健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
「雞胸」搜尋結果
總共找到 447 筆符合關鍵字「雞胸」的資料-
夏日到了，想要展現輕盈體態？營養師教你從補充蛋白質和飲食管控熱量開始！
…%，是少負擔好營養的代表 2.肉品：牛腱肉、豬小里肌、雞胸肉、魚肉（鮭魚、秋刀魚、鯖魚除外）、海鮮（蛤蠣、花枝等） ![][193180] <!--more-->…
http://www.top1health.cn/Article/101/82187 -
端午包粽不包重！營養師教你自製3款健康養生雜糧粽＋5食用技巧美味少負擔
…**原則2／少肥肉多蔬菜：** 在陷料部分，可選擇里肌肉、雞胸肉、毛豆、黑豆、黃豆及黃豆製品如豆干、干絲等食材替代高脂肉類。例如，本次健康養生雜糧粽內所使用的便是油脂含量相對較低…
http://www.top1health.cn/Article/80/82107 -
什麼？！吃對油竟能體脂管理 揭密風靡營養師界的戰勝體脂料理關鍵
…。 偶爾運動營養師小紅也看中中鏈脂肪酸的特色，表示會在烹調雞胸肉時使用成份具有中鏈脂肪酸的綺麗健康油，如此能同時有助於不易形成體脂肪又能告別水煮乾柴雞胸肉，兼具美味與健康需求，養…
http://www.top1health.cn/Article/320/81919 -
誰說減肥必吃仙女餐？一次做好6個便當，3組合海鮮、高蛋白蔬食隨意挑
… TEP.1-先做椒麻雞腿排。 TEP.2-接著做花生醬雞胸肉。 TEP.3-炒花椰菜蔬菜蛋炒飯。 TEP.4-彩椒切條狀。 TEP.5-用一鍋滾水清燙花椰菜、小玉米等蔬…
http://www.top1health.cn/Article/312/81849 -
一週做一次就好的健身餐！雞胸肉加這味炒越咬越香，微波爐加熱就能吃
…了。炒香腸的基本食材有洋蔥、青椒和甜椒，然後把加工的香腸改成雞胸肉，再放上一粒一粒越咬越香的杏仁，增添口感和營養，最後用香甜的是拉差辣醬調味，平息你對世俗食物的慾望。 **材…
http://www.top1health.cn/Article/101/81510 -
運動前後怎麼吃不NG？營養師教你不可忽略的增肌減脂方法
…比例，才可以好好的減掉脂肪，像是便利商店賣的茶葉蛋或一塊舒肥雞胸肉、無糖豆漿或是半包隨手包的堅果，不會有太多碳水化合物，又有充足熱量，都是減脂族群很好的補充來源。 若是要增肌…
http://www.top1health.cn/Article/101/81399 -
減肥也需要「休息日」！讓你減肥更容易的10個快速小方法
…食物** 有些特定食物對於減重很有幫助。例如：全蛋、鮭魚、雞胸肉、酪梨等。 **5.攝取可溶性膳食纖維** 研究顯示攝取可溶性膳食纖維能消化脂肪，尤其是腹部脂肪。富含膳食…
http://www.top1health.cn/Article/101/81372 -
減肥不用只吃雞胸肉和地瓜 來做低鹽泡菜炒飯便當，色香味俱全健身也可以吃
…得好，就能預防晚餐暴飲暴食或過度飲食的誘惑。現在減重不用只吃雞胸肉和地瓜，也不用在意同事和朋友的眼光了！雖然是健身便當，但外貌、味道和營養俱全，自豪地向大家炫耀吧！滿分的健身便當，…
http://www.top1health.cn/Article/326/81225 -
健身風潮興起 為什麼乳清蛋白受青睞？原因是…
…質，若換算成牛奶，大概要喝2500~3000c.c；若換算成雞胸肉，大概是手掌般大小的三片，即使吃下足夠的蛋白質，可能也因此伴隨著太多熱量、脂肪。而若是以80％蛋白質含量的乳清蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/320/80952 -
減肥只能吃雞胸肉？學會這「飲食公式」不挨餓也能瘦
…有卡路里，幾天後備感壓力，開始暴食。 **第三：**每餐以雞胸肉為主，最後連自己都不想看到雞胸肉。 其實，減肥也有「飲食公式」！只要照著這個方法，就能一邊吃世界上各種美味食…
http://www.top1health.cn/Article/271/80864 -
想瘦就得挨餓？這樣吃一天五餐，健康享瘦、告別肚子餓
…要的蛋白質是60公克，也同樣以分餐進食的方式即可。 而雞胸肉100公克的蛋白質含量約是20～25公克，50公克則大約含有10～12 公克左右的蛋白質，大約是體重50公斤的人一…
http://www.top1health.cn/Article/101/80854 -
腸胃常生病，小心胃潰瘍、十二指腸潰瘍找上門！預防方法報你知
…鹽少許） 2.高麗菜炒雞肉（材料：高麗菜1/4顆、雞胸肉、枸杞、油、鹽少許） 3.桂圓銀耳湯（材料：白木耳一碗、桂圓紅棗數顆、少許枸杞、冰糖）
http://www.top1health.cn/Article/30/80678 -
年菜吃佛跳牆，卡路里最凶狠是他？減重名醫教你3招低卡、減脂、不肥胖秘訣
…等。除了有另一番香氣，味道也更鮮美。還有適度更換食材為低脂的雞胸肉、魚類、蛋類，並且比例要拉高。 <!--more--> 
闽公网安备 35020302001899号
