呼拉圈 | 搜尋結果 | 華人健康網

「呼拉圈」搜尋結果

總共找到 22 筆符合關鍵字「呼拉圈」的資料

戰勝體脂肪，局部運動就能瘦？營養師揭開運動3大迷思

…疾病。陳幸慧營養師舉例，許多人為了消除腰腹脂肪，每天辛苦搖動呼拉圈，但搖呼拉圈並非有氧運動，燃燒脂肪的效果有限，且臨床常見患者沒有先做適當的全身性伸展熱身運動，經常造成腰部肌肉拉傷…
http://www.top1health.cn/Article/306/91467
別怕恢復不了懷孕前身材！7招簡單運動讓卸貨後的你也能「精瘦美」

…動作**　　　　 **①**直立，手插腰、雙腳站穩，模擬搖呼拉圈的動作，順時鐘方向扭腰轉2分鐘。 **②**反向，以逆時鐘方向做2分鐘。 **③**每天早晚各做1回。 **…
http://www.top1health.cn/Article/306/80269
過年該清一清宿便了！5大營養素是排便高手

…運動，平常在座位上可以反覆透過呼吸來收縮放鬆腹部肌肉，或是搖呼拉圈，都有助於增加腸道肌力促進蠕動效果。
http://www.top1health.cn/Article/315/50858
減腰瘦腹不求人！國標女王劉真產後瘦身操大公開

… **瘦腰** 1.預備動作，雙手自然上舉。 2.想像有呼拉圈在妳的腰上，手臂和腰部同時畫圓圈，連續做8下。 **圖文摘自：時報出版《1+1>2 劉真的幸福追愛記》** …
http://www.top1health.cn/Article/250/50833
呼拉圈瘦身美體術　輕鬆瘦出小蠻腰

這次我們會將菅野第一次搖呼拉圈的體驗寫成報告。呼拉圈對男性也有效嗎？深層肌肉男女都一樣可以透過呼拉圈鍛鍊，男性也能調整出健美的姿勢和身材！ **【呼拉圈的搖法（左右搖…
http://www.top1health.cn/Article/306/28145
踢走尿路結石！8原則控飲食多喝水

…尿路發炎。** **8.適度的運動：** 例如跳繩、呼拉圈、健走等，都是很好的運動，運動可維持輸尿管蠕動，減少沈澱結晶的產生。  ![][80…
http://www.top1health.cn/Article/4/26594
7原則＋4動作　輕鬆瘦腹擁水蛇腰

…腹肌的旋轉運動** 最傳統也是最有效的增強腹肌的運動就是轉呼拉圈。這種運動簡單易行，沒有時間、地點的限制，看電視的時候讓呼拉圈圍繞腰部連續不斷地旋轉5分鐘，就能增強腰部整個肌肉組…
http://www.top1health.cn/Article/250/20395
爆破脂肪動起來！7個有效燃脂運動

… 美國第一夫人蜜雪兒歐巴馬、歌手碧昂絲、都曾公開表示會靠搖呼拉圈來保持身材。每天搖呼拉圈30分鐘，長期下來可以幫助雕塑腰部線條、達到燃燒熱量效果。搖呼啦圈方法是雙腳站立，與肩同寬…
http://www.top1health.cn/Article/306/20348
別再說沒時間動　小動作練出小蠻腰

…盆與地面保持垂直，盡可能前後緩緩擺動身體。前後各八次。依照搖呼拉圈的要領，盡可能讓腰部保持直立，先順時針轉一圈，再逆時針轉一圈。同樣重覆八次（請把骨盆想像成裝滿水的盆子，動作時必須…
http://www.top1health.cn/Article/297/20233
健康動起來！必知9項運動小常識

…][53208] **2.環狀有氧** 運動研究指出，搖呼拉圈消耗的卡路里並不亞於慢跑。搖30分鐘呼拉圈可燃燒210大卡熱量。快買個呼拉圈，不管颳風下雨都可在家盡情運動！ …
http://www.top1health.cn/Article/292/17922
戰勝體脂肪！不可不知的運動3迷思

…一步步瓦解醣類和體脂肪。  ![搖呼拉圈不是有氧運動，燃燒脂肪的效果有限，且可能造成腰部肌肉拉傷，嚴重時甚至會引發椎間盤突出。][52539] **…
http://www.top1health.cn/Article/306/17761
下背若疼痛　坐比站更傷身！

…，日常生活盡量少彎腰、扭轉腰部或提重物，宜暫時避免做舉重、搖呼拉圈、跳肚皮舞等會加重腰背負擔的運動。  同時，在急性疼痛緩解後，一定要再把腹肌、背肌的…
http://www.top1health.cn/Article/238/16244
搖呼拉圈瘦腰？局部消脂效果有限

…氣質形象深植人心，曾在受訪時表示保持美麗身材的小秘訣就是靠搖呼拉圈雕塑腰身，另外像美國第一夫人蜜雪兒歐巴馬、歌手碧昂絲、都曾公開表示會靠搖呼拉圈來保持身材。但每天搖呼拉圈真能瘦身嗎…
http://www.top1health.cn/Article/250/15787
健康動起來！必知9項運動小常識

…][36805] **2.環狀有氧** 運動研究指出，搖呼拉圈消耗的卡路里並不亞於慢跑。搖30分鐘呼拉圈可燃燒210大卡熱量。快買個呼拉圈，不管颳風下雨都可在家盡情運動！ …
http://www.top1health.cn/Article/250/14088
激進減肥！舌頭縫塑膠片降食慾

…olas Chugay）發明此種減肥偏方，利用一種也被拿來作呼拉圈材質的馬來克司聚乙烯（marlex）物質製成郵票大小的膠片，並用6針縫在舌頭上，讓使用者在吞嚥食物時會感到痛不欲生…
http://www.top1health.cn/Article/99/13713