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「運動不足」搜尋結果

總共找到 162 筆符合關鍵字「運動不足」的資料

吃出病！35％癌症起因「不挑食」

…食占癌症發生原因的35％。事實上，肥胖、不健康飲食和運動不足等，都是新興的致癌因子，其中的「不健康飲食」部分，包括過熱或過燙食物、油脂食物、保存不當所衍生的致癌物、烹調加工…
http://www.top1health.cn/Article/314/21998
搭捷運也能做運動！上班族5招養肌

…即便維持運動習慣，仍無法達到「有效運動」。 **上班族運動不足　心肺功能差** 調查也指出，尚未養成運動習慣的上班族，有超過5成是歸因於沒有時間運動。而要達到運動的效果…
http://www.top1health.cn/Article/167/21936
降膽固醇更美肌　黑豆7好處報你知

…使血液中的葡萄糖代謝，再把它搬運到各組織。但是有時吃太多或者運動不足，以致糖的份量增加時。胰島素就會增加分泌量，而使脂肪的合成加快。黑豆特有的黑色素、異黃酮能夠調節胰島素的分泌量，…
http://www.top1health.cn/Article/297/21827
懶人美腿術　5種食物加速瘦腿

…常的運動，脂肪無法燃燒掉，自然越來越胖嘍！毛細血管破裂：運動不足時毛細血管壁就會變得越來越薄，不能伸縮自如，最終導致破裂。 **症狀3／鈣流失：**鈣的良好吸收與利用與腿部的…
http://www.top1health.cn/Article/249/21739
骨鬆會遺傳　骨密檢查防生出骨鬆兒

…第一名，造成骨折的元凶即是骨鬆，形成骨鬆的原因除了飲食缺鈣、運動不足，基因遺傳也是重要因子，尤其當父母有骨鬆或骨折史，要小心生出「骨鬆兒」。 ![台灣骨折率居高不下的盛行率，可能…
http://www.top1health.cn/Article/165/21419
健走防骨鬆！跨出完美幅度4要領

運動不足，小心骨質流失快速！研究發現，適度健走可提升骨質密度，並能訓練骨骼強度；醫師提醒，健走是最容易的負重運動，健走速度範圍應為每小時4到6公里，約每分鐘90步至120步，且要抬…
http://www.top1health.cn/Article/165/21392
小腿肚很重要！血液迴流全靠它

…。因此，膝蓋下方的無名英雄，非小腿肚莫屬。上了年紀、運動不足、運動過度、過勞、壓力、疾病或受傷等，各種原因都會加速小腿肚的幫浦機能衰退，造成血液凝滯、手腳冰冷、老廢物質囤積…
http://www.top1health.cn/Article/294/20438
孕期水腫好困擾？3要點有助舒緩

…用來運送營養給胎兒的血液增加，身體容易積存水分，或因為孕吐而運動不足，子宮變大導致下半身的血流惡化是水腫的主因。請注意寒症，並減少攝取過多鹽分，改善淋巴的流動與血流，一舉擊退水腫。…
http://www.top1health.cn/Article/277/19975
雙人操促血循　練出好「孕」體質

…懷孕的大敵，會阻礙血液循環。一緊張肌肉即僵硬，血管收縮，若又運動不足，身體會越來越僵硬，阻礙血液循環。血液循環惡化，身體到處都會出現不舒服的症狀。 ![][63209] *…
http://www.top1health.cn/Article/297/19911
早上起不來好痛苦？2招喚醒身體

…力，造成身體僵硬，睡再久也不能祛除疲勞。此外晝夜顛倒、壓力、運動不足等等原因，會造成調整身心的血清素*不足，使頭腦不清楚而提不起幹勁。請注意睡姿，不要造成身體額外負擔；並多照射明亮…
http://www.top1health.cn/Article/277/19880
滑手機變臭老　滑稽表情操喚青春

…機，小心使臉部紋路增多，因為姿勢單一，會導致臉部其他表情肌肉運動不足，以致血液循環變差，整張臉看「臭老」。為了喚回青春，日本女性近來流行做臉部伸展運動，透過臉部表情肌的運動，自然流…
http://www.top1health.cn/Article/249/19669
肌肉僵硬體質差　雙人伸展操有好孕

…懷孕的大敵，會阻礙血液循環。一緊張肌肉即僵硬，血管收縮，若又運動不足，身體會越來越僵硬，阻礙血液循環。血液循環惡化，身體到處都會出現不舒服的症狀，最常見的是肩膀痠痛和手腳冰冷。 …
http://www.top1health.cn/Article/12/19613
胃食道逆流三大族群　業務運將難逃

…> ![計程車司機長時間待在狹小的空間內，快速用餐加上運動不足，容易出現胃常不適的症狀。][59959] 要注意的是，有些對工作和生活都要求「完美」、偏向Ａ型人格特徵者…
http://www.top1health.cn/Article/178/19218
遠離癌症！十大致癌風險OUT

你喜歡吃高溫油炸的雞排嗎？或是酷愛吃烤肉？或是偏好吃鹹魚、火腿？你是每天必抽一包菸的老菸槍嗎？你是喜歡嚼食檳榔的「紅唇族」嗎？你是長時間手機離不了手的「手機控」嗎？你總是每天騎著摩…
http://www.top1health.cn/Article/233/18896
骨盆底肌鬆弛軟趴趴？用臀部走路

…太會大費周張地使用抹布來擦地，工作型態也大多為文書工作，一旦運動不足，問題也跟著而來。在新書《骨盆底肌伸展操》一書中介紹幾個提升骨盆底肌彈性的動作，大家不妨跟著做做看： …
http://www.top1health.cn/Article/234/18315

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