含糖飲料、冰涼啤酒、燒肉或油炸物來犒賞自己，覺得只吃一點點沒關係。殊不知，一般人運動半小時至1小…
http://www.top1health.cn/Article/101/52162
討論度最高的TOP3經期迷思！營養師來解答

…，心想肯定是流失經血的同時也流失了熱量，伴隨著生理期不舒服的補償心態，這時候更要把握機會用力吃平常碰都不敢碰的披薩、炸雞、濃郁巧克力蛋糕…反正這時候不管怎麼大吃大喝也一定不會胖！但…
http://www.top1health.cn/Article/400/51762
餐盤減重為何破功？醫：飽足感決定減重成敗

…提醒利用餐盤瘦身的減重族群，應三餐規律勿刻意減少正餐，以免因補償心態反而吃更多。 **【醫師小叮嚀】：** 肥胖與飲食關係密切，建議減重者，用餐時應細嚼慢嚥，吃飯時間維…
http://www.top1health.cn/Article/191/50051
破解運動的神話　運動不一定會讓你瘦！

…」，反而讓小朋友吃入更多東西>_ **2.運動產生補償心態！** 運動後會產生所謂的補償心態～吃東西獎勵自己（補償之前所消耗的熱量），或是傾向減少活動量（補償之前過度勞…
http://www.top1health.cn/Article/302/34190
3C當道！家長必教孩子正確網安觀念

… **「智慧產品」不是真的人** 有許多爸比媽咪基於補償心態，因為自己無法經常陪伴孩子而感到愧疚，進而想以物質來彌補親子關係，看著孩子覺得3C產品很好玩又喜歡玩，爸比媽咪就…
http://www.top1health.cn/Article/251/28139
拚命減肥還是胖　5 陷阱中招了嗎？

…制食慾的方法，一旦這些外在因子消失，食慾會一下子大開，甚至有補償心態吃更多，那麼體重當然也會跟著回升。我建議除了使用外來抑制食慾的方式之外，也得搭配正確的運動和飲食習慣，才能真正做…
http://www.top1health.cn/Article/250/23307
善用代糖助減重　每天少百卡更享瘦

…是蔗糖的160至200倍，能單獨使用，也不會有讓人越吃越甜的補償心態，民眾的接受度普遍較高，更適合做為減重飲食的參考。但阿斯巴甜高溫下甜味會消失，因此無法用於烘焙食品，建議若煮紅豆…
http://www.top1health.cn/Article/101/16120
減肥成功關鍵　別離開你愛的食物

…、飲料或餅乾，更會不小心攝取更多的熱量，出於的正是減肥者的「補償心態」。且亦有調查發現，65%放棄零食與大餐的人，往往只減掉了氣球一般的重量。 ##(http://www.t…
http://www.top1health.cn/Article/101/16067
少喝水瘦更快？踢爆減重6迷思

… 不吃東西瘦身屬激烈的減重手段，除了非常傷身、維持不久，由於補償心態一旦進食就會吃進更多食物。建議民眾一定要養成三餐定時定量的好習慣。國民健康署提醒民眾，均衡飲食、適當運動…
http://www.top1health.cn/Article/250/15872

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