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「熱量過剩」搜尋結果
總共找到 33 筆符合關鍵字「熱量過剩」的資料-
調整情緒吃對了嗎？營養師大推3種水果、飲品，保持好心情又不怕胖
…煩躁和情緒低落。 **- 體重增加：**過多攝取甜食會導致熱量過剩，增加體重。 **- 牙齒健康：**高糖飲食會增加蛀牙和牙齦疾病的風險。 ##為什麼高油高鹽的垃圾食物會…
http://www.top1health.cn/Article/320/95181 -
秋天食慾好，減重越來越困難？4大類食物促進新陳代謝、燃燒脂肪
…不要暴飲暴食。由於秋天氣候宜人，食物豐富，往往進食過多。攝入熱量過剩，會轉化成脂肪堆積起來，使人發胖。在秋季飲食中，要注意適量，而不能放縱食慾，大吃大喝。 秋天應當多吃一些蔬…
http://www.top1health.cn/Article/248/92311 -
減肥不必餓肚子！改變順序：先吃菜再喝湯，瘦身更容易
…高，並且由於體積小而會讓你吃了一塊兒還想吃下一塊兒，進而造成熱量過剩。而蔬菜這種食物，熱量密度低，而且纖維含量高，很容易形成飽腹感。其中還有大量的維生素、礦物質等人體必備的營養，可…
http://www.top1health.cn/Article/101/91322 -
年底尾牙大進補，小心地雷食物釀肥胖三高的逆襲！
…然會驅使你增加進食，若持續進食過多熱量、營養不足的食物，導致熱量過剩，形成肥胖。 俗話說：「趨吉避凶」。只要吃對東西，大餐也可以很健康，要是吃錯東西，清粥小菜一樣很不健康。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/90697 -
你是假瘦子，還是真胖子？體重、BMI不夠看！醫：要看「這指標」
…飢荒，這是一種生物本能，所以許多民眾是易胖體質，再加上現代人熱量過剩、體能活動不足的生活作息，導致處於肥胖問題的風險越來越高。」 **提升肌肉量、降低脂肪率，「重訓」比有氧運…
http://www.top1health.cn/Article/101/90153 -
斷食減重時，真的什麼都不能吃嗎？營養師揭：斷食時間4大秘訣
… 斷食法可以改善現代人吃消夜、外食、三餐不定時、晚餐太晚吃、熱量過剩、營養不均等問題。但在斷食的時候，真的就什麼都不能吃嗎？可以吃東西的時候，又可以隨便吃嗎？該怎麼執行比較適合自己…
http://www.top1health.cn/Article/365/89834 -
更年期肥胖易惹慢性病上身！中醫：遵循5原則、按摩4穴道、3消脂茶飲助代謝
…女性最容易發生肥胖，隨著年齡的增長，新陳代謝率降低，造成體內熱量過剩引起體重上升。而且肥胖又會增加體內動脈硬化的形成，增加心血管疾病的發病率。 所以一定要適度控制飲食，特別是…
http://www.top1health.cn/Article/248/86946 -
防疫吃大量加工食品，小心上癮2週胖2公斤！醫：吃原型食物半月瘦1公斤
… 這個研究結論非常明顯：吃超級加工食品容易吃太多，而熱量過剩就會導致肥胖。 **吃完還想再吃！欺騙大腦的超級加工食品** 原本我以為是食物體積的問題，或許沙拉很…
http://www.top1health.cn/Article/101/85457 -
瘦越快復胖也越快！體重一反彈，往後減肥更辛苦 小心養成「易胖難瘦體質」
…攝取各類食物提供足夠的能量，以滿足身體的需求，就不會造成體內熱量過剩，才能讓體重維持在適當的範圍。 **本文摘自《常春月刊》444期** **文章來源：※本文由《常春月…
http://www.top1health.cn/Article/197/81088 -
關於低脂鮮乳的好處，你知道多少？
…手一杯含糖手搖飲，加上維持少動久坐的生活模式，才是造成攝取的熱量過剩的根本原因。 更不用說，上班族才正是最需要透過鮮乳補充鈣質的大宗族群。因為體內鈣質除了透過飲食攝取，也可…
http://www.top1health.cn/Article/320/80934 -
防武漢肺炎先顧好免疫力！董氏：每天吃15種以上食物，還能預防失智
…不足的比率達5~7成。 現代人雖然常吃得很富足，但卻是熱量過剩、營養不足也不均衡！董氏基金會呼籲，應注重飲食多樣化，以避免營養素缺乏，並獲得較多的蛋白質、維生素及礦物質，除預…
http://www.top1health.cn/Article/320/80788 -
減肥就是要「少量多餐」？營養師：小心可能越減越肥
…六餐來吃，預防身體因肌餓而降低代謝，也可避免一次進食量太大，熱量過剩而造成脂肪囤積，並藉由多次進食，提供較高的飽足感；除此之外，正餐之外的時間還可以來份點心，心理上也會覺得愉快舒坦…
http://www.top1health.cn/Article/101/80533 -
你喜歡吃重口味嗎？遠離高血壓，飲食謹記5要點無壓力減鹽
…常吃魚乾或醃漬物嗎？這些食品容易讓人飯吃過量、酒喝過多，以致熱量過剩。 本書所設計的菜單，一天的鹽分攝取量以不超過8.0g為目標，希望可以幫助大家習慣清淡飲食，改變常於無意中攝取…
http://www.top1health.cn/Article/320/73798 -
上班族必看！自助餐挑對菜色 總熱量不到600卡
…機，像是高油、高鹽的烹調方式、不均衡的菜色搭配、份量過多導致熱量過剩等隱憂。一個油炸雞腿便當的熱量甚至高達1000大卡以上，光是午餐攝取的熱量就遠超過一日所需的一半，難怪很多上班族…
http://www.top1health.cn/Article/320/69089 -
月兒圓我不圓！吃月餅拒發胖，牢記5訣竅
…免攝取過多的醣類，更不可輕忽月餅所含的油脂及添加糖，免得整體熱量過剩而囤積導致肥胖。 <!--more--> **《吃月餅拒發胖5訣竅》** 
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