植化素 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「植化素」搜尋結果

總共找到 791 筆符合關鍵字「植化素」的資料

吃完大蒜如何避免口氣嚇人？！蘋果丶菠菜丶綠茶可解

…以預防阿茲海默與老人癡呆。大蒜的好處主要來自於含有的一種植化素—硫化物。只是這成分也是吃完大蒜口中異味的來源。這下尷尬了，誰也不想吃完大蒜後再也沒人敢跟自己講話。不過別擔心，也…
http://www.top1health.cn/Article/320/82878
台灣逾65歲老人18.8％有輕度認知障礙！3要素避免大腦萎縮，失智症不來擾

…有刺激神經、降低氧化壓力、調節發炎反應等功能，例如：蔬果中的植化素、葉酸；未精製全穀中的B群；魚類中的n-3脂肪酸。相關研究如下： 2015年美國洛許大學醫學中心（Rush …
http://www.top1health.cn/Article/248/82704
颱風季來臨，耐放蔬菜準備好了嗎？營養師公開應急首選，選對不怕壞、慢慢吃

…命，但裡頭含有豐富的膳食纖維、如維生素A、維生素C、鐵、鈣、植化素等多種營養素，所以還是要好好攝取，畢竟健康可是用錢買不到的。」程涵宇特別提醒，水溶性膳食纖維有吸水膨脹的特…
http://www.top1health.cn/Article/248/82513
腸道不順暢恐便祕、腹瀉，引發3大隱憂！吃對水果提升順暢力

…藍莓、奇異果等，例如奇異果擁有維生素C、膳食纖維及抗氧化物、植化素等，有助於促進益生菌生長。董氏基金會再次呼籲，水溶性膳食纖維因具有保水性，可以使糞便柔軟，進而緩解便祕，維…
http://www.top1health.cn/Article/320/82384
吃對「超級食物」遠離夏天疲勞症候群！營養師教你用一米＋五麥補充能量

…穀物雜糧類的食物含有多種的營養素，像是維生素Ｂ群、膳食纖維與植化素等，能緩解疲勞、促進腸道蠕動的功效，因此穀物雜糧都常被認為是超級食物！而這次好食課就透過這次專欄，來介紹穀物雜糧食…
http://www.top1health.cn/Article/248/82297
端午包粽不包重！營養師教你自製3款健康養生雜糧粽＋5食用技巧美味少負擔

…、黑米、薏仁、糙米等全榖雜糧類取代糯米，取其含豐富膳食纖維、植化素等多種營養素等好處，不僅可改善糯米不易消化、脹氣等問題，還可幫助增加粽子香氣。 **原則2／少肥肉多蔬菜：*…
http://www.top1health.cn/Article/80/82107
男子漢的料理「西班牙燉飯」，兼顧營養、美味端上桌！

…等蔬菜類為主，不僅能增加整道菜餚的膳食纖維含量，也能吃進各種植化素的好處，例如大蒜所含的大蒜素、含硫化合物就有抗菌的功能，而洋蔥含有的槲皮素則能抗氧化、抗發炎、調節血脂，因此能夠保…
http://www.top1health.cn/Article/320/81832
跟著漂亮姐姐孫藝珍吃出S型纖腰！3技巧愛吃美食也能瘦？營養師說…

…式蔬果、堅果、適量蛋白質攪打而成的飲品。因含有豐富膳食纖維、植化素、蔬果酵素，對於促進腸道消化、蠕動，改善便祕確實有一定幫助，偶爾將其當作代餐適度取代早餐食用，確實是排毒、淨化腸道…
http://www.top1health.cn/Article/101/81670
絲瓜高纖有益腸道健康，不想吃錯大NG！快跟著營養師這樣料理

…不錯的選擇，避免腸道中有害物質堆積，維持腸道健康。另外絲瓜的植化素（檞皮素、楊梅素、芹菜素）具有通暢血管的功能；其中芹菜素是抗發炎的好物質，能有效降低體內一些發炎的現象。 *…
http://www.top1health.cn/Article/273/81602
爆紅400次咖啡，綿密口感驚人好喝！營養師推薦這樣做不踩雷

… **這樣製作「400次咖啡」健康不踩雷** 咖啡中的植化素，包括綠原酸、咖啡酸、咖啡因等，其中綠原酸的健康功效包括了調節血糖、減少體脂形成。只是市售的即溶咖啡粉，常是三合一…
http://www.top1health.cn/Article/320/81588
防疫這樣吃出免疫力！營養師傳授3要訣：足夠蛋白質、減少精緻糖

…化能力的營養素(包括維生素C、E、鎂、鋅、硒、β-胡蘿蔔素、植化素…等)，還有身體各種新陳代謝所需的維生素B群，這些營養素是需要通力合作才能發揮最好的作用。至於，要…
http://www.top1health.cn/Article/248/81450
防疫吃出免疫力！營養師：植物性蛋白質、蔬菜水果抗氧化不可少

…食物，遠離加工食品，就能透過飲食強化自體免疫力。植物中豐富的植化素，能抑制發炎、預防慢性病。所以從植物攝取蛋白質，不僅能避免動物性蛋白質的缺點，還能攝取到大量膳食纖維，可以改善腸道…
http://www.top1health.cn/Article/320/81216
有氣無力抵抗力差，病毒愛找碴！聰明吃對「這個」營養素，增加體力打造金鐘罩

…2～3顆拳頭大小的不同種水果，攝取其中豐富的維生素、礦物質、植化素，達到營養均衡，以及注意適度補充關鍵維生素，助一臂之力以外，同時還要保持充足睡眠，以及規律的運動，並且勤洗手、至人…
http://www.top1health.cn/Article/248/81198
容易感冒生病是免疫力下降？跟著專家吃對10大食物，提升抵抗力

…食習慣，來幫助身體補充維生素A、B、C、E及茄紅素、花青素等植化素、膳食纖維等對免疫系統有益的營養素。尤其推薦大家，在蔬果攝取上可以多以菇類食材入菜，適度攝取菇類中的多醣體纖維，有…
http://www.top1health.cn/Article/80/81144
嗯不出來？便祕、痔瘡難解？醫師：5技巧吃對高纖低脂飲食，改善腸道環境

…。且各種顏色的蔬菜中同時也含有膳食纖維、抗氧化多酚和植化素等對人體有益的營養存在。再加上，適當攝取蔬果能增加飽足感、降低熱量攝取，當中富含的膳食纖維成分，也有利促進腸胃蠕動…
http://www.top1health.cn/Article/248/81058

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