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「腰大肌」搜尋結果

總共找到 20 筆符合關鍵字「腰大肌」的資料

女感染膿瘍腹痛，肺臟也失守，照X光肺臟竟消失！「洗肺」治療救命

…學附屬醫院心臟外科主任劉殷佐則指出，患者當時因前腹腔和後腹腔腰大肌周邊有多處不明原因感染造成膿瘍送到急診，骨科醫師負責開刀清創及引流，但後續病情持續惡化且出現敗血性休克症狀，狀況十…
http://www.top1health.cn/Article/29/92843
腰圍大竟與骨盆歪斜有關！張若偉中醫師：3招秘訣瘦腰好easy

… ##腰腹肌肉不訓練，骨盆歪斜難腰瘦腰部和骨盆周圍有腰大肌和髂肌(合稱為髂腰肌)，屬於核心肌群的一部分，和維持身體姿勢、骨盆腔血液循環相關，平日如果不多加鍛鍊，骨盆就會失去…
http://www.top1health.cn/Article/324/92245
自律神經失調好煩惱？試試日本「掃黑健康操」4步驟，改善膝關節、坐骨神經痛

…的狀態回復柔軟狀態。走路常絆倒的人可透過「Shae體操」加強腰大肌，從此不再被絆倒。 **①平躺下來，抬起膝蓋。** 平躺下來，兩腿張開至與肩同寬，抬起膝蓋。兩手的…
http://www.top1health.cn/Article/248/86861
彎腰駝背、骨盆歪斜好難看？法式陰道訓練法教你利用陰道呼吸，打造優美體態

…腹部緊繃、如同束腹一般包覆腹部的腹橫肌，以及連結骨盆和大腿的腰大肌和髂肌。 ![][191790] 從陰道開始吐出氣息的時候，腹部也要往上拉提，同時腹部周圍的軀幹肌肉和…
http://www.top1health.cn/Article/351/81766
跑一跑，腳經常不舒服、扭到？跑者必知！5大常見傷害和避免對策

…現較少的髖關節伸展角度，一般認為是缺乏髖部伸展，可能與髂肌及腰大肌的柔軟度降低有關。而髖關節伸展角度下降，可能導致跑步後損傷，包括髖關節屈肌或股四頭肌的拉傷等。 **…
http://www.top1health.cn/Article/306/80800
按壓膝蓋後側感覺疼痛？小心骨盆肌肉沾黏害漏尿，這樣動助改善

…。事實上，人體的骨盆內有腸子、膀胱和子宮等臟器，還有腰大肌、髂肌等3層構造組成的複雜骨盆底肌群；並連接人體上半身與下半身，大型血管與神經也通過其間。因此，若骨盆出現沾黏症狀…
http://www.top1health.cn/Article/248/77763
躺著不動反而腰痠？原來是腰大肌緊繃惹禍，這樣做有效破解

…脊骨神經醫學專家提醒，小心這可能是長時間久坐、缺乏運動，導致腰大肌緊繃引起！雖然乍看下像小毛病，但若輕忽置之不理、未加以改善；長時間下來恐造成骨盆前傾，進而影響骨盆、脊椎周遭臟器健…
http://www.top1health.cn/Article/318/76559
腰痠背痛、肌肉緊繃，2招全消失！快訓練斜方肌、躺著做腰部伸展操

…度肥胖。上班族工作長期坐在椅子上、缺乏運動，容易發生腰大肌、腰內側的腰四方肌長期過度勞累，長期便會覺得腰酸痛。比較嚴重的像是椎間盤提早老化，失去彈性，使腰椎受到的不斷衝擊，…
http://www.top1health.cn/Article/306/75435
爬山別傷膝蓋！醫師分享4原則，減少疲勞、不易受傷

…扭傷的機會。我們平時很少會邁開大步走，較少機會活動到腰大肌、大腿內側及外側肌肉等大步走時會運用的肌肉，因此這些部位的肌力相對較差，就必須再動用其他肌肉來幫助支撐身體，以致於…
http://www.top1health.cn/Article/248/68892
拒絕小腹橫向發展！沙發、椅子這樣坐不NG

… ![][135587] 無論哪一種坐姿，都要想像運用腰大肌使骨盆立起，在腹部使勁，維持上半身筆直抬起的姿勢。「腹部使勁，挺直上半身」，只要能做到這種正確坐姿，就等於是在進行…
http://www.top1health.cn/Article/318/57725
這樣做清腸力加分！「一步兩階」法有利腸道伸展

…要進一步解釋，那就是一步兩階比一步三階，更能對腸道的好夥伴「腰大肌」和「髂腰肌」製造適度的負荷。大家不妨嘗試看看。「一步兩階」地上樓梯後，帶著從容的笑容，神采奕奕地通過車站…
http://www.top1health.cn/Article/318/57538
跑步引發鼠蹊痛，雙手按摩太尷尬！專家推薦這一招減痛

…為最重要的肌肉便是「髂腰肌」。髂腰肌是由「髂肌」及「腰大肌」所組成，兩條肌肉從腰椎往下延伸至髖關節，在跑步時負責兩腳交替擺動的動作。不過，如果跑者長期長距離的跑步，髂腰肌被…
http://www.top1health.cn/Article/167/54369
甩西洋梨體型大腿贅肉　日本專家建議2步驟內外兼顧

…核心肌肉這麼重要？** 從肚臍深處連接雙腿的地方，就是由「腰大肌」（大腰肌）和「髂肌」所構成的「深層肌肉」，也就所謂的「腸腰肌」（髂腰肌）所在之處。通常腿部苗條的人，都是腸腰肌比…
http://www.top1health.cn/Article/306/52683
瞭解自己的「姿勢力」！2檢測法，看出肌力充足與否

…造成「壞習慣」的主因。若要維持「正確的姿勢」，請檢查闊背肌、腰大肌等用來扮演支撐身體的重要肌肉。 **【闊背肌】** 「闊背肌」會在放下高舉的手臂、手臂往後方擺動時發揮它的…
http://www.top1health.cn/Article/318/52028
KO腰痛不求人！用1顆網球按摩放鬆筋膜

…球那側的腳抬起，可更深入按摩肌肉。 **作用：** 腰大肌穿過腰椎與臀部關節，連接腰椎與大腿骨，是連接脊椎與下肢的重要肌肉。如果我們長時間坐著，腰大肌就會一直維持在縮短的狀…
http://www.top1health.cn/Article/248/46923

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