單槓 | 搜尋結果 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「單槓」搜尋結果

總共找到 28 筆符合關鍵字「單槓」的資料

身體卡卡想運動？運動前後怎麼做？公園常見7大運動器材別做錯

…供／台灣復健醫學會）][224201] **（七）單槓/引體向上** 利用身體重量以增強手部、背部肌肉強度，肩部、上肢及肘、手部疾患者不宜使用。尤其是五十肩拉單槓會…
http://www.top1health.cn/Article/248/93243
生酮飲食吃對了？你適合生酮飲食嗎？醫學博士揭：生酮飲食7大優缺點

…個人為例說明，並無明顯感受爆發力變差，反倒是引體向上（俗稱吊單槓）本來一次只能做12下，生酮之後，就可以做15下。到了生酮第六週，竟然發現單手舉10公斤啞鈴，以前只能舉12～15下…
http://www.top1health.cn/Article/320/92216
骨質疏鬆是全球第二大流行病！每3秒就有1人因骨鬆導致骨折

…並降低骨折風險，如負重有氧運動、阻抗型運動(健身房拿啞鈴或拉單槓等)、高衝擊運動(跳繩等)、每周輕步快走4小時以上，如果有進行規律良好運動可每年增加1-4%的骨密度，以及降低髖部骨…
http://www.top1health.cn/Article/165/90273
腰痛治療哪一個最有效？腰牽引、吊單槓、倒立機，該選哪一個？

…對腰痛的處理，常常聽到有人說，不需要去做復健，只需要到公園吊單槓、使用倒立機，腰痛就會自然痊癒，眞的是如此嗎？ **引發腰痛原因包括：椎間盤凸出、神經壓迫、肌肉、骨骼出問…
http://www.top1health.cn/Article/167/88586
生酮減重只吃肉不吃菜、低熱量？醫學博士揭：生酮飲食7大優缺點

…個人為例說明，並無明顯感受爆發力變差，反倒是引體向上（俗稱吊單槓）本來一次只能做12下，生酮之後，就可以做15下。到了生酮第六週，竟然發現單手舉10公斤啞鈴，以前只能舉12～15下…
http://www.top1health.cn/Article/101/88348
【影音版】你適合生酮飲食嗎？醫學博士揭7大優缺點

…個人為例說明，並無明顯感受爆發力變差，反倒是引體向上（俗稱吊單槓）本來一次只能做12下，生酮之後，就可以做15下。到了生酮第六週，竟然發現單手舉10公斤啞鈴，以前只能舉12～15下…
http://www.top1health.cn/Article/138/87672
間歇性斷食減肥，肌肉會流失嗎？搭配重量訓練與充足蛋白質，增肌又減脂

…訓練，不管是健身房器材、TRX、家裡用啞鈴深蹲，甚至到公園吊單槓、做伏地挺身都很好。時至2020 年，共有八篇研究以重量／肌力訓練搭配間歇性斷食，其中大多數受試者的肌肉量都…
http://www.top1health.cn/Article/269/85461
人生下半場，只想著害怕高齡失業？找工作不如找收入，穩住單槓，重起斜槓！

…生活、生理、心理等各方面的打擊，只能勇敢面對迎擊。經年抓不著單槓，更不用說是斜槓。在新冠肺炎疫情持續狀況之下，每天媒體充斥著負面的新聞，被迫停業、被減薪、被裁員、被放無薪假…
http://www.top1health.cn/Article/318/83510
走路背部隆起凸出來，原來是脊椎側彎～別再拉筋、推拿效果有限

…，才會出現以上的症狀。醫師提醒，許多家長會尋求拉筋、推拿、吊單槓、整骨等方式治療，但效果大多有限，若懷疑有脊椎側彎，應該立即到醫院就診，尋求專業的醫療協助。 **自發性脊…
http://www.top1health.cn/Article/248/77897
想變瘦但又懶得動？懶惰女孩必看的5招秘訣，教你不知不覺就變瘦

…是可以預防的。倫敦是一個有不少免費戶外運動場的城市，提供像是單槓、雙槓等各式器材，只不過這些運動設施可能不是那麼好找。特別推薦隱身在Primrose Hill、Kennington…
http://www.top1health.cn/Article/292/72537
活到老動到老，如何預防運動傷害？謹記這4不原則

…以及肌耐力，例如：皮拉提斯、重量訓練、伏地挺身、仰臥起坐、拉單槓。 ■有氧運動：強化心肺功能、促進血液循環，例如：跑步、游泳。 ■平衡運動：增強身體協調性，身體不容易扭…
http://www.top1health.cn/Article/306/69031
你適合生酮飲食嗎？醫學博士揭：生酮飲食7大優缺點

…個人為例說明，並無明顯感受爆發力變差，反倒是引體向上（俗稱吊單槓）本來一次只能做12下，生酮之後，就可以做15下。到了生酮第六週，竟然發現單手舉10公斤啞鈴，以前只能舉12～15下…
http://www.top1health.cn/Article/101/61421
【自我檢測】你是泡芙妹、僵屍女、肌弱男？

… 2.伏地挺身測驗30秒做的次數低於年齡對照標準值 3.吊單槓的持續次數低於年齡對照標準值 4.儀器檢測握力（男性的握力小於26公斤，女性小於18公斤） **如果你正好也…
http://www.top1health.cn/Article/306/53130
打擊惱人橘皮！做對運動種類＋抗發炎飲食是關鍵

…跑與爬階訓練，加上三種基礎肌肉訓練：深蹲、舉重（藉助於啞鈴與單槓）與交替弓箭步。總而言之，都是些我們討厭的動作。這類稱為「腎上腺素訓練」的相關動作，需要盡最大的努力才能動員到最多的…
http://www.top1health.cn/Article/306/50437
我的小孩未來會長多高？寶寶長高成長攻略必看！

…* 1.晨起慢跑（跑10分鐘後再做20分鐘伸展）。 2.單槓上懸垂（每次20～30秒）。 3.跳起摸高（愈高愈好）。 4.游泳。 5.打籃球或排球。 6.跳躍。 7.…
http://www.top1health.cn/Article/251/42886

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞