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…也可利用滲透壓原理,刺激末梢神經,改善下半身循環不良的問題,消除浮腫。泡腳時,因為腳踝是人體經脈運行到腳掌的樞紐,水深起碼要高過腳踝,最好到達小腿肚。 晚上泡腳時,你可在泡腳…
http://www.top1health.cn/Article/248/94270…心中也是潛藏不少鹽分,減重者必須做到低鹽、無鹽飲食,才有助於消除浮腫型肥胖。 ![現代人大多外食,為了延長食物的保存時間,許多料理會偏鹹,零食點心中也是潛藏不少鹽分,減重者必須做…
http://www.top1health.cn/Article/101/92839…調方式得宜、攝取適量,與白飯、麵條、麵包等主食替換,不僅有助消除浮腫,更有調控血壓、保護心血管健康的作用。 ![][223484] **消水腫不顯胖!吃高鉀馬鈴薯** …
http://www.top1health.cn/Article/101/92951…陰陵泉穴** 常常按摩「三陰交」和「陰陵泉」2穴位,有消除浮腫、雕塑腿部線條、抗衰老的作用。「三陰交」位於內踝尖上方3寸(相當於4指幅併攏寬度),脛骨後緣凹陷處。而屈膝到底,…
http://www.top1health.cn/Article/248/92707…再泡澡,排汗量將令人驚訝。半蹲運動還能鍛鍊肌力,有助於打擊、消除浮腫。 **【健康小叮嚀】:** 石原新菜提醒,以上3個排水方法並不是挑選其中一項進行即可,必需3個一起併…
http://www.top1health.cn/Article/101/92141…緩解腿部疲勞、改善手腳冰冷、排除體內毒素、釋放肌肉壓力,以及消除浮腫等。][218467] ##法寶四/半身浴增加代謝排毒 全智賢也不諱言自己特別喜愛泡半身浴,半身浴是一種…
http://www.top1health.cn/Article/101/91421…整個臉部的血液循環。血液活絡的同時,還能促進淋巴液流動,進而消除浮腫。原本面無表情的人可以更容易展現笑容,讓表情更加豐富。 **縮起嘴巴再放鬆** 先放輕鬆,接著將五官全部…
http://www.top1health.cn/Article/351/81373…-> ![][189085] **「捏捏耳朵」可消除浮腫,讓你醒來神清氣** 一個人是否「睡得沉、起得來」,是判斷他睡眠品質好不好的標準之一。乍看之下,這個標準好像很…
http://www.top1health.cn/Article/398/80905…伸展手臂。只要去意識手臂根部和肩胛骨,就可以促進淋巴的循環,消除浮腫! **【擦窗掃除瘦身省時篇】** **濕擦+乾擦,雙重使用來縮短時間** 熟練基礎動作後,就同時使用…
http://www.top1health.cn/Article/306/77709…每天早晚至少按摩各一輪,尤其是沐浴之後,改善循環、保養臟腑、消除浮腫和美化腿部曲線的效果特別好。按摩時,以大拇指做深層按壓,一次按壓10秒,一個穴位各按10下。 1. **湧…
http://www.top1health.cn/Article/258/56013…陰陵泉穴** 常常按摩「三陰交」和「陰陵泉」2穴位,有消除浮腫、雕塑腿部線條、抗衰老的作用。「三陰交」位於內踝尖上方3寸(相當於4指幅併攏寬度),脛骨後緣凹陷處。而屈膝到底,…
http://www.top1health.cn/Article/82/52581…:將腳趾抬高,只使用腳跟走路3分鐘,會伸展到小腿肚的肌肉,而消除浮腫將老舊廢物排出。 3.原地踏步也可以:在不能走路的情況中,原地踏步也會有效果喔! **用腳趾…
http://www.top1health.cn/Article/101/52626…身體的姿態甚為重要,因為能伸展到腿部內側的整體肌肉,所以可以消除浮腫。 **步驟1/將雙腳往前伸直坐著** 將雙腳往前伸直,腳趾朝向上方坐著,讓背後挺直,稍微轉動腰…
http://www.top1health.cn/Article/306/52661…體的寒氣,幫助發汗袪濕,溫肺顧胃。此外,透過發汗來排除濕氣,消除浮腫,同時能消耗熱量,調整身體代謝機能。 尤其炎熱夏日,不少女生肥胖的原因是長期喝冰飲或寒性食物,造成體內「寒…
http://www.top1health.cn/Article/320/52513…心臟。腳踝周圍容易聚積多餘的水分,動一動腳踝,可使循環變好、消除浮腫、提升代謝。 此外,腳趾頭的骨頭也接續到腳背裡。幾乎沒有人會想到要動一動這腳背裡的骨頭,所以也有人肌肉和骨…
http://www.top1health.cn/Article/248/51049