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「跑步機」搜尋結果

總共找到 156 筆符合關鍵字「跑步機」的資料

日常就可以做！充足運動靠走路

…教練制定好了減肥計畫，狠下心決定要「重新開始！」之後，他踏上跑步機，想像著自己將來變瘦的樣子，內心因而高興不已。當他呼吸著氧氣，開始要做健身跑步(power walking)的時候…
http://www.top1health.cn/Article/297/18562
減重必備持續力　愛上運動7方法

…意規劃各式各樣不同的運動，除了在室內游泳、健身房練習單車、在跑步機上跑步之外，還會去山林裡騎越野單車、去河濱公園和狗狗一起跑步，偶爾輕鬆跳跳健身操，不時請教練幫我練重量訓練……。更…
http://www.top1health.cn/Article/269/18534
睡覺也能瘦？聰明塑身9妙招

…肪，最好多做心肺運動。專家指出，每周以最大心跳85％的速度跑跑步機10英哩或滑步機的人，他們減去的小腹脂肪比做全身肌力訓練者多5吋。 **3.流點汗心情好** 許多人都抱…
http://www.top1health.cn/Article/292/18216
11個策略　提升運動減重效率

…動種類提升樂趣** 健走搭配慢跑或踩踏步機，或者刻意將跑步機調不同頻段，增加運動的難度與挑戰，「變化不同的運動種類」也可以幫助求新求變的你，排除每天都做同一種運動的無聊感。 …
http://www.top1health.cn/Article/250/18133
健康動起來！必知9項運動小常識

…做** 運動時轉個180度有助於減輕背痛。研究指出，倒退走跑步機，一周3次，每次15分鐘的人有舒緩下背痛的效果。反過來走臀部能提高，有助於強化核心肌群而改善背痛。 **4.…
http://www.top1health.cn/Article/292/17922
「腰」甩油！3招遠離腹部肥胖

…臟脂肪），快走、羽球、跳繩、游泳、慢跑、踩固定式騎腳踏車、跑跑步機等都是不錯的有氧運動。 **第3招／腹部肌力訓練：**想進一步雕塑腰線，就得靠肌力訓練緊實腹部肌肉，仰臥起坐…
http://www.top1health.cn/Article/250/17842
全智賢減肥4秘訣　左手吃飯半身浴

…、騎腳踏車、游泳或跳繩等，或是使用一些運動器材，包括划船機、跑步機，或踩原地腳踏車等，都是有氧運動，可以依自己的喜好選擇幾種互相搭配，讓運動更多樣化也更有趣。 **法寶四／半…
http://www.top1health.cn/Article/101/17576
鄭秀文體能王！慢跑減掉15公斤

…限制，自家社區的中庭、鄰近學校的操場、海邊、山區，或是室內的跑步機都可進行。慢跑雖然爆發力不強，但是若跑超過3公里以上，每分鐘能消耗的熱量能達到15至20大卡。 **體能王鄭…
http://www.top1health.cn/Article/249/16878
體重VS無氧運動　科學運動減肥

…標是減少脂肪，那麼這就是力量訓練可以提供給你的益處。跑步機和空中漫步機經常被看做是去除身體脂肪最快速的方法，如果你的目標是改善心血管健康，增加耐力或者僅僅是燃燒額外的卡路里…
http://www.top1health.cn/Article/250/16744
塑身女皇鄭多蓮　消水腫靠吃沙拉餐

…時代的體育課及體能訓練之外，對運動根本一竅不通，頂多就是使用跑步機或是騎個健身車而已，後來，認識了一位體能訓練師，這才正式開始學習如何運動。從那時起，我感受到運動帶給身體巨大變化的…
http://www.top1health.cn/Article/101/16051
75天瘦14公斤　護士甩脂這樣做

…食控制** 首先，即使工作再忙，每天約花2個小時在家做跑步機運動，提高脂肪的代謝率。夜班工作的廖新蘭表示，每天早上起床約10點會先跑1小時，上班前約下午2點再跑1個小時，而假…
http://www.top1health.cn/Article/250/15966
女星瘦身秘招！慢跑燃脂超加分

…時，如果在家就會到戶外慢跑，如果住在外面的飯店就會到健身房跑跑步機。 **楊千霈：**曾經是60公斤的小胖妹，靠著自製三餐、每天早上到中正紀念堂晨跑1小時、到健身房做重訓，成功維…
http://www.top1health.cn/Article/250/15856
高血壓能運動？中度有氧血壓不亂飆

…當注意飲食與運動，血壓多控制在125／70mmHg，某日藉著跑步機運動30分鐘，跑了4公里後，立刻量血壓想知道運動效果如何，沒想到瞬間飆到180／100mmHg。醫師指出，高血壓患…
http://www.top1health.cn/Article/248/15849
陳庭妮運動抒壓　醫：清晨效果最好

…風氣盛行，決定跟隨潮流，重新開始運動的習慣，剛開始在健身房跑跑步機，雖覺得壓力獲得紓解，人也變得有精神，但久而久之覺得自己像隻不斷跑滾輪的白老鼠，跑步漸失樂趣，現在都改到住家附近的…
http://www.top1health.cn/Article/74/15606
遇水則瘦　肥貓水中跑步減肥成功

…驚人重量在網路爆紅。 ![肥貓「佛祖」每天21分鐘的「水中跑步機」減重訓練，毅力感人！（圖片／取材自YouTube）][41875] 「佛祖」過去被主人寵壞，老是吃義大麵和米飯…
http://www.top1health.cn/Article/129/15549

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