張杰 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「張杰」搜尋結果

總共找到 11 筆符合關鍵字「張杰」的資料

抗初老先活絡脊椎！3招椅子操訓練肩、胸、背

…護身體骨頭與關節，甚至脊椎的維護也非常不易。塑身教練張杰倫老師示範以下3招椅子操動作，分別訓練肩、胸、背，利用正向反向伸展，刺激頸、胸、背、肩手的肌肉到關節，並且帶動脊椎兩…
http://www.top1health.cn/Article/167/50896
93歲嚼硬豆！荷花大師揭長壽秘訣

…擺著一大盤口味香甜的上海五香豆，今年高齡93歲的「荷花大師」張杰，迫不及待想和人分享這「兒時的幸福味道」，卻又在沒人爭食時，淘氣地說要全部帶回家品嚐。其實，五香豆的質地硬，許多咀嚼…
http://www.top1health.cn/Article/263/20415
上班族5招防過勞肥！私房版搶先看

…即過勞、30幾歲罹癌、40幾歲被火吻的明星專業塑身、健身教練張杰倫，從一連串悲慘的境遇中跳脫出來，體悟到「要活就要動」的美好，將推出新書《明星教練讓你不再過勞肥》，書中透過椅子、毛…
http://www.top1health.cn/Article/46/14938
來練西遊記水蛇腰　舞動有氧塑身操

…發力，迅速燃燒腹部脂肪，塑造小蠻腰S曲線絕不是夢想。健身教練張杰倫，根據金馬獎影后舒淇在電影「西遊記」中飾演的性感舞蹈，擷取其中精華，研發出「西遊記水蛇腰」有氧瘦身操，不僅簡單易學…
http://www.top1health.cn/Article/46/14477
天然美胸法　來做有氧擴胸操

「有氧擴胸運動」好處多多！健身教練張杰倫介紹一種簡單易學的「擴胸操」，不僅運動沒有場地限制，而且不需要昂貴器材輔具，若能持之以恆天天練習，能讓胸部集中托高，充滿彈性，對於有胸部下垂…
http://www.top1health.cn/Article/249/14340
慢跑能量快補給　張喬菲熱吃葡萄乾

…是天天慢跑30分鐘，更是保持好身材的小秘訣。這次明星健身教練張杰倫，特地示範慢跑完美線條伸展操，以及分享「吃葡萄乾有助慢跑補充熱量」的經驗，不僅再次證明「吃葡萄乾好處多」，同時也是…
http://www.top1health.cn/Article/46/14022
擴胸水瓶操！黃金事業線跟著來

…現S曲線好身材，總是最吸引眾人的目光。女藝人柯念萱在健身教練張杰倫指導下，利用寶特瓶當道具，現場示範「S曲線水瓶擴胸俏臀操」，不僅簡單易學，讓臀部俏麗性感，同時能讓下垂雙乳，堅挺托…
http://www.top1health.cn/Article/143/13859
懶人椅子操！柯念萱雕塑小蠻腰

…以舞動身體，快樂雕塑腹部曲線，絲毫不費力氣。健身教練張杰倫特地分享這套「明星S曲線健身操」，強調這套運動不僅著重在腹部肌肉的訓練，對於下肢肌肉緊實，以及擴胸也很有幫助。特別…
http://www.top1health.cn/Article/46/13833
甩掉手臂肥肉　啪啦啪啦操速燃脂

…日，清涼服飾紛紛出籠，但若出現蝴蝶袖，就頗令人尷尬。健身教練張杰倫指出，想藉由運動消除蝴蝶袖，讓脂肪「消失」，最重要的就是鍛鍊肱三頭肌、肱二頭肌，而「啪啦啪啦有氧操」能快速燃燒脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/46/13778
柯念萱下肢水腫　3招毛巾操沒煩惱

…影音／攝影記者黃志文） ![混血女藝人柯念萱（左），在教練張杰倫（右）指導下，用毛巾操消水腫。（攝影／黃志文）][35267] 專職「明星健康養成教練」張杰倫指出，水腫代表健康…
http://www.top1health.cn/Article/143/13609
上班族伸展操！活化頸椎抗流感

…多運動是提升免疫力最好方法。][31982] 資深健身教練張杰倫這套「抗流感伸展操」，主要是針對廣大無法運動的上班族，或學生族所設計；不同於一般伸展運動都針對肌肉做設計，「抗流感…
http://www.top1health.cn/Article/248/12539

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