健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
…路走得比平常快一點。][227083] 事實上,所謂的健走運動(Walking tofitness),指的是在戶外進行,以盡可能快的速度、步伐比一般走路還大一些的方式走路,速…
http://www.top1health.cn/Article/248/94113…來也會腳痠、腿麻,但燃脂效率還不如1小時速度較快、強度較強的健走運動或踩踏步機。要減肥的人,做強度適當的有氧運動至少要持續30分鐘以上,這樣才能燃燒更多脂肪。除了能讓你的體重節節下…
http://www.top1health.cn/Article/249/92265想要健康瘦身,運動是很好的方法,一般人往往會選擇輕鬆又無負擔健走運動,專家表示,健走是比跑步更簡單、更實用、更安全的運動,健走的好處可不只這些,只要動作正確、掌握8大技巧適度從事,…
http://www.top1health.cn/Article/248/92181…,於今年也透過「粉紅健走」活動,呼籲全國2000人參與,藉由健走運動告知國人癌症預防之重要性。 ![(圖片提供/台灣癌症基金會)][217536] ##癌症是國人死因之首、…
http://www.top1health.cn/Article/319/91044…總是忽視自己有三高等健康問題,現在辭掉工作好好休養,常常外出健走運動,維持健康的生活品質。 消防局清泉分隊陳家偉、廖致楷隊員表示,曾經歷多次類似出勤急救任務,像林先生這樣能救…
http://www.top1health.cn/Article/28/87758…跑法,快修正起來、以免白費力氣。 **健走** 你的健走運動速度應該多快才恰當呢?亞利桑納州立大學研究建議最好是一分鐘100步(大約是人在感覺遲到時的速度,約時速3英里)。…
http://www.top1health.cn/Article/306/83192關關難過,關關過!罹患冠狀動脈狹窄,在緊急發作時,就是所謂的「急性心肌梗塞」,常常會瞬間造成大量的心臟肌肉壞死。如果壞死的肌肉量很大,就可能產生重度二尖瓣膜逆流,或是心臟某些部位破…
http://www.top1health.cn/Article/88/82950祐祐叔叔和秀秀阿姨平時喜歡在清晨健走,就愛和太陽公公比賽誰比較早出門運動。當冬天冷氣團來襲,氣溫驟降,一出門那股冷颼颼寒風吹來,直接刺入骨裡,祐祐叔叔和秀秀阿姨常常不禁打起哆嗦來,…
http://www.top1health.cn/Article/28/80676…症,恐增加骨折跌倒風險,對健康造成危害。但是,平時僅靠散步、健走運動,並無法幫助增加肌力。為了打好健康「肌」礎,專家提醒,需要量測小腿圍,並學習正確的增肌運動,以及飲食秘訣,才能遠…
http://www.top1health.cn/Article/248/79120常聽到一句話:「一天走1萬步,健康有保固」,健走是鍛鍊心肺最佳的有氧運動之一,且有助減肥消除脂肪。但是,有人不禁問:「明明每天都走超1萬步,而且速度不慢,為什麼小腹多餘的脂肪還是消…
http://www.top1health.cn/Article/101/75248很多朋友都有這樣的煩惱:食量不大,運動量也不小,可是體重怎麼都減不下來。要回答這個問題,要先知道身體在什麼時候開始燃燒脂肪,且是靠什麼運動燃燒脂肪!《神奇健走力》一書中強調,健走是…
http://www.top1health.cn/Article/248/66684…神經功能有保護作用,還能改善記憶力。尤其是簡易、輕鬆好上手的健走運動,更是長者自我保養的運動首選。不過,想有效預防失智症,除了積極健走、動起來外,研究也發現,平時走路時,適度邁開步…
http://www.top1health.cn/Article/248/58201…抗衰老名醫也提到,在眾多運動項目中,選擇比散步速度再快一點的健走運動,並學會「間隔速度走路法」,就是平易近人的日常保養選擇。 **防腦衰退快動起來 適度散步、健走好處…
http://www.top1health.cn/Article/248/57695…,才能消除內臟脂肪,因此,若是內臟脂肪肥胖者,請立刻開始執行健走運動。然而,肥胖的人從事劇烈健走,容易傷害膝蓋或腰部。為此,請用和緩的方式,每天慢慢地循序漸進增加,切勿心急。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/52938…題吧!話雖如此,我們要從事消除內臟脂肪的運動才行,所以我推薦健走運動。 具體來說,就是請各位在日常生活中,進行生活式健走並且養成習慣,持之以恆地走下去;換言之,健走是消除內臟…
http://www.top1health.cn/Article/318/52831