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「肌耐力訓練」搜尋結果

總共找到 36 筆符合關鍵字「肌耐力訓練」的資料

漸凍症是世界五大絕症之一，漸凍人失能，復健可以幫忙？！

…社會角色改變也需列入醫療規劃考量。我們一方面希望患者繼續執行肌耐力訓練，來改善疲勞跟無力的情形，另一方面又要求患者要節省使用及保護肌力避免繼續惡化，這兩個看似衝突的醫療指令，其實常…
http://www.top1health.cn/Article/167/92704
不是更年期才開始衰老！李郁佳中醫師：女人40歲顧好腎，4錦囊防老化

…能有效讓身體產生能量維持機能，建議可嘗試有氧運動如健走，或是肌耐力訓練也很有效。 **2.注意步伐速率是否越趨遲緩：**研究結果顯示，走路步伐較快的人，體內肌肉量較多，長壽機率也…
http://www.top1health.cn/Article/80/92042
戰勝體脂肪，局部運動就能瘦？營養師揭開運動3大迷思

…膝蓋的巨大壓力。其他如伏地挺身、上下樓梯、仰臥起坐等肌耐力訓練，則可以增加肌肉量，雕飾線條，也能改善胰島素的阻抗性，提高醣類的利用效能，讓熱量消耗更快，進而達到減重的效果。…
http://www.top1health.cn/Article/306/91467
提升抵抗力，不是只有跳毽子操！棒式、深蹲4招運動養肌，高蛋白增加體力

…蕙琦營養師表示，不分年紀、性別，訓練肌耐力都非常需要，適當的肌耐力訓練可以提高基礎代謝率，在運動後，讓身體還會繼續燃燒熱量，增強肌耐力可以增加肌肉健康，肌肉上下連動的骨骼和關節也會…
http://www.top1health.cn/Article/306/89106
心肺功能差恐增失智症風險！AI體適能魔鏡檢測利器，強心健肺4招改善心肺耐力

年輕人應該不一定都是身強力壯，要特別注意心肺耐力，因為一旦心肺功能低落，除了會造成直接死亡外，還會提升共病風險，如可能有罹患失智症風險。除了失智症外，肌少、骨鬆、憂鬱也都是與心肺功…
http://www.top1health.cn/Article/248/87478
什麼是運動強度、運動劑量？復健醫師：完整運動處方必備7大條件

…逐漸增加運動長度及頻率，最後才是運動強度增加。肌力及肌耐力訓練的部分，訓練頻率建議一週2-3天以上，強度及次數一般人建議以1-RM的60-70%，訓練8-12下，老年人則建…
http://www.top1health.cn/Article/306/87125
健身小白必看，減脂瘦身別動錯！搞懂低強度VS高強度運動差異，選對才有效

…指出，一般在他的教練課程中，又會將LISS訓練分成合成型增強肌耐力訓練，以及低強度的分解型有氧訓練。最重要的是，LISS訓練的好處是，就算是完全沒有運動經驗的健身小白，或BMI較高…
http://www.top1health.cn/Article/250/82237
天冷肌肉關節痠痛～彈力帶強肌力，5招鬆筋骨固體態

…身性痠痛。 ![康峻宏主任醫師（左）親自示範利用彈力帶增強肌耐力訓練。][147571] 季節交替，因關節痠痛而求診的民眾大幅增多。北醫附醫復健醫學部康峻宏主任醫師指出，很多病…
http://www.top1health.cn/Article/167/68994
熟女40抗老錦囊！4茶飲護腎滋陰、防衰老

…能有效讓身體產生能量維持機能，建議可嘗試有氧運動如健走，或是肌耐力訓練也很有效。 **2.注意步伐速率是否越趨遲緩：**研究結果顯示，走路步伐較快的人，體內肌肉量較多，長壽機率也…
http://www.top1health.cn/Article/80/57186
喝乳清蛋白就能長肌肉助瘦身？數據這樣說～

…久之就出現了肌肉流失或肌少症，所以，建議進行適當強度的肌力與肌耐力訓練，例如：游泳、健走、爬山、騎單車等，搭配健康飲食，不僅保持肌肉健康，還有助於增加體能及維持理想體重。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/54401
身體不老、不胖有訣竅！吃芝麻、海帶芽啵棒〜

…* 日本體育醫學碩士立花龍司教練在其著作《打造不老體質，從肌耐力訓練做起》一書中表示，芝麻能有效打擊老化的凶手「自由基」，近年來，芝麻特有的營養成分「芝麻木酚素」特別受到重視。這…
http://www.top1health.cn/Article/320/51063
預防跌倒先抗老化！做肌耐力訓練+髖關節走路

…樓梯或走路時跌倒，小心，這些可能都是肌耐力下滑惹的禍！透過「肌耐力訓練」，就能預防經常走路跌倒的問題，並能延緩老化。還有正確的姿勢與走路方式，也是防止身體老化的重點，其中以學習使用…
http://www.top1health.cn/Article/306/51062
散步是最佳有氧運動！學會髖關節步行，燃脂加倍

…薦呢？日本體育醫學碩士立花龍司教練在其著作《打造不老體質，從肌耐力訓練做起》一書中解釋，這是因為有氧運動會讓人體大量吸入氧氣，使體內的醣質、脂肪與氧氣一起被消化。因此，有助於減少體…
http://www.top1health.cn/Article/250/50767
對抗頑固脂肪的必勝秘笈！

…局部肌力訓練做雕塑，每周至少三天，每次做10～15分鐘重訓、肌耐力訓練，增加瘦肌組織、以增加代謝。 **三、下身水腫型：** **外型：**下肢容易水腫，按壓小腿時，肉…
http://www.top1health.cn/Article/101/50254
營養師的不復胖飲食策略

…代謝率，若要用這類飲食減重又保持肌肉組織，則需要配合高強度的肌耐力訓練。 **短期減重可以找營養師問問看這些適不適合你？** **1. 液態飲食法** 早…
http://www.top1health.cn/Article/101/50174

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