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「溫牛奶」搜尋結果

總共找到 42 筆符合關鍵字「溫牛奶」的資料

調整情緒吃對了嗎？營養師大推3種水果、飲品，保持好心情又不怕胖

…汁和石榴汁，富含維生素C和抗氧化劑，有助於提升情緒。 **溫牛奶：**富含鈣和鎂，能夠幫助放鬆肌肉和改善睡眠質量，從而提升心情。 ##心情不好食慾差時，如何增加食慾？以…
http://www.top1health.cn/Article/320/95181
失眠不只是壓力大，飲食也惹禍？！4種易失眠地雷食物，千萬別碰

…果(棒球大小的水果一顆)或是一碗麥片粥再搭配一杯富含色胺酸的溫牛奶，就是一份助眠又健康的宵夜。 ![過度飢餓容易使人睡不著，如果非要吃宵夜的話，可以選擇高纖低醣的食物；如一份水果…
http://www.top1health.cn/Article/248/94237
晚上嘴饞、肚子餓怎麼辦？6種健康小零食增飽足感

…人血液循環變更好。 **5.溫熱牛奶+蜂蜜** 溫牛奶富含色氨酸，是助眠的推薦食物之一，睡前喝杯牛奶，還能幫助舒緩情緒、解決神經緊繃的問題。加入一點蜂蜜，糖分幫助腸胃快…
http://www.top1health.cn/Article/101/94029
早餐吃得好，讓「脾」氣變好、助逆齡！吳明珠中醫師推：喝「這湯」養好脾

…等，而一定必備的是蛋，有時是白煮蛋，有時是煎蛋，之後再配一杯溫牛奶或是溫咖啡，就算是優酪乳，也會先放到不涼了，才喝下肚。 [&#x1F449推薦閱讀：吃早餐有最佳時機，護心又…
http://www.top1health.cn/Article/80/92813
逾2百萬人失眠，必補鉀鎂天然鬆弛劑！曾妙如營養師：2道香蕉食療助眠一級棒

… 曾妙如營養師建議，若想要經由食療來改善失眠，吃香蕉或喝溫牛奶都有不錯的舒眠效果，因為這些食物都含有色氨酸，可以合成腦中血清素，幫助停止產生神經傳導物質，進而改善睡眠障礙。 …
http://www.top1health.cn/Article/76/91856
減肥必備！晚上吃這8種食物，讓你不僅飽腹還能防肥胖

…轉化為脂肪而可能導致身體發胖。 **6.蜂蜜** 在溫牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大腦停止產生進食素，進食素是最近發現的一種與保持清醒有關的神經傳遞素…
http://www.top1health.cn/Article/320/91239
深夜點心聰明吃，助眠又好消化！營養師教您3原則，熱量不破表又紓壓

…有胃食道逆流、乳糖耐受不全或過敏等問題，深夜喝點含有色胺酸的溫牛奶、低糖或無糖豆漿，可以轉換成血清素與褪黑激素幫助安定神經。 **深夜建議攝取量：** 240ml牛奶低脂…
http://www.top1health.cn/Article/197/84628
喝牛奶拉肚子就是乳糖不耐症嗎？3招讓你快樂喝牛奶

…有乳糖不耐症，而是對於牛奶中的蛋白質敏感！因此想要重溫牛奶的營養，就來試試看以下幾種方法吧！  ![][190378] **3招讓你…
http://www.top1health.cn/Article/302/81259
女性生理期易變笨～搶救腦力大作戰，吃的、做的都有訣竅

…更嚴重，形成惡性循環。對此，陳安履中醫師建議，不妨在睡前喝杯溫牛奶或晚餐來碗小米粥，都可以增加體內色胺酸水平，進而達到助眠的效果。值得一提的是，小米就是中藥裡面的「粟」，與…
http://www.top1health.cn/Article/80/58150
火氣大難入眠？疏肝解鬱，泡腳助眠3招搞定

…。通常吃得很撐容易會睡不好，如果很饑餓的話，可以在睡眠喝1杯溫牛奶等小份量的食物幫助睡眠。若有吃宵夜的習慣，建議吃7分飽即可。 **《中醫3招　春天助好眠》** **第1招.中…
http://www.top1health.cn/Article/320/57021
杜絕慢性疲勞～必吃5大營養素，活力滿滿

…疲勞不適的朋友，不妨可試著在晚餐飯後來根香蕉，或是，睡前來杯溫牛奶都是有利睡眠的小秘訣！ **營養素2／鈣質：** 長期缺鈣，神經系統會無法正常感應，使情緒無法放鬆，容易感…
http://www.top1health.cn/Article/248/51485
控血糖也能美味吃！早午晚餐食譜範例大公開

…牛奶的香醇味** **●咖啡歐蕾** **﹝材料﹞：**溫牛奶240ml、即溶咖啡2g **﹝作法﹞：**牛奶加溫後再倒進即溶咖啡中拌勻。 **午餐** …
http://www.top1health.cn/Article/80/43034
不只能美白！褪黑激素也能防癌抗癌？

…白天多吃蛋白質食物，晚餐適量攝取全穀根莖類及澱粉，睡前喝一杯溫牛奶，也能補充色胺酸和維生素B6，是褪黑激素的前驅物，有助晚上睡眠時大腦合成產生更多的褪黑激素。
http://www.top1health.cn/Article/248/40106
吃安眠藥才能入睡？3招放鬆法助好眠

…子餓睡前可以吃些有助睡眠的小點心。譬如，在睡前喝1小杯加糖的溫牛奶或麥片，但不宜太飽。 **習慣5：**睡前勿喝酒。 **習慣6：**睡前宜做溫和及放鬆身心之活動，如泡溫水澡（…
http://www.top1health.cn/Article/76/38256
生理期避免「3C」食物？除經痛小偏方

…，這也是為什麼睡前喝杯牛奶可以安定神緒、助眠。每天早餐搭配杯溫牛奶，就可以補充鈣質囉！ **4. 吃點木瓜** 木瓜特有的木瓜蛋白酶是幫助腸胃消化、吸收的好東西，性質甘…
http://www.top1health.cn/Article/324/37095

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