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「坐禪」搜尋結果

總共找到 13 筆符合關鍵字「坐禪」的資料

【影音版】甩痠痛、瘦小腹，每天5分鐘就辦到！步行禪愈走愈長壽

…是一套總共3個步驟的「心靈運動」，先步行，在步行中冥想，然後坐禪。 **學習步行禪第一步：用體幹正確地站立** 在進入步行禪之前，首先要學習正確的站姿（姿勢），也就是「用體…
http://www.top1health.cn/Article/248/89179
【影音版】甩痠痛、抗老化、瘦小腹…每天花5分鐘這樣走路

…是一套總共3個步驟的「心靈運動」，先步行，在步行中冥想，然後坐禪。 **學習步行禪第一步：用體幹正確地站立** 在進入步行禪之前，首先要學習正確的站姿（姿勢），…
http://www.top1health.cn/Article/138/85313
過了30歲，卻越來越慌？人生是一場旅行，別忘了活成屬於自己的樣子

…，總喜歡問一句「為什麼」。我們經歷了人生的起起伏伏，如同一個坐禪入定的老者，體悟生命的解答。你問我，現在的我和過去的我是一樣的嗎？一樣，也不一樣。如果時光倒流，重來一回，希…
http://www.top1health.cn/Article/318/82562
退休需提早練習？他退休前身兼多職，他會告訴你為何需對興趣提前熱身、試水溫

**衍生新興趣的威力** **#**近年來，我常四處演講，推廣「退休要提早練習」「興趣可以讓退休更精彩」，只見臺下聽眾頻頻點頭，但卻又一臉茫然，演講結束，許多人跑來問我，原來大家…
http://www.top1health.cn/Article/253/81945
連假結束的早晨，不想好匆忙？給自己5分鐘整頓心境，找回從容

…鈴鐘的聲響喚醒，用很短的時間梳洗，就到本堂集合，做早課與曉天坐禪。曉天指的就是「天亮」。藉由這個打坐，來面對全新的自己並整頓心境。 ![][163817] 為了今天一天…
http://www.top1health.cn/Article/371/72603
甩痠痛、抗老化、瘦小腹…每天花5分鐘這樣走路

…是一套總共3個步驟的「心靈運動」，先步行，在步行中冥想，然後坐禪。 **學習步行禪第一步：用體幹正確地站立** 在進入步行禪之前，首先要學習正確的站姿（姿勢），也就…
http://www.top1health.cn/Article/248/57208
「步行禪」正夯！先矯正駝背、外八不良站姿

…之為「身息心」原則。請記住「姿勢→呼吸→心」這個順序。不只是坐禪，在日常生活中，想要重振精神或穩定心緒時，這三步驟是很重要的。在千日回峰行當中也是，當感覺「今天有點吃力」的…
http://www.top1health.cn/Article/248/57249
重振雄風先提振睪固酮！這些養生秘訣非知不可

…會有詳細說明。其他像是伸展運動、芳香治療、指壓按摩、瑜伽、坐禪、冥想、聽音樂、森林浴等，都是常見用來自我放鬆的方法。沉浸在自己的興趣嗜好中廢寢忘食，也具有很大的放鬆效果…
http://www.top1health.cn/Article/323/57211
別小看腸內菌對健康影響！小鼠實驗：改變腸內菌叢，也會改變個性

…會逐漸失衡，而且這些人也會有便祕的傾向。指導我進行「坐禪斷食」的師父野口法藏老師曾說過：「如果一直累積情感上的廢物，容易造成便祕」。中文中也有許多如「滿肚子火」「滿腹辛酸」…
http://www.top1health.cn/Article/232/56459
上廁所蹲下去起不來…這一味讓膝關節更有力

…能避免內側皺襞突然受到膝蓋骨夾擊。熱身時所做的深蹲，或瑜伽、坐禪的盤坐，雖然膝蓋必須極度彎曲，若能注意緩慢進行，避免夾擊內側皺襞，就不會傷到膝蓋。 **退化性關節炎日常保養*…
http://www.top1health.cn/Article/260/54304
重學「坐臥行走」！上班族壓力爆表免吃藥

做不完的待辦事項、匆匆快轉的家庭生活，對人生的焦慮也成了壓力，除了打針、吃藥，還有什麼方式可以讓自己開心一點？想排解生活壓力，就要先掌握壓力來源、重新認識生活。 ![][8537…
http://www.top1health.cn/Article/245/29223
心情更輕鬆！6類型「消除壓力法」

…說，「身心都要放輕鬆」是很重要。睡覺或是泡澡、森林浴、瑜珈、坐禪等的冥想法都是很有效果的。  ![][78257] **類型3／轉換心情型** …
http://www.top1health.cn/Article/245/25826
吃巧克力防結腸癌！7大健康發現

這七大發現能夠維持你的健康之外，還有其他好處。除了睡得更好、皮膚更美、吃得更少、心情變好、炒飯更來勁……，讓你沒有理由拒絕！ ![][74029] **1.多吃蔬菜可抑制癌…
http://www.top1health.cn/Article/80/23522

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