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「晨跑」搜尋結果

總共找到 28 筆符合關鍵字「晨跑」的資料

超馬媽媽莫名胸痛，竟罹侵襲性乳管癌！手術中放射治療順利復跑奪佳績

…的超跑選手，平時早睡早起、飲食清淡，十年來為了加強體能，每天晨跑10公里後才趕赴上班。下班後要料理家務外，她還擔任義消、學校的安心媽媽，每個週末假日排滿大大小小的馬拉松比賽，「去年…
http://www.top1health.cn/Article/234/94129
健走消脂減重又防癌！走路養生達人：這時間點健走，效果最佳

…於清晨的原因便在於此。 4.美國心臟病學會研究結果表明，早晨跑步等運動，會使血栓形成的風險增加高達60％。 5.高血壓患者會有清晨血壓急劇上升的現象，所以高血壓患者進行晨練，容…
http://www.top1health.cn/Article/318/92176
挑對時間運動，增肌效果大不同！研究：重量訓練鍛練肌肉，傍晚做最好

…對起來，中低強度的有氧運動就比較不受日夜循環影響。有些人喜歡晨跑、晨泳，有些人則喜歡在晚飯後、睡覺前去健身房騎飛輪。不管是何種有氧，其運動表現跟生理時鐘沒有關係，早上或晚上跑步基本…
http://www.top1health.cn/Article/250/85456
過了30歲，卻越來越慌？人生是一場旅行，別忘了活成屬於自己的樣子

…積蓄更重要，不在乎賺多少錢，不在乎走過多少路。注重當下，早起晨跑，謝絕應酬。工作、約會再多，也要堅持十點前回家，十二點前睡覺。不再熱衷於無意義的表達，懂得從人群中找到有相同屬性的人…
http://www.top1health.cn/Article/318/82562
「我從沒看過亂生活的人，容光滿面。」巴西超模吉賽兒保養秘訣靠這5金句！

…慣和作息讓我頭痛欲裂，我的身體在反彈，但我必須堅持下去。我用晨跑20分鐘來取代以往早上喝咖啡和抹茶星冰樂，然後再抽上四根菸的壞習慣；跑步讓我感覺到我的肺正在健康運作，並讓我意識到自…
http://www.top1health.cn/Article/292/81511
減少運動性猝死發生率！注意胸悶、氣促「心臟4大核心症狀」警訊

…三：** 高雄捷運公司賀姓副總經理於2019年9月28日清晨跑步後突然趴倒在地，經搶救送醫仍宣告不治，疑心肌梗塞！近期已發生多起跑步猝死的事故，有不少跑步愛好者有些疑惑，…
http://www.top1health.cn/Article/253/80460
喉嚨卡卡有痰，是哪裡出問題？中醫師說給你知

…山西省大同市長大，那時候還沒有煤氣，家家戶戶都燒煤。上中學早晨跑步完了，鼻孔都是黑的，吐出的痰也是黑的。現在大同好多了，藍天白雲，成了宜居城市。有人說抽菸有好處，能促進排痰…
http://www.top1health.cn/Article/145/78054
運動狂魔！跑馬拉松體脂肪不到10％，原來秘訣是…

…、轉化成能量的時間，建議大家最好在進行訓練的3 小時前用餐。晨跑的話，只要前一晚確實攝取足夠的營養，早餐前練跑一下也無妨。基本上，以容易消化，可以轉化成量的飲食為主。特別是重點練習…
http://www.top1health.cn/Article/306/58028
努力＝幸福？小心「努力感」是扼殺成功的元凶

…「努力清單」： ⑴兩個月堅持不刷微博 ⑵每天早上起來晨跑 ⑶節食減肥（其實她不胖，身材也不錯） ⑷理性消費，暫時不買衣服然而兩個月後的結果如何呢？我感覺她上…
http://www.top1health.cn/Article/318/57639
健走減重又防癌　最佳時機是早上？還是晚上？

…清晨的原因便在於此。 4. 美國心臟病學會研究結果表明，早晨跑步等運動，會使血栓形成的風險增加高達60％。 5. 高血壓患者會有清晨血壓急劇上升的現象，所以高血壓患者進行晨練，…
http://www.top1health.cn/Article/248/51846
出汗越多，減肥效果越好？破除運動減重3迷思

…建議：春季健身時應以不出汗或微出汗為佳。 **迷思2：晨跑晨練減重不能少！** - 醫師解釋：很多人習慣在早晨「聞雞起舞」進行身體鍛鍊，事實上，與早晨相比較，傍晚是更適合運…
http://www.top1health.cn/Article/101/51313
減肥一定要避免！犯這6大錯誤，恐事倍功半

…，千萬要避免以下6大減肥錯誤！ **錯誤1：空腹晨跑** 你以為空腹運動可以消耗更多熱量嗎？那就大錯特錯了！因為空腹晨跑會使體內糖皮質激素迅速升高，導致一整天的新陳代…
http://www.top1health.cn/Article/250/50477
馬拉松美女營養師　運動前中後飲食大公開

…間較長，不建議運動前食用。此外，若是想要開始培養晨跑習慣的民眾，經過一個晚上6至8小時的睡眠，身體處於空腹狀況，一早起床若沒有補充能量，體內在缺乏能量的情況下運動，除了…
http://www.top1health.cn/Article/320/38101
愛上馬拉松的女孩~代謝好就不怕老！

…效果。 **4.作息大調整，早起精神好** 自從加入晨跑的路跑群組，張佩蓉營養師就從最初的夜跑改成晨跑，一大清早4點就起床，5點準時開跑！跑完回家沖個澡，精神奕奕上班去。多…
http://www.top1health.cn/Article/248/37833
跑步飲食也有分級？訓練飲食大公開

…練及輔助品便因應而生。無論是和朋友相揪的短程路跑、早晨的清醒晨跑、夜間的螢光慢跑、到半馬以上的競賽馬拉跑，五花八門的跑步方式，讓人選擇各別合適的路跑型能。 ![　][9917…
http://www.top1health.cn/Article/248/37605

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