「Point」搜尋結果
總共找到 274 筆符合關鍵字「Point」的資料-
甩掉腰痛靠1顆枕頭！做3個逆伸展舒緩不適
…上的上半身，注意不可以駝背。接著換邊，重複上述動作。 **Point：**做「逆伸展」動作時，有感覺到疼痛者，請再持續做1分鐘，並注意疼痛的變化。一旦疼痛消失，或是加劇為更刺痛時…
http://www.top1health.cn/Article/248/51302 -
5分鐘空檔減重！洗臉、刷牙做這3招能瘦身
…持5～10秒。回到動作1，並將注意力集中在腰部肌肉。 **Point：**這個動作不用做得多而快，而是慢慢做並感受肌肉的刺激，會更有效果。如果後腿太用力，或感覺會痛的話，可以稍微…
http://www.top1health.cn/Article/250/51278 -
老是在意他人眼光？這樣做找到自己興趣、規劃人生
…看看。不管最後是成功或是失敗，就是真心想要做這件事。 Point：**與他人的眼光與結果如何無關，發掘出自己真正想做的事，並實際嘗試。** **本文出自台灣東販《暫停！…
http://www.top1health.cn/Article/318/51252 -
想讓聊天更自在！秘密藏在身體朝向對方的方向
眼神交會、也帶著笑容打招呼，終於要展開對話，但是在這之前，先確認一下身體的角度—你的身體有百分之多少朝向對方？ 就算眼神有交會，有些人只有眼球在動，有些人稍微把臉轉向對方…
http://www.top1health.cn/Article/318/50332 -
毛孩也要護眼！3招主人輕鬆幫狗寶貝保健
**【清理狗的眼睛淚腺】** 狗會流眼淚，而且在眼睛兩旁會留下褐色的固體物質。主要是因為狗的淚腺分泌較旺盛，而且狗的淚管與鼻子相通，如果有髒東西進入眼睛裡，就會導致鼻淚管堵塞，這…
http://www.top1health.cn/Article/246/50241 -
氣氛加溫有訣竅！先聊共同看見的事實，為對話暖場
有了眼神的交流，也用笑容打招呼，身體也朝著對方，可以開始交談了！ 一開始的話題，最好從對方與自己共同看見的事實聊起。就像電影正式播映前，會先播放預告來片暖場。仔細想想，在一個黑暗…
http://www.top1health.cn/Article/318/50179 -
想解除交談者戒心？用自己的話表達「喜歡對方之處」
花時間了解研究談話對象時，有件事希望你能慢慢準備好，那就是在前述了解三件事中的第二件事，表達出「喜歡之處」。 面對面聊天時，就算想到對方讓你覺得很好的地方，可能也無法立刻…
http://www.top1health.cn/Article/318/46765 -
想跟新朋友建立好關係？見面前，先了解對方3件事
前一陣子參加進修旅行時，主辦單位在事前寄來的參加者名單上註記：「請先在部落格或臉書上，對彼此有某種程度的理解後再參加。」 ![][112044] 現在真是個方便的時代。通常…
http://www.top1health.cn/Article/145/46754 -
瘦大腿這樣做！2抬腿變化姿勢，緊實線條
長時間久坐、缺乏運動的辦公生活，讓你的大腿越發壯碩？健身教練表示，其實，想要一甩臃腫象腿，擁有一雙勻稱、人人稱羨的蜜大腿，並沒有想像的這麼困難。除了節制飲食，平時多起身走動、增加運…
http://www.top1health.cn/Article/306/43140 -
《冷知識》針灸一次要多久時間？
也許有蠻多朋友都接受過針灸治療，但有朋友很好奇，針灸一次要多久呢？ 其實一般坊間，醫師針灸的時間長度普遍是15分鐘，但這是有什麼原因與依據呢？可是為什麼有的醫師會留比較長，有…
http://www.top1health.cn/Article/258/43117 -
跑步別傷膝關節 做深蹲鍛鍊肌力，提升腳力
想跑步健身卻突破不了心魔，擔心會因此對膝關節產生傷害？其實，適度的從事慢跑運動，不僅有助提升心肺能力、增加肌耐力，對於改善體態也有相當好的效果！至於想要預防運動傷害發生該怎麼做？專…
http://www.top1health.cn/Article/306/43106 -
控血糖也能美味吃！早午晚餐食譜範例大公開
實際跟著1日的菜單範例來製作餐點吧。親自做過、吃過、看過，就能了解1日菜單範例的味道與分量與平常飲食有什麼不同，這是十分重要的關鍵。烹調時回想兩者的不同之處，就能慢慢改善生活飲食，…
http://www.top1health.cn/Article/80/43034 -
延長食材保鮮期！放入冷藏前別忘這手續
**冷藏保存** 防止生鮮食材孳生細菌確保食品衛生基本上，冷藏室是用來存放必須保存於10℃以下的食材。為了抑制細菌孳生，確保食品衛生，不同存放空間的溫度設定也不同。肉類、魚類等生…
http://www.top1health.cn/Article/324/42950 -
舒緩乳房脹痛必知！3種營養密碼吃出健康
**營養密碼1／緩解慢性發炎與疼痛的「omega-3」** 適度增加omega-3多元不飽和脂肪酸比例，可以緩解慢性發炎與疼痛，例如EPA、DHA，都是屬於omega-3多元不飽…
http://www.top1health.cn/Article/324/42857 -
狠甩泡芙族！肌力女神讓妳3分鐘就有感
…夠，可以改成拿一疊書，以增加重量，加強訓練效果。 **Point** 手臂一定要夾緊，消除蝴蝶袖非常有效。 ![（圖片提供／采實文化）][107976] 
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