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「飲食均衡」搜尋結果

總共找到 641 筆符合關鍵字「飲食均衡」的資料

【影音版】增加肌力，守住疫苗保護力！營養補充2大關鍵

因應疫情變化，施打新冠疫苗正如火如荼展開。除了飲食均衡提升免疫力，有助穩固疫苗保護力，其實，肌力也是提升免疫力的關鍵之一，醫師提醒，確保疫苗保護力要注意營養補充2大關鍵，同時能夠增…
http://www.top1health.cn/Article/138/86413
懷孕前、中、後這些營養一定要知道！懷孕保健品吃什麼，一次幫妳整理好

…度攝取一些維生素B6。能吃就是福，不需要懼怕增胖，要注意的是飲食均衡、養胎不養肉，懷孕期間總體重增加10～14公斤屬於合理範圍，過瘦反而不利腹中胎兒健康成長。 **懷孕不同時…
http://www.top1health.cn/Article/320/86352
增加肌力，守住疫苗保護力！醫師揭：營養補充2大關鍵

因應疫情變化，施打新冠疫苗正如火如荼展開。除了飲食均衡提升免疫力，有助穩固疫苗保護力，其實，肌力也是提升免疫力的關鍵之一，醫師提醒，確保疫苗保護力要注意營養補充2大關鍵，同時能夠增…
http://www.top1health.cn/Article/248/86278
「全身性紅斑狼瘡」好發於年輕女性！醫師：5原則幫助有效控制

…劑的治療效果。 **原則4** 作息規律不熬夜、飲食均衡、排解壓力、預防感染、情緒穩定，是最基本的保健原則。 **原則5** 不擅自停藥，定期回診很重要，即…
http://www.top1health.cn/Article/32/85561
提升免疫力，中醫按摩穴位也有效！必按3大穴位養氣、補腎、補脾胃

…刺激反而受傷。疫情當下，避免外出的同時，除了可藉由規律作息、飲食均衡來保持抵抗力，在家時不妨按壓穴位，來提升免疫力。
http://www.top1health.cn/Article/248/85698
慢性病確診惡化快？營養師推「我的餐盤」4口訣，防疫飲食打造營養力、提升免疫力

…免疫力！（圖片提供／尤偉銘營養師）][203158] 飲食均衡吃到各種營養素的人往往更健康、黏膜與免疫系統更強、感染病毒的風險更低。因此，天主教聖馬爾定醫院尤偉銘營養師建議民…
http://www.top1health.cn/Article/407/85516
空污不只害氣喘，恐釀心血管疾病！名醫：預防氣喘從產前產後關鍵1千天開始

季節變化、空氣污染，都是過敏容易好發的危險因子！在常見的過敏疾病當中，氣喘除了受到外在環境影響容易誘發，其實，氣喘也與遺傳息息相關。氣喘名醫表示，想要預防過敏，可以抓住所謂「關鍵1…
http://www.top1health.cn/Article/140/85014
大腦以醣類為能量？沒有醣脂肪無法燃燒？名醫帶你打破「反減醣」6大迷思

…同，無法確實得知食物進入體內後的吸收率或是否均衡。因此，強調飲食均衡的論述，其實是不符合現實狀況的，請問你會對住在沙漠地區的人說：「要吃魚貝類或綠色蔬菜」嗎？此外，也有人抱…
http://www.top1health.cn/Article/320/84901
超過半數中高齡者無法落實控糖桂格攜手全台16間社大推動營養完善計畫

…高齡長者而言，更是非酒精性脂肪肝病的高風險族群，因此，日常的飲食均衡、減少糖分攝取是不可或缺的重點項目。世界衛生組織(WHO)於2020年的健康飲食指南也指出，每日糖分若能降至總熱…
http://www.top1health.cn/Article/232/84346
疲勞、容易累是貧血惹禍？女中醫教你正確吃，告別血虛體質不再「虛累累」

…出原因並治療。 **方向2／預防勝於治療：** 平時飲食均衡，不偏食，一般飲食要吃些含鐵、蛋白質營養素的食物，肉類、海藻、全穀類、乾果類及深綠色蔬菜，吃全素的族群也要記得補…
http://www.top1health.cn/Article/239/84242
【影音版】眼睛乾澀、疲勞，乾眼症中鏢！中醫：枸杞、薏仁5大法寶抗乾旱

…不適症狀，小心乾眼症來報到！西醫建議避免眼睛鬧旱災，不妨注意飲食均衡、多補充好油、多喝水，以及適度休息減少用眼。至於中醫則認為肝腎陰虛證的人，容易有乾眼症，日常可使用枸杞、紅棗、薏…
http://www.top1health.cn/Article/80/83972
曾之喬的飲食6原則！堅持間歇斷食＋專業健身教練，維持自信完美身材

…但真實的她本身工作量很大，而且再累都會找時間運動，吃多但注重飲食均衡，所以大家看到社群上歡樂滿滿，也不要忘了私底下曾之喬是相當努力在維持最佳狀態。 **少吃多運動，這是真的*…
http://www.top1health.cn/Article/101/84187
婦習慣吃剩菜變肥胖，竟成高血脂！中醫：紅麴菌素助消食活血、健脾燥胃

喜歡吃剩菜，有肥胖困擾的人，要小心高血脂！1名40歲林姓女子透過健康檢查發現自己的三酸甘油酯高達480mg/dl，總膽固醇也高達262mg/dl，她相當驚訝，覺得身體沒有不舒服的症…
http://www.top1health.cn/Article/248/84238
營養學博士也照吃垃圾食物！專家教你學會用太極飲食，不忌口也能吃出健康

**三餐吃多少？我用21比例來分配** 我的太極飲食遵守每天三餐依照七分飽原則，三餐總量不高於21的比例。舉例來說，早餐如果吃七分飽、午餐十分飽，則晚餐不要吃超過四分飽。也就是在…
http://www.top1health.cn/Article/302/83975
大便沾馬桶、舌苔發白是濕氣太重？中醫：按對「除濕穴」喝對茶飲趕走濕氣

冬天連續下雨，身體都快發黴了，累積許多濕氣，所謂「千寒易去，一濕難除」，濕氣會使許多疾病跟著來，常見像是疲勞、肥胖、口臭、關節炎、高血壓、糖尿病、濕疹、蕁麻疹，甚至容易掉髮等問題跟…
http://www.top1health.cn/Article/248/82990