睡前滑手機 | 搜尋結果

「睡前滑手機」搜尋結果

總共找到 22 筆符合關鍵字「睡前滑手機」的資料

全台400萬人失眠！黃威杰營養師：必吃5大食物，助一夜好眠

…靜舒適的睡眠情境，睡前避免劇烈運動、少喝含咖啡因的飲料，避免睡前滑手機、看電視等。此外，也可以助眠從食物下手，研究顯示，如果吃對食物可以促進更好的睡眠品質，甚至可以在心血管健康、體…
http://www.top1health.cn/Article/320/92888
全台近400萬人有失眠困擾！營養師推：5大助眠食物

…靜舒適的睡眠情境，睡前避免劇烈運動、少喝含咖啡因的飲料，避免睡前滑手機、看電視等。此外，也可以助眠從食物下手，研究顯示，如果吃對食物可以促進更好的睡眠品質，甚至可以在心血管健康、體…
http://www.top1health.cn/Article/320/92506
消除鮪魚肚，就靠這5個方法

… 維持規律睡眠時間及品質，可以確保體脂肪部囤積，盡可能避免睡前滑手機以免影響睡眠狀態，擔心夜間被吵到睡前可已將手機關在休眠。對於這篇文章也許你早就知道我提的食物種類，但很…
http://www.top1health.cn/Article/80/92001
熬夜＝慢性自殺！晚睡不只容易累，還有10大潛在健康危機

…為睡眠品質大加分。 **3／睡前不使用3C電子產品** 睡前滑手機等電子螢幕，除了藍光會傷眼以外，也會刺激大腦運作、而影響後續睡眠品質。 **4／關掉臥室裡的任何光源** …
http://www.top1health.cn/Article/76/91391
隨時隨地透過持續監測生理數據，關注健康及早預防，別讓身體敲警鐘！

…運動、喝酒、傍晚以後攝取過量咖啡因、晚餐吃太飽、白天睡太久、睡前滑手機等，都會影響睡眠品質。 2.**養成睡眠儀式：**找一件睡前一定要做的事，比如讀完小說一個章節、聽幾首歌、床…
http://www.top1health.cn/Article/172/83612
驚人！全台一年吞掉9億顆安眠藥！揪出失眠元凶之一，竟是睡前拚命滑手機

…，跟使用3C產品有很大的關係。][189664] **睡前滑手機腦袋運轉不停、難以放鬆，會影響睡眠 ** 中國醫藥大學新竹附設醫院身心科主任王明鈺表示，其實失眠背後很多原因…
http://www.top1health.cn/Article/248/81067
半夜常驚醒？翻來覆去睡不著？揉按4穴位＋養生十六宜口訣操幫你入睡

…心情平穩。 **儀式3／睡前1小時不碰3C產品** 睡前滑手機、使用電腦、平板等電子產品，容易阻礙人體生成褪黑激素，使睡眠處於較淺狀態。且如果睡前還在持續思考、惦記特定事物…
http://www.top1health.cn/Article/76/80723
消除疲勞這樣做最有效！一次公開適合各種脈象的洗澡與睡眠訣竅

… 身體總是有熱、過度思考的火山熔岩脈的人，則絕對不能在睡前滑手機、打電腦或是看電視。因為外界刺激容易使身體產生熱，讓人更覺疲勞，所以請務必遠離。再者，由於萵苣中含有的…
http://www.top1health.cn/Article/76/80282
夫妻相擁而眠易缺氧～女人睡出健康，16個睡法千萬別做

…議女性朋友想要睡出活力、睡出美麗和健康，除了戒掉現代人常犯的睡前滑手機習慣，還要先從改變以下16個錯誤的睡眠習慣開始！ **1.帶妝睡覺：**愛化妝卻不卸妝或卸妝不確實就…
http://www.top1health.cn/Article/76/57644
熬夜＝慢性自殺！晚睡有哪些具體的健康危害？

…為睡眠品質大加分。 **3／睡前不使用3C電子產品** 睡前滑手機等電子螢幕，除了藍光會傷眼以外，也會刺激大腦運作、而影響後續睡眠品質。 **4／關掉臥室裡的任何光源** …
http://www.top1health.cn/Article/76/56627
全身最快氧化的地方在哪？答案驚呆你的眼

…檯燈，避免採光不足，容易造成眼睛疲勞、視力退化，或是不少人有睡前滑手機的習慣，這時床頭旁若有盞檯燈，補充光源，也能減輕眼睛的負擔。另外，絕大數人習慣在手機、平板的螢幕上貼保護貼，有…
http://www.top1health.cn/Article/244/55949
睡前床邊閱讀、滑手機，護眼檯燈怎麼挑？

…G！ ![][196128] 其實，類似的夜讀或睡前滑手機情景不僅出現在戲劇作品中，也常常在你我的真實生活中上演，有的人是為了節省電費，有的人是為了感受浪漫氣氛，還有的…
http://www.top1health.cn/Article/248/54532
常常睡前滑手機，會造成針眼、飛蚊症、老花眼嗎？

…黃斑部，就連被戲稱「看了不該看的東西」而冒出的針眼，也和太常睡前滑手機有關係！以下由台北榮總眼矯形重建科主任蔡傑智醫師一一分析： **1. 藍光與黃斑部病變** 過去對…
http://www.top1health.cn/Article/67/52772
睡前洗熱水澡能助眠？破解睡眠5大迷思

…小叮嚀】：** 提醒民眾，睡前1小時內應避免使用3C產品，睡前滑手機或看電視「助眠」，反而容易使交感神經興奮，而3C產品的藍光螢幕還會抑制體內褪黑激素分泌，造成失眠，建議民眾睡前…
http://www.top1health.cn/Article/76/51292
睡前滑手機使人「盲目」快補2大營養素防眼疾！

現代人越來越依賴3C產品，時時刻刻都緊盯著電腦、手機，有「手機病」的人更日增月益，連睡覺前也一定要滑個臉書、IG當床邊故事才肯乖乖就寢。不過蔡怡瑄營養師提醒，睡覺前滑手機容易造成眼…
http://www.top1health.cn/Article/355/51168