健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
…富含Omega-3脂肪酸的油脂來源包括:鮭魚、秋刀魚、鯖魚、鮪魚等。 ![高纖維以及抗氧化的食物,可以抑制血液中脂質的過氧化作用,具有保護血管的功能。][196802] …
http://www.top1health.cn/Article/320/82005…低,在減重的時候可說是好處多多。鱈魚、鯛魚之類的白肉魚,以及鮪魚的紅肉等等都是低脂肪,所以很建議食用。至於鯖魚、竹筴魚之類的青背魚則是因為含有優質油脂及豐富的DHA和EPA,所以也…
http://www.top1health.cn/Article/101/82861…脂肪酸含有二十二碳六烯酸(DHA)和二十碳五烯酸(EPA)。鮪魚(油脂多的部分)和鯖魚等魚類中含有前者,沙丁魚、鯖魚、喜知次(大翅鮶顢)等則含有後者。Omega-6脂肪酸的花生四烯…
http://www.top1health.cn/Article/80/82962…後的代謝能量,還可以一舉兩得幫助控制食欲。 **●6.鮪魚罐頭** 鮪魚罐頭在超市很容易可以買到,而且不需要經過複雜的烹調,加上香醋或黑胡椒來調味,就變得很好吃。 1/4…
http://www.top1health.cn/Article/320/82812…克。富含維生素D的食物如豬肝、蛋黃、乳製品、麥片、深海魚類(鮪魚、吳郭魚、鮭魚)、深綠色及紅黃色蔬果等。含鐵量較高的食物如豬肝、燕麥、糙米、火龍果、蘋果、百香果、肉類、蛋、全麥麵包…
http://www.top1health.cn/Article/248/82586…*斷食後的復食也是個關鍵,建議以優質蛋白質開場,例如:雞蛋、鮪魚、鮭魚、雞胸肉,先簡單、少量的食用,稍等30∼60分鐘後,再進行豐盛完整的一餐。 **◆**斷食之後的復食切勿以碳…
http://www.top1health.cn/Article/250/82564…有澎彈的肌膚。並且推荐食用深海魚油,可以選擇吃生魚片、鮭魚、鮪魚、秋刀魚等,有助降低發炎,讓體內環境變良好,黏液也會跟著增加。 **有此一說:使用無糖優酪乳可以清洗「妹妹」?…
http://www.top1health.cn/Article/248/82319…該把熱量控制在300大卡內為佳。例如:雞肉三明治、肉蛋吐司、鮪魚飯糰、鮮奶加玉米片等食物就很不錯。至於素食者也可以選擇喝一杯低糖豆漿,或烤地瓜一條加一杯無糖豆漿的搭配組合,來補充植…
http://www.top1health.cn/Article/101/82200…0~600毫升。 **《菜單》** **主餐:**三角鮪魚飯團1個/豬肉三明治1個/全麥饅頭夾蛋1個/雞肉蔬菜粥1碗/牛奶麥片1碗擇一。 **液體:**水1杯+運動飲料1…
http://www.top1health.cn/Article/101/82185…變成三甘油脂,而囤積在肝臟,形成脂肪肝,甚至囤積在腹部,形成鮪魚肚、啤酒肚等。 <!--more--> ![體脂肪可分為:皮下脂肪、內臟脂肪,無論是皮下脂肪或內臟脂肪,都是人體…
http://www.top1health.cn/Article/101/82144…,常見脂肪囤積在上手臂、腹部、臀部,造成所謂的「蝴蝶袖」、「鮪魚肚」和「河馬臀」,除了運動伸展是良方外,藉由中醫的經絡按摩、局部穴位針灸,增加手太陽小腸經、手少陽三焦經、足少陽膽經…
http://www.top1health.cn/Article/101/82148…9.6公克、鈣163毫克。 **★焗烤鮪魚番茄盅(4人份)** **材料:**牛番茄4個、乳酪絲88公克、水煮鮪魚80公克、黑胡椒粗粒適量、九層塔適量、橄欖…
http://www.top1health.cn/Article/80/81967…%) 糖量(佔比):32.7克(34.5%) **➤鮪魚飯糰配柳橙汁** 熱量:385大卡 營養素含量(佔比):碳水化合物77.3克(80.3%)、蛋白質7.6克(7.…
http://www.top1health.cn/Article/80/81441…**胖子怎麼哈姆立克法?** 胖子的定義是肚子有大大的一團鮪魚肚,如果肚臍上不容易著力,可以比照孕婦,在心窩的地方用力擠壓。 **嬰幼兒哈姆立克法** 小朋友在兩歲以前,…
http://www.top1health.cn/Article/251/81204…質脂肪** **食物來源:豆、蛋、魚、肉類、〈特別是鮭魚、鮪魚等深海魚類** 尤其是必需脂肪酸及DHA,腦細胞有百分之五十為脂肪,所以適量攝取優質脂肪有助於腦部細胞的發育,還能…
http://www.top1health.cn/Article/251/81202