後燃效應 | 搜尋結果

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「後燃效應」搜尋結果

總共找到 18 筆符合關鍵字「後燃效應」的資料

輕運動也能達到強代謝，加倍放大運動成效！

…來說，如果只需要採取輕運動，就能達到強代謝效果，以及延長運動後燃效應的方法，已經不再是夢想！ ![][218535] ##輕運動也能達到強代謝，輕鬆享瘦運動是減重瘦身的…
http://www.top1health.cn/Article/101/91457
減重瘦不了？元凶竟是體脂肪過高！別犯這些NG行為

…代謝，將熱量轉換為能量消耗，同時要能抑制食慾，以及能延長運動後燃效應，多管齊下，更能輕鬆達到體重管理。 ![目前有生醫研發團隊與日本野口醫學研究所醫學博士團隊共同研發推出經過衛福…
http://www.top1health.cn/Article/101/91413
喝咖啡提神還能減重？研究：咖啡因能使棕色脂肪燃燒，搭配這2招助燃脂

….9 -（0.67 x 年齡），達最大心率約30分鐘可以啟動後燃效應，幫助燃脂。 **2.適量攝取燃脂食物：** 根據美國愛荷華大學研究團隊發表在《新英格蘭雜誌》(Ne…
http://www.top1health.cn/Article/101/88481
【影音版】咖啡愈喝愈瘦？研究：咖啡因促進棕色脂肪燃燒，有助燃脂

….9 -（0.67 x 年齡），達最大心率約30分鐘可以啟動後燃效應，幫助燃脂。 **適量攝取燃脂食物：** 根據美國愛荷華大學研究團隊發表在《新英格蘭雜誌》(New …
http://www.top1health.cn/Article/248/84563
咖啡愈喝愈瘦？研究：咖啡因促進棕色脂肪燃燒，有助燃脂

….9 -（0.67 x 年齡），達最大心率約30分鐘可以啟動後燃效應，幫助燃脂。 **適量攝取燃脂食物：** 根據美國愛荷華大學研究團隊發表在《新英格蘭雜誌》(New …
http://www.top1health.cn/Article/320/83414
只要4分鐘，讓你爆汗全身燃脂！冠軍教練：TABATA高強度運動7大好處

…re--> ![黃欣元教練表示，身體在高強度運動後，會產生後燃效應。（圖片提供／黃欣元、台灣角川，選自《自主健身全攻略》）][192741] 在日本科學家田畑泉博士的研究中…
http://www.top1health.cn/Article/306/82052
健檢發現體脂高，有脂肪肝怎麼辦？營養師教你減脂3原則

…比較長，幫我們消耗熱量。重量訓練則可以幫我們訓練肌肉，提升「後燃效應」，增加基礎代謝率！政府正在推動7333的目標，也就是一週7天運動3次，每次至少30分鐘，心率達到130…
http://www.top1health.cn/Article/248/77836
計算卡路里，能讓你瘦嗎？別再欺騙你的身體了，你無法和大腦對抗

…消化食物燃燒能量）＋運動與非運動性消耗（從事高強度運動後還有後燃效應）。TDEE 因為這些因素影響會有約50% 左右的起伏，假如，你減少食物攝取，等於讓食物產熱效應降低，等於間接影…
http://www.top1health.cn/Article/101/76602
揮灑「男子汗」，越吃越精瘦！全面燃脂這樣做

…且在家就能練，維持每週4-5次，每次20分鐘，即能產生減脂的後燃效應，還能吃更多。 **用高強度間歇訓練（HIIT）燃燒脂肪，增長精實肌肉** 要燃燒脂肪，HIIT…
http://www.top1health.cn/Article/306/52506
單腳騎車，熱量消耗更多？這2點燃脂才加倍

…會達到1:1；而再繼續進行10分鐘以上的運動，則可提高運動的後燃效應。 **2.有氧搭配無氧：**無氧運動提高肌肉量，提升基礎代謝率的同時，進行有氧運動將能更有效率的消耗脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/306/52256
燃脂要有高CP值　靠這讓運動效果加分

…。當有氧運動持續30分鐘時，脂肪燃燒率約50％，但受到「運動後燃效應」的影響，30至40分鐘是有氧運動燃脂的高峰期，燃脂率可提高為55％，因此下次運動時，不妨在個人體能負荷範圍內，…
http://www.top1health.cn/Article/248/45666
BMI、體脂肪放一邊！做「九宮格運動」享瘦！

…燃燒脂肪，但是總熱量消耗少。提高運動強度才能讓熱量消耗增加，後燃效應也增加，對減脂較有利！減重運動記得注意心跳率，其次才是時間，不要再計較局部跟做了幾下，把所有該做的內容分散到三個…
http://www.top1health.cn/Article/306/39050
不只增肌減脂！重訓更能啟動「後燃效應」

…睡覺、進食、看電視時，身體都會燃燒更多的熱量；這現象又叫做「後燃效應」（after-burn effect）。 ![][104058] **「後燃效應」是怎樣運作的？** …
http://www.top1health.cn/Article/306/38799
仰臥起坐瘦肚子？局部訓練＝局部燃脂？

…蹲。高強度的重量訓練能刺激、加速新陳代謝，並在運動結束產生「後燃效應」，有持續燃燒熱量的效果。關於「後燃效應」，我會在後面Part 4「女孩也該重量訓練」做更仔細的介紹（p.225…
http://www.top1health.cn/Article/145/38607
運動只為燃燒脂肪？減重關鍵是：熱量消耗

…耗更多熱量，且無氧運動後身體欠氧，需要償還氧債，會啟動「運動後燃效應」，讓身體的基礎代謝率提升，消耗比平常更多的熱量。 **「燃脂區間」運動強度低　難以達到減脂效果** …
http://www.top1health.cn/Article/306/38191

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