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「翹二郎腿」搜尋結果

總共找到 47 筆符合關鍵字「翹二郎腿」的資料

椎間盤凸出神經壓迫害腰痛！嚴可倫醫師：遠離腰痛，5大NG姿勢不要犯

…對腰部會產生隱形的傷害。][226334] **2.翹二郎腿：** 翹腳習慣對很多人來說，就像反射動作一樣，但翹腳的動作會使身體長期處於不平衡的狀態，同時增加脊椎壓力，腰…
http://www.top1health.cn/Article/248/93869
久坐腰痛、下背痛，坐骨神經痛找上門！簡文仁教3招遠離坐骨神經痛

…臀部和大腿肌群的伸展操，不一定要離開座位，藉由轉身拉弓箭步或翹二郎腿彎身等動作，也能減輕坐骨神經所受壓力，預防和減輕坐骨神經痛。 ##3招遠離坐骨神經痛 **【第一招／…
http://www.top1health.cn/Article/167/92726
屁股痛腳麻，不一定都是椎間盤突出！物理治療師教3招放鬆梨狀肌

…群好發族群主要是久坐與姿勢不良者，例如，習慣站三七步、翹腳、翹二郎腿及盤腿。還包括，使用不合適椅子、孕婦、運動傷害及髖關節有舊傷者。由於神經極為敏感，若長期忽視不理會，疼痛與麻木會…
http://www.top1health.cn/Article/238/92071
愛翹腳害梨狀肌症候群，4大疾病跟著來！嚴可倫醫師：「這樣做」避免影響健康

許多上班族打電腦時，都愛翹著二郎腿，還有的人去聽演講，也經常坐在台下翹腳在聽講。台中光田骨科嚴可倫醫師表示，翹腳偶一為之沒有關係，但是如果長期有愛翹腳的習慣，要小心有4大疾病跟著來…
http://www.top1health.cn/Article/238/91886
坐骨神經痛害下背痛，6步驟降低風險！研究：α-硫辛酸助改善椎間盤突出坐骨神經痛

…體和睡覺時遵循良好的姿勢有助於緩解下背部的壓力。坐下時，避免翹二郎腿，選擇具有良好下背部支撐、扶手和旋轉底座的座椅。為了更好地支撐腰部，在腰部放一個枕頭或捲起的毛巾以保持其正常曲線…
http://www.top1health.cn/Article/238/90673
降低肩頸上背疼痛，必練這些肌群！復健醫：紅繩懸吊訓練+居家復健甩疼痛

…可以輕鬆自然平放地上，若需要踮腳尖，可能使小腿肌肉緊繃。避免翹二郎腿或盤腿，否則可能使髂脛束、臀肌或梨狀肌過度緊繃甚至造成疼痛。若腳懸空，可以在腳下放置腳凳補償懸空的高度。 …
http://www.top1health.cn/Article/238/90250
久坐臀痛腳麻？4招防梨狀肌症候群！醫：盤點5大因子，甩「假性坐骨神經痛」

…。 3.骨盆歪斜或骨盆前傾，容易導致臀部後側肌肉緊繃；時常翹二郎腿的人也易導致骨盆歪斜。 4.長時間久坐、椅子太硬、長距離開車、騎車、坐車。 5.坐久時後側口袋塞手機、錢包等…
http://www.top1health.cn/Article/248/89537
翹二郎腿傷腰、傷筋骨！專家曝：「這個姿勢」對脊椎殺傷力更可怕

常常覺得肩頸腰背莫名的酸痛嗎？可能是你的不良姿勢惹得禍！我們都知道「翹腳坐」對身體傷害極大，然而生活中，許多人為了貪圖方便舒適，隨時席地「盤腿坐」，往往卻坐出一身病。究竟「盤腿坐」…
http://www.top1health.cn/Article/238/88388
又要降溫了，久坐久站族小心下肢靜脈栓塞！4招預防腳中風

…，又稱為經濟艙症候群的機會。四、避免穿過高的高跟鞋、翹二郎腿，並且運動量要足夠，多走路除了有助於增加下肢靜脈血液循環，走路時手腳交替並用，就能使脊椎旋轉、牽動上肢，讓全身筋…
http://www.top1health.cn/Article/248/87614
清潔陰部時哪裡該洗，哪裡不該洗？要使用私密處清潔用品嗎？婦產科醫師這樣說

…非常具破壞性的錯誤訊息。例如，有一家知名廠商就暗示說，女性在翹二郎腿時，可能會飄出一股強烈的氣味！真是唯恐天下不亂。 **什麼才是最好的產品？** 製造商的配方會不斷變…
http://www.top1health.cn/Article/248/86836
這些膝蓋症狀你中鏢了嗎？忽略日常小細節，當心造成膝蓋大傷害

…、超過自己體力的容許範圍的運動量、體重過重、習慣蹲坐、長時間翹二郎腿、過分控制飲食、生病不就醫或延遲就醫、鞋跟過高和動作大咧咧總是撞到膝蓋等等…… 每一種不良的生活習慣都會增…
http://www.top1health.cn/Article/238/84756
跟著做半年就會變美？小紅書瘋傳42個小習慣，持之以恆就能脫胎換骨

…吃飯時左右可以交替咀嚼，免得出現大小臉。 **33、**少翹二郎腿，既不雅觀更會影響體態。 **34、**對著鏡中的自己精神喊話，久了會更有自信。 **35、**塗眼霜要最後…
http://www.top1health.cn/Article/324/79132
上班久坐不動如山，小心腰痠背痛和贅肉找上身

…坐姿5點** 1.腳踏實地：腳能夠四平八穩地放在地面，避免翹二郎腿，或後勾椅腳。 2.膝蓋呈90度：椅子的高度要讓膝蓋能自然呈現90度，避免過高或過低。 3.臀部坐滿：選擇可…
http://www.top1health.cn/Article/318/75459
沙發馬鈴薯、愛翹腳，腰痛背痛都中鏢！3招伸展操保護腰椎

…，腰部肌肉會受到牽拉，久坐腰肌容易疲勞，而引起腰痛。或是習慣翹二郎腿打電腦，也會造成腰肌勞損或椎間盤老化(如腰椎間盤突出)，引起腰痛。日本脊椎脊髓病學會名醫平林洌，在其新書…
http://www.top1health.cn/Article/248/75378
經常膝蓋、關節痛？小心早發性更年期作祟，中醫教你正確護膝

…少做會增加關節壓力的動作，譬如，爬山、上下樓梯、蹲、跪，以及翹二郎腿等，以免加劇發炎反應產生。此外，建議積極尋求專業中醫協助，對證調理體質，以促進組織修復，讓關節肌肉的復原…
http://www.top1health.cn/Article/11/74819

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