高鈣食物 | 搜尋結果

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「高鈣食物」搜尋結果

總共找到 137 筆符合關鍵字「高鈣食物」的資料

拒絕骨鬆！聰明補鈣+巧搭維生素D

…過，陳彥蓉藥師提醒，補充鈣質應優先從天然的高鈣飲食開始，常見高鈣食物如牛奶、起司、優格、豆漿、深綠色蔬菜等，估算每日從食物中補充的鈣質量後，不足的部分再適度補充鈣片，以免導致鈣質攝…
http://www.top1health.cn/Article/165/18602
學童缺鈣避骨鬆！3多1少全攻略

…童生長，千萬不可小覷。  ![多吃高鈣食物，建議學童每天應喝至少500毫升牛奶。][54176] **鈣質攝取不足　影響骨骼** 余俊賢醫師強調，…
http://www.top1health.cn/Article/236/18180
聰明補鈣不發怒！7撇步固骨本

… c.c.的低脂乳品約含240 mg的鈣質。 **2.攝取高鈣食物：**高鈣食物包括起司、黑芝麻、小魚干、傳統豆腐、深綠色蔬菜等。 **3.適當的日照：**有助於體內維生素D的…
http://www.top1health.cn/Article/165/17454
揪出隱藏過敏原　4點遠離食物過敏

…如對牛奶過敏，可補充豆類製品（如豆漿、豆花、豆乾）、小魚乾等高鈣食物來替代。 **遠離過敏　少吃加工食品** 洪若樸營養師強調，許多容易導致過敏食物中含有「隱藏性過…
http://www.top1health.cn/Article/248/16533
更年期骨鬆像土石流？治療「針」行

…此，在預防保健上對於鈣的攝取是當務之急，並且越年輕開始越好。高鈣食物如牛奶或乳製品、豆類食品、綠葉蔬菜等。 - 3.適度日曬：正常人如有適量的日照，自己就可以合成足量的維生素Ｄ，…
http://www.top1health.cn/Article/11/15949
飲食控制3原則　不怕高血壓來敲門

…出，高血壓患者通常比其他人攝取較少鈣質，所以預防高血壓，多吃高鈣食物是有幫助的，含鈣食物有奶製品、板豆腐、小魚乾、蝦米、海帶、芥蘭、金針、雲耳及枸杞等。  …
http://www.top1health.cn/Article/80/15927
老人少鈣了！吃芝麻黑磚豆腐防骨鬆

…，加入芝麻醬調勻即可。 - 營養分析：傳統豆腐和黑芝麻都是高鈣食物，平均每1人份的芝麻黑磚豆腐可補充181.8毫克鈣質。  ![吻仔魚菠菜蒸蛋。（攝影／…
http://www.top1health.cn/Article/80/15855
4成童天天喝糖飲　恐長不高易骨鬆

…若對牛奶過敏或患有乳糖不耐症的人，則可多從芝麻、川七、莧菜等高鈣食物中攝取。
http://www.top1health.cn/Article/80/15690
抗骨質疏鬆　「頂天立地」4字訣

…字訣：頂天立地** 詹鼎正指出，骨鬆保健刻不容緩，除了補充高鈣食物如牛奶、起司、黑芝麻、深綠色蔬菜和小魚乾等，多攝取蛋白質和維他命D也很重要，另外因鈣質不易被身體吸收，所以要「頂…
http://www.top1health.cn/Article/165/15186
生理期喝菊花茶？中醫：小心腹痛

…麵包、馬鈴薯、燕麥片，或是低脂牛奶等；月經來後可以吃優酪乳、高鈣食物，如堅果、豆類、綠色蔬菜、鳳梨、輕淡的茶品如玫瑰花茶、麥茶等。 **生理期間：趕走經痛茶飲** 中醫師吳…
http://www.top1health.cn/Article/259/13787
麥莉去澱粉減重　蕾哈娜冰淇淋瘦身

…身。營養師指出，前者容易缺乏B群、降低代謝；後者的冰淇淋雖屬高鈣食物可降低脂肪形成，但由於冰淇淋含添加物、熱量高、脂肪更高，其實不利減肥。 ![麥莉用無澱粉減重法成功瘦身，而蕾哈…
http://www.top1health.cn/Article/249/10754
《快問快答》老人怎麼吃「鈣」勇？

…宜選低脂或脫脂，且每日約240至300c.c.。吃下高鈣食物後，更重要的是如何促進骨頭吸收食物中鈣質，目前較有效的方式是曬太陽和運動。日曬可以刺激身體自行製造維生素D，促進…
http://www.top1health.cn/Article/8251
兒童9成8鈣不足　小魚乾高鈣補充　

…攝取不足，而其中不到1 %的孩子有吃小魚乾，從中可以發現孩子高鈣食物攝取不足，是造成學童未攝取到充分鈣質的主要原因。台北醫學大學保健營養系主任陳俊榮教授表示，大部分民眾以為…
http://www.top1health.cn/Article/7651
防止蛀牙！醫師：從正確潔牙開始

…歲以上是吃1毫克。小朋友在吃氟錠前的30分鐘不能喝牛奶或其它高鈣食物，例如大骨湯，否則氟錠裏面的氟會和鈣結合在一起，它就不會再跟牙齒結合，也就無效了。當牙齒已經長好露出口腔…
http://www.top1health.cn/Article/4436
骨骼初老化！逾1成輕熟女骨質已流失

…台灣營養基金會吳映蓉執行長指出，輕熟女長期外食、不知如何選擇高鈣食物以及過量咖啡攝取，導致營養不均衡問題的確嚴重，特別是鈣質攝取量不足影響女性鉅深，鈣質從天然食物中攝取較好，例如乳…
http://www.top1health.cn/Article/3012

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