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「腿部運動」搜尋結果
總共找到 17 筆符合關鍵字「腿部運動」的資料-
懷孕貧血、冒痘痘、容易便祕、失眠…醫師教這樣做，安心養孕！
… **4.孕婦「這原因」容易便祕！周志恆醫師：必練4個腿部運動，幫助排便** ![][224868] 孕婦因為胎兒逐漸長大，子宮跟著越來越大，容易壓迫到大腸，導致腸道中的…
http://www.top1health.cn/Article/248/93422 -
孕婦「這原因」容易便祕！周志恆醫師：必練4個腿部運動，幫助排便
…和排便順暢呢？婦產科周志恆醫師建議，每天花30分鐘做些緩和的腿部運動，就能促進腸道蠕動，還能減輕腹部壓力，改善懷孕期間的腰痠背痛。 ![][221469] 大千綜合醫院婦產…
http://www.top1health.cn/Article/251/92287 -
低舒張壓不是高齡老化專利！郭志東醫師：維生素B缺乏等9大原因必收
…水。在長時間休息中起身會感到頭暈的病患，在起身前需要進行一些腿部運動。鈉鹽和水的攝入可以稍為增加，但不要超過每天1500毫克的鹽巴攝取。如果問題仍然存在，需要進行詳細的心血管、神經…
http://www.top1health.cn/Article/28/92076 -
攻城獅洋將大勝骨頭肌腱挫傷 治癒後上場繳出「大三元」成績
運動員最怕腿部運動傷害，或是意外撞傷膝蓋。攻城獅洋將大勝在日前3月14日交手福爾摩沙台新夢想家，與對方球員膝蓋對撞，導致右膝挫傷，當天擔任駐點的中醫大新竹附醫骨科醫師陳威仁，立即在…
http://www.top1health.cn/Article/238/84875 -
壓力太大，4大疾病跟著來！補Ｂ群、多喝水釋放壓力
…改善。適量的運動能達到壓力舒解，不妨進行動態有氧運動，例如以腿部運動為主的慢跑、快走、腳踏車、土風舞、高爾夫球、乒乓球等都是很好的運動。
http://www.top1health.cn/Article/248/57907 -
女生想練出完美的腹肌線條？勤練這3招輕鬆Get
女性由於體脂肪比較多，所以要像男性那樣完全無贅肉，難度也相對高很多。我們經常聽到的仰臥起坐，其實主要是鍛鍊腹直肌的上半部，所以對消解女性鼓鼓的下腹部沒有什麼太大的效果。 ![…
http://www.top1health.cn/Article/306/56822 -
穿高跟鞋，小心藏惡魔！4錦囊防足底筋膜炎
…為了保持身體平衡，長期下來會造成肌肉痠痛及緊繃，增加跑步或做腿部運動的困難度。同時穿高跟鞋不小心，也容易讓足踝產生扭傷或骨折，甚至引起下背疼痛。 除此之外，穿高跟鞋久站，容易…
http://www.top1health.cn/Article/167/55865 -
強化膝蓋與腰部，先放低姿勢鍛鍊大腿肌肉
…效果也不小。力氣大的人，可在健身房掛上有重量的負重裝備來進行腿部運動。像這樣透過持續運動來鍛鍊大腿肌肉，對膝關節和腰部會大有幫助。 治療自己的身體，就要靠疼痛部位伸展操克服！…
http://www.top1health.cn/Article/238/54306 -
擺脫糖尿病併發症 3招運動天天做，超有效〜
…為運動時間，就不至於忘記。 <!--more--> ![腿部運動（圖片提供／灌溉者出版社）][107546] **★3.腿部運動** 人體最大的肌肉，位於大腿內側。因此…
http://www.top1health.cn/Article/306/40578 -
運動初學者必學！簡單6招局部雕塑
…除了靠纖腿產品及淋巴按摩加強腿部血液循環之外，最實際的還是靠腿部運動才能真正改善日漸鬆弛的大腿肌群。這一款蹬腿機是利用腿部的抬舉動作，訓練女生下半身大腿的肌力及肌耐力，搭配調整器材…
http://www.top1health.cn/Article/292/20273 -
防腹部贅肉！10運動守則必遵守
…多攝取食物纖維豐富的蔬菜和水果、乳酸菌等。平時可以藉由躺著做腿部運動，來刺激下腹部周邊。 **側腰肥胖型** 柔軟性不足或是不愛活動的人，很容易產生腰間肉。請儘量減少攝取脂…
http://www.top1health.cn/Article/250/20069 -
準媽媽多「孕動」 助順產穩情緒
…讓行動不俐落的孕婦也可以輕易改變體位運動，例如躺著或半躺著做腿部運動，輕輕鬆鬆就促進腿部體液循環，達到預防靜脈曲張的效果。 **4.減少腹直肌中裂** 在懷孕過程中，腹部中…
http://www.top1health.cn/Article/330/19577 -
局部減肥這樣做 9部位輕鬆瘦
…這要減起來就很困難了，對於肌肉型的民眾，建議不要做強度很大的腿部運動，高跟鞋少穿，才能避免肌肉過於緊張而變得更粗壯。 **資料來源：39健康網www.39.net** **…
http://www.top1health.cn/Article/250/19048 -
孕婦動動腿！天天噗通排便沒煩惱
…兼顧胎兒健康和排便順暢呢？專家建議，每天花30分鐘做些緩和的腿部運動，就能促進腸道蠕動，還能減輕腹部壓力，改善懷孕期間的腰痠背痛。 
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