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「GI」搜尋結果

總共找到 596 筆符合關鍵字「GI」的資料

糖是健康殺手？遠離代謝症候群這樣做

…開水中，再加上喜愛的新鮮水果調味，像是百搭的檸檬、奇異果、低GI值的奇異果，就能完成一杯清涼甜蜜無負擔的飲品，不僅滿足了口慾，也照顧到健康，趕快動手做做看！ **【麥蘆卡…
http://www.top1health.cn/Article/320/85180
愛吃精緻澱粉，害胰島素風暴纏身？聰明吃這些低升糖食物、留意食物烹煮可改善

…的風險。為了控制好血糖，避免體內產生胰島素風暴，現在提倡的低GI飲食正夯！不過到底什麼是低GI飲食呢？健康5.0肥胖暨代謝研究中心的蕭慎行院長，在其新著作《矯正代謝…
http://www.top1health.cn/Article/232/85128
深夜點心聰明吃，助眠又好消化！營養師教您3原則，熱量不破表又紓壓

…素A、B1、B2、B12和礦物質鈣、磷、鉀、鎂等，也可加點低GI的水果、堅果或燕麥穀片，增加膳食纖維又能解饞止餓，但要注意熱量也會隨之增加。 **深夜建議攝取量：** 無糖…
http://www.top1health.cn/Article/197/84628
想降血壓，只能靠得舒飲食？研究：全穀類食物替代白飯，6週後改善血壓

…白吐司、麵包等，雖然吃起來不甜，感覺含糖量不高，不過均屬於高GI食物，在攝取過後，可能會造成人體血糖劇烈上升。][200417] **精緻澱粉如白米、白吐司等為高GI食物，易…
http://www.top1health.cn/Article/320/84684
一年瘦下7公斤！鄧紫棋分享練出馬甲線、維持好膚質的6個美容健身秘訣

…在採訪中提過，自己愛吃燕麥，比起其他澱粉，燕麥不僅纖維高、低GI、還能幫忙去水腫。她自己的早餐一定是「水煮燕麥+雞蛋+香蕉」，將原味的燕麥用水煮開，加一顆雞蛋進去，搭配一根香蕉，就…
http://www.top1health.cn/Article/101/84254
怎麼吃才能好好減肥？營養師推薦減醣飲食加膳食纖維是關鍵，吃對事半功倍！

… 另外，也有研究指出膳食纖維能減緩食物的澱粉分解而降低GI值，所以在餐食加入膳食纖維粉能降低碳水化合物與油脂的吸收幫助減脂！ **膳食纖維調整百兆腸道菌叢，刺激…
http://www.top1health.cn/Article/248/84439
地中海飲食防失智全球十大飲食奪冠！得舒飲食降血壓、彈性飲食助減肥並列亞軍

…除了能降低失智症的風險之外，由於此種飲食特色為食物種類多屬低GI食物，能夠避免血糖值劇烈上升，是適合糖尿病患者遵循的飲食模式之一。此外，也因使用不飽和脂肪酸的橄欖油最為主要油源，…
http://www.top1health.cn/Article/320/84075
愛吃蝦膽固醇易超標？營養師幫蝦子正名，高蛋白、低GI這些營養好處報你知

… **一隻蝦只有12大卡！富含多種人體必須營養素，高蛋白、低GI特性超適合減醣族食用** 更重要的是，蝦子更具有低熱量的營養特質，一隻蝦熱量僅有約12大卡，大約90％的熱量皆來自…
http://www.top1health.cn/Article/302/83895
不吃早餐會變肥胖、傷智力…牛奶、豆漿、優酪乳，誰適合當低GI早餐？

…選項。][198469]  ![低GI早餐舉例來說，建議吃鮪魚蔬菜蛋吐司+全脂牛奶。][198470] **牛奶、豆漿及優酪乳，到底要怎麼挑選呢？*…
http://www.top1health.cn/Article/320/82072
【影音版】咖啡、巧克力會害你自律神經失調？專家：快戒掉5大NG飲食習慣

…能滿足吃到甜食的需求感。 **③主食換成低GI值食物** 因為方便，所以三餐經常以麵包果腹？使用精製白麵粉製成的麵包，其實是所謂的高GI值食品。GI值是升糖指數…
http://www.top1health.cn/Article/31/83636
燕麥新吃法！4步驟教你做出營養滿分的花椰菜蝦仁燕麥粥

…分辨呢？哪一種才是健康食物？又該怎麼料理呢？燕麥雖然是高纖低GI的健康澱粉，但最大的捆擾是想破頭不知道怎麼吃？你意想不到的創意作法正餐點心都適合！ **★花椰菜蝦仁燕…
http://www.top1health.cn/Article/80/83743
癌症患者食慾差營養不良！營養師：小心有惡病質，術後黃金8週營養介入

… **治療期間有5大營養管理重點：高蛋白、高熱量、鋅、低GI，以及麩醯胺酸** 營養師張毓雯表示，在治療期間有5大營養管理重點：高蛋白、高熱量、鋅、低GI，以及麩醯胺酸，有輔…
http://www.top1health.cn/Article/248/83721
地中海飲食能防失智，還助控血糖！研究：減輕胰島素阻抗降低第2型糖尿病風險

… ![][207637] **地中海飲食中大多為低GI食物　有助維持血糖的平衡** 什麼是地中海飲食呢？地中海飲食是一種複合式的飲食方式，強調以健康的橄欖油為主要的…
http://www.top1health.cn/Article/320/83635
晚餐吃水果不只容易變胖？還會養成脂肪肝體質？營養師教你吃對不NG

…的份量。 **已有肥胖、脂肪肝問題？營養師教你留意水果GI值，正確搭配組合不NG** 不光注意份量問題，梁家瑋營養師也提到，如果民眾已有肥胖、脂肪肝的問題，那麼在每日的水果…
http://www.top1health.cn/Article/302/83358
【影音版】莫名頭暈、緊張～告別自律神經失調，就從吃對早餐開始

…取含鈣、鎂、維生素C及維生素B群高等營養素食物，並且應選擇低GI值的飲食組成，避免高糖及精緻糕點甜食、含糖飲料或果汁等地雷食物。 **1.全榖雜糧類食物：**糙米飯、五穀飯、…
http://www.top1health.cn/Article/80/82924

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