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「胸肌」搜尋結果

總共找到 91 筆符合關鍵字「胸肌」的資料

乳癌術後併發腋網症候群，揪3大症狀！林杏青復健科醫師：4大治療助緩解

…療鬆動組織，包含同時鬆動其他疤痕組織與淋巴管引流、伸展與訓練胸肌、肩膀旋轉肌、頭頸與手臂肌群。 **3.治療性運動訓練：**治療性運動訓練，有助恢復肩關節活動度。 **4.類固…
http://www.top1health.cn/Article/319/95139
突然腳扭傷要熱敷？還是冰敷？扭傷處理與治療牢記「RICE」4口訣

…說，假使單側腳踝扭傷了還是想要活動，可以選擇坐著舉啞鈴或鍛鍊胸肌，反正別讓腳踝負重過重及活動太大。想要避免扭傷，就要注意活動及運動的裝備、環境、自身狀況，當身體疲勞又缺乏熱…
http://www.top1health.cn/Article/248/94788
懷孕後、哺乳前請詳閱！不論親餵或是擠奶，必看產後乳房使用說明書

…奶，都遵守這個原則，後續脂肪回填就不會差太多。此外，做運動把胸肌練起來，胸型也會更好看！採訪撰文／江睿毓諮詢／博仁綜合醫院小兒科主任毛心潔 **[完整內容請看：…
http://www.top1health.cn/Article/251/91938
按摩可以豐胸？常擠乳溝使波滔洶湧？豐胸3大迷思報你知

…房的主要結構之一就是脂肪和膠原蛋白。胸部脂肪減少、皮膚鬆弛、胸肌流失，而營養不足又引起腺體組織萎縮，整體胸部組織減少，但連接胸肌和乳房的結締組織卻沒有隨之減少，因此胸部就變小變下垂…
http://www.top1health.cn/Article/249/91831
跳繩減肥，5分鐘＝慢跑半小時！3要訣輕鬆燃脂塑身

…時，最好穿上運動內衣，或是選擇支撐力較好的棉質內衣，可以保護胸肌，避免拉傷。工欲善其事，必先利其器，跳繩運動最重要的工具就是跳繩，在選擇時只要長度和重量感覺舒適，無論哪種質…
http://www.top1health.cn/Article/306/91664
下背腰部痠痛怎麼救？復健科醫師：紅繩懸吊運動最有效

…強版：**膝蓋彎曲並將身體撐高。 **●訓練目的：**訓練胸肌、背肌、臀肌、核心肌群共同收縮，強化核心穩定度以及前背筋膜鏈。 **下背腰部痠痛的居家復健運動** ![（圖…
http://www.top1health.cn/Article/238/90197
胸肌、腹肌練不出來？如何轟炸肌群？醫：紅肌白肌纖維有差異，搞錯事倍功半

許多喜歡上健身房鍛鍊胸肌、六塊肌的人，可能會存有一個常見疑惑：「為何我的胸肌、腹肌總是練不出來？」到底方法哪裡出問題？應該使用哪一些方法才能「轟炸肌群」，練出令人滿意的肌肉線條？ …
http://www.top1health.cn/Article/306/88114
防疫居家3大NG姿勢，低頭滑手機恐肌肉酸痛，4招伸展甩疼痛

…腦容易產生駝背、圓肩、頭部前傾等不良姿勢，長時間在此姿勢下，胸肌容易過度緊繃，肩部下方的肌肉容易無力，在家工作時時常維持在同一姿勢不動又缺乏伸展和運動，可能導致身體負擔和不適，除了…
http://www.top1health.cn/Article/248/87379
重訓、炒菜害腋窩肌肉發炎怎麼辦？試試「擊腋操」緩解不適，還能增強免疫力

…擊腋操〉。手臂和肩膀有許多肌群，包括三角肌、三頭肌、二頭肌、胸肌、背闊肌、和肩關節周遭的旋轉肌群，會在腋窩交會，附著在腋窩的區域。 ![][207200] 大部分的運動、重…
http://www.top1health.cn/Article/248/86881
久用3C當心肌肉緊繃害偏頭痛、烏龜頸！5分鐘伸展運動，放鬆枕下肌、頸夾肌

…駝背、烏龜頸等問題。這時胸部肌肉的筋膜會非常緊繃，建議最好連胸肌一起放鬆。 **1.**坐在椅子上，雙手在背後交握。 **2.**慢慢收緊肩胛骨，把胸部往前推。 **3.…
http://www.top1health.cn/Article/292/86557
乳房怎麼會分泌乳汁？乳癌會有哪些症狀？圖解女性乳房構造一次看懂

…。手術方式分為留下乳房、只切除患部的溫和型手術，以及將乳房和胸肌一起廣範圍切除的手術。也會進行化療、放射線療法及荷爾蒙療法。 **本文選自大是文化《人體結構與疾病透視聖經：看…
http://www.top1health.cn/Article/377/86171
宅在家WFH後遺症大！肩頸僵硬疼痛、手臂發麻無力…3招PK不良姿勢

…外套，雙手舉高，向後伸展，每次10-15下，每天三組。可放鬆胸肌，增加肩胛骨周邊肌力。 ![第一招【向後伸展運動】。（圖片提供／活力得中山脊椎外科醫院）][203949] …
http://www.top1health.cn/Article/248/85809
去除「惱人」傷口疤痕！把握傷口癒合6個月重塑期照護

…如此一來後續疤痕可以較不明顯。再者，需減少傷口「張力」。位於胸肌或是腹肌前(如剖腹產)等傷口會受到肌肉拉扯影響。研究指出，在有肌肉張力拉扯區域的疤痕相對上會較明顯，所以這些特定區域…
http://www.top1health.cn/Article/241/84931
難纏膏肓痛，害肩頸僵硬、手指麻！小心這些肌肉、神經惹禍，必做2招胸椎伸展

…師表示，需要注意的是，因為許多人過度強化前側肌群的重訓(例如胸肌)，而使得背部肌群相對貧弱，或前側肌群沒有足夠伸展運動，而使胸肌過度緊繃，同時菱形肌過度延長，加上前鋸肌受到抑制，形…
http://www.top1health.cn/Article/248/84037
打造美胸一點都不難！準備寶特瓶就能改善縮肩、讓胸椎直挺挺

…此使神經壓迫到手臂並造成麻痺。美胸鍛鍊時主要是刺激大胸肌的上半部，如果維持著縮肩的狀態進行美胸鍛鍊，那也無法將刺激傳達到大胸肌，恐怕最後不是鍛鍊到胸部而是鍛練到手臂（結果讓…
http://www.top1health.cn/Article/306/81807