来一碗集合各式海鲜的生鱼片井饭,不仅色彩缤纷诱人,其冰凉清爽的滋味,更成为不少人开胃的优先选择!不过,高敏敏营养师提醒,虽然海鲜确实是人体良好的蛋白质来源,但是,在摄取上仍应适量,…
http://www.top1health.cn/Article/320/94731…口味」与「淀粉类」的食物,不要吃精致甜点、零食、速食、面包、井饭、拉面等,唯有减少糖,才可以让细胞开始自我修复、促进活化,使代谢增强,进而使精力源源不绝。
http://www.top1health.cn/Article/320/94500…藏3大雷区 **1.淀粉过量:**食物以淀粉为主。如拉面、井饭、乌龙面,「有时点一碗面还会再附上一碗白饭」。 **2.高油高盐:**如味噌汤调味重咸、油脂丰富的和牛、多样炸物。…
http://www.top1health.cn/Article/101/94591…口味」与「淀粉类」的食物,不要吃精致甜点、零食、速食、面包、井饭、拉面等,唯有减少糖,才可以让细胞开始自我修复、促进活化,使代谢增强,进而使精力源源不绝。 [👉推荐…
http://www.top1health.cn/Article/33/92783…对更便宜。对于整天都在外面的业务员来说,选择速食店的副食或牛井饭也不错,既快速又方便。再补充一点,如果可以,甚至不一定要吃午餐,只要觉得不会影响下午的工作,不妨试试看。 ##…
http://www.top1health.cn/Article/101/92153…点有菜有肉感觉很健康,但是其实淀粉超级多的!例如:义大利面、井饭、咖哩饭,或是使用南瓜、玉米当作配菜的健康便当等等。减重时最简单可以把握211餐盘原则,每一餐的淀粉量不超过整餐的1…
http://www.top1health.cn/Article/101/90174…点有菜有肉感觉很健康,但是其实淀粉超级多的!例如:义大利面、井饭、咖哩饭,或是使用南瓜、玉米当作配菜的健康便当等等。减重时最简单可以把握 211 餐盘原则,每一餐的淀粉量不超过整餐…
http://www.top1health.cn/Article/250/90032一个人在家吃饭,总觉得最近老吃同样的菜色有点腻的人,请务必试试这道由能补充生命力、极具滋养强壮功效的牛肉,以及可以促进肠胃道功能,让生命力循环全身的番茄煮出来的牛井。使用中浓酱可以…
http://www.top1health.cn/Article/80/84126…担,不知不觉「朝糖尿病迈进」。 咖哩饭、拉面、大碗的牛井饭或是容易拿取食用的面包……都是大家咕噜咕噜就会吞下肚的食物。像这类可能因为吃太急不怎么咀嚼的食物,正充斥于我们的生活…
http://www.top1health.cn/Article/236/71469… 「拳头大小」也包括配菜里的碳水化合物在内,因此,吃一碗井饭、一碗乌龙面或荞麦面、续第二碗饭,都算太多了。想像一下,以米饭来说,顶多吃饭碗的七到八分满就够了。 **★【奥…
http://www.top1health.cn/Article/101/58242…料理充分加热 沾酱小心生蛋成分** 另外,许多民众爱吃日式井饭,往往酱汁与食材都会跟蛋液混合在一起,再淋在饭上食用,可以请店家将蛋液煮熟。当生蛋搭配其他食材做成料理时,所有食材混…
http://www.top1health.cn/Article/248/51206不论是火锅沾酱、日式井饭、韩式拌饭,还是咸豆浆,不少老饕在食用上述料理时,总忍不住打1颗生鸡蛋相佐!除了满足口腹之欲外,更有不少长辈认为,鸡蛋生吃比煮熟更有营养、好吸收。但是,生鸡…
http://www.top1health.cn/Article/248/50796…外,有没有发现,餐厅卖咖哩几乎都是用盘子盛装,而非大碗公,跟井饭不太一样,主要原因在于盘子面积比较宽、大,比起碗,更能提供米饭和咖哩酱汁广泛的接触面积,融合得恰到好处,因此更适合像…
http://www.top1health.cn/Article/248/50247…热量很高也要少吃喔! ** ◎ 面饭类** 汤面和井饭 (非油炸) 的油脂含量较低,比较健康。相反的,炒乌龙面、炸猪排饭、蛋包饭…等会加入很多烹调用油,热量很高,是不建议…
http://www.top1health.cn/Article/320/50095…可以摄取到膳食纤维,也可以让纳豆变得更美味。 **2.纳豆井饭:**试着在常吃的井饭放上纳豆,再洒上柴鱼片、紫菜丝或青葱,与井饭本身的酱汁拌匀后进食,可以增加蛋白质的摄取。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/46890