因應疫情變化,施打新冠疫苗正如火如荼展開。除了飲食均衡提升免疫力,有助穩固疫苗保護力,其實,肌力也是提升免疫力的關鍵之一,醫師提醒,確保疫苗保護力要注意營養補充2大關鍵,同時能夠增…
http://www.top1health.cn/Article/138/86413…度攝取一些維生素B6。能吃就是福,不需要懼怕增胖,要注意的是飲食均衡、養胎不養肉,懷孕期間總體重增加10~14公斤屬於合理範圍,過瘦反而不利腹中胎兒健康成長。 **懷孕不同時…
http://www.top1health.cn/Article/320/86352因應疫情變化,施打新冠疫苗正如火如荼展開。除了飲食均衡提升免疫力,有助穩固疫苗保護力,其實,肌力也是提升免疫力的關鍵之一,醫師提醒,確保疫苗保護力要注意營養補充2大關鍵,同時能夠增…
http://www.top1health.cn/Article/248/86278…劑的治療效果。 **原則4** 作息規律不熬夜、飲食均衡、排解壓力、預防感染、情緒穩定,是最基本的保健原則。 **原則5** 不擅自停藥,定期回診很重要,即…
http://www.top1health.cn/Article/32/85561…刺激反而受傷。疫情當下,避免外出的同時,除了可藉由規律作息、飲食均衡來保持抵抗力,在家時不妨按壓穴位,來提升免疫力。
http://www.top1health.cn/Article/248/85698…免疫力!(圖片提供/尤偉銘營養師)][203158] 飲食均衡吃到各種營養素的人往往更健康、黏膜與免疫系統更強、感染病毒的風險更低。因此,天主教聖馬爾定醫院尤偉銘營養師建議民…
http://www.top1health.cn/Article/407/85516季節變化、空氣污染,都是過敏容易好發的危險因子!在常見的過敏疾病當中,氣喘除了受到外在環境影響容易誘發,其實,氣喘也與遺傳息息相關。氣喘名醫表示,想要預防過敏,可以抓住所謂「關鍵1…
http://www.top1health.cn/Article/140/85014…同,無法確實得知食物進入體內後的吸收率或是否均衡。因此,強調飲食均衡的論述,其實是不符合現實狀況的,請問你會對住在沙漠地區的人說:「要吃魚貝類或綠色蔬菜」嗎? 此外,也有人抱…
http://www.top1health.cn/Article/320/84901…高齡長者而言,更是非酒精性脂肪肝病的高風險族群,因此,日常的飲食均衡、減少糖分攝取是不可或缺的重點項目。世界衛生組織(WHO)於2020年的健康飲食指南也指出,每日糖分若能降至總熱…
http://www.top1health.cn/Article/232/84346…出原因並治療。 **方向2/預防勝於治療:** 平時飲食均衡,不偏食,一般飲食要吃些含鐵、蛋白質營養素的食物,肉類、海藻、全穀類、乾果類及深綠色蔬菜,吃全素的族群也要記得補…
http://www.top1health.cn/Article/239/84242…不適症狀,小心乾眼症來報到!西醫建議避免眼睛鬧旱災,不妨注意飲食均衡、多補充好油、多喝水,以及適度休息減少用眼。至於中醫則認為肝腎陰虛證的人,容易有乾眼症,日常可使用枸杞、紅棗、薏…
http://www.top1health.cn/Article/80/83972…但真實的她本身工作量很大,而且再累都會找時間運動,吃多但注重飲食均衡,所以大家看到社群上歡樂滿滿,也不要忘了私底下曾之喬是相當努力在維持最佳狀態。 **少吃多運動,這是真的*…
http://www.top1health.cn/Article/101/84187喜歡吃剩菜,有肥胖困擾的人,要小心高血脂!1名40歲林姓女子透過健康檢查發現自己的三酸甘油酯高達480mg/dl,總膽固醇也高達262mg/dl,她相當驚訝,覺得身體沒有不舒服的症…
http://www.top1health.cn/Article/248/84238**三餐吃多少?我用21比例來分配** 我的太極飲食遵守每天三餐依照七分飽原則,三餐總量不高於21的比例。舉例來說,早餐如果吃七分飽、午餐十分飽,則晚餐不要吃超過四分飽。也就是在…
http://www.top1health.cn/Article/302/83975冬天連續下雨,身體都快發黴了,累積許多濕氣,所謂「千寒易去,一濕難除」,濕氣會使許多疾病跟著來,常見像是疲勞、肥胖、口臭、關節炎、高血壓、糖尿病、濕疹、蕁麻疹,甚至容易掉髮等問題跟…
http://www.top1health.cn/Article/248/82990