林妍汝 | 搜尋結果 | 華人健康網

「林妍汝」搜尋結果

總共找到 9 筆符合關鍵字「林妍汝」的資料

游泳最怕肩膀扭傷，必學這1招背部肌群訓練

暑假期間是水上活動的高峰期，許多人喜愛到泳池或海邊消暑戲水，但因為平時的活動量不足，或是短時間內太激烈的運動後，發覺自己渾身腰酸背痛，僵硬無力，輕則幾天可自行恢復，嚴重者有可能在經…
http://www.top1health.cn/Article/167/52737
單腳騎車，熱量消耗更多？這2點燃脂才加倍

…傷害** 單腳騎腳踏車，真的能使熱量消耗更多嗎？物理治療師林妍汝表示，一般來說，單腳踩踏是自行車手在訓練踩踏穩定性時進行的基礎訓練，目的在提高踩踏時的效率及踩踏畫圓的穩定性，單腳…
http://www.top1health.cn/Article/306/52256
超性感「撅臀舞」　讓她一周狠甩6.8公斤

…*搭配核心肌群的穩定訓練　可安全的跳撅臀舞** 物理治療師林妍汝提醒，撅臀舞的動作是反覆且快速的骨盆前後轉動與腰椎彎曲伸直的活動，需要有良好的核心肌群穩定脊椎與骨盆，才可以避免過…
http://www.top1health.cn/Article/250/51816
脊椎側彎矯正自己來〜復健伸展操超有效

…0度重度側彎患者，則必須尋求手術治療。物理治療師林妍汝指出，輕微的脊椎側彎在經由醫師及物理治療師診斷評估後，可以由治療師依據脊椎側彎的類型及程度，指導患者伸展或是肌肉強…
http://www.top1health.cn/Article/167/51236
做仰臥起坐腹部減肥？鍛鍊腹肌靠這1招

…鍛鍊腹肌，獲得美妙的人魚線，甚至是成功減重。但是，物理治療師林妍汝表示，單靠仰臥起坐就想達到減肥或局部減重的效果，是有點不切實際的，因為仰臥起坐本身可以消耗的熱量非常少。此…
http://www.top1health.cn/Article/306/51224
前十字韌帶斷裂，還有救嗎？做2動作跑跳給力

…千萬要非常謹慎。 **前十字韌帶斷裂後復健動作** 林妍汝物理治療師示範以下前十字韌帶斷裂後的2組復健動作： **1.單腳抬臀運動：訓練臀部肌群患側下肢穩定度** 動作…
http://www.top1health.cn/Article/167/51150
蹲不下去膝蓋痛？做蚌殼運動鍛鍊臀中肌！

…能罹患了「髕骨股骨疼痛症候群」！物理治療師林妍汝表示，膝關節除了大家熟知的股骨跟脛骨之外，在前側還有一塊倒三角形的骨頭--「髕骨」蓋在膝蓋上，它和股骨(也就是大…
http://www.top1health.cn/Article/167/50817
高麗菜剁碎冷敷膝關節　趕走疼痛真有效？

…麗菜葉包覆法，可以有效緩解膝關節炎病人關節疼痛」。物理治療師林妍汝表示，目前查到有關高麗菜包裹法治療膝關節疼痛的相關研究論文內容如下：研究將81位輕至中度膝關節炎患者隨機分配為3組…
http://www.top1health.cn/Article/240/50688
為什麼襪子大拇趾常破洞？原來是這裡有毛病…

襪子的耗損率很高，尤其明明是才剛買的新襪子，穿不到幾次，就破洞了。網路傳言：「穿襪子容易在腳部大拇趾處出現破洞，是因為拇趾外翻惹的禍」，也有網友說：「是因為走路姿勢不正確，所以穿襪…
http://www.top1health.cn/Article/248/50482