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「跑步机」搜寻结果

总共找到 156 笔符合关键字「跑步机」的资料

日常就可以做！充足运动靠走路

…教练制定好了减肥计画，狠下心决定要「重新开始！」之后，他踏上跑步机，想像着自己将来变瘦的样子，内心因而高兴不已。当他呼吸着氧气，开始要做健身跑步(power walking)的时候…
http://www.top1health.cn/Article/297/18562
减重必备持续力　爱上运动7方法

…意规划各式各样不同的运动，除了在室内游泳、健身房练习单车、在跑步机上跑步之外，还会去山林里骑越野单车、去河滨公园和狗狗一起跑步，偶尔轻松跳跳健身操，不时请教练帮我练重量训练……。更…
http://www.top1health.cn/Article/269/18534
睡觉也能瘦？聪明塑身9妙招

…肪，最好多做心肺运动。专家指出，每周以最大心跳85％的速度跑跑步机10英哩或滑步机的人，他们减去的小腹脂肪比做全身肌力训练者多5寸。 **3.流点汗心情好** 许多人都抱…
http://www.top1health.cn/Article/292/18216
11个策略　提升运动减重效率

…动种类提升乐趣** 健走搭配慢跑或踩踏步机，或者刻意将跑步机调不同频段，增加运动的难度与挑战，「变化不同的运动种类」也可以帮助求新求变的你，排除每天都做同一种运动的无聊感。 …
http://www.top1health.cn/Article/250/18133
健康动起来！必知9项运动小常识

…做** 运动时转个180度有助于减轻背痛。研究指出，倒退走跑步机，一周3次，每次15分钟的人有舒缓下背痛的效果。反过来走臀部能提高，有助于强化核心肌群而改善背痛。 **4.…
http://www.top1health.cn/Article/292/17922
「腰」甩油！3招远离腹部肥胖

…脏脂肪），快走、羽球、跳绳、游泳、慢跑、踩固定式骑脚踏车、跑跑步机等都是不错的有氧运动。 **第3招／腹部肌力训练：**想进一步雕塑腰线，就得靠肌力训练紧实腹部肌肉，仰卧起坐…
http://www.top1health.cn/Article/250/17842
全智贤减肥4秘诀　左手吃饭半身浴

…、骑脚踏车、游泳或跳绳等，或是使用一些运动器材，包括划船机、跑步机，或踩原地脚踏车等，都是有氧运动，可以依自己的喜好选择几种互相搭配，让运动更多样化也更有趣。 **法宝四／半…
http://www.top1health.cn/Article/101/17576
郑秀文体能王！慢跑减掉15公斤

…限制，自家社区的中庭、邻近学校的操场、海边、山区，或是室内的跑步机都可进行。慢跑虽然爆发力不强，但是若跑超过3公里以上，每分钟能消耗的热量能达到15至20大卡。 **体能王郑…
http://www.top1health.cn/Article/249/16878
体重VS无氧运动　科学运动减肥

…标是减少脂肪，那么这就是力量训练可以提供给你的益处。 跑步机和空中漫步机经常被看做是去除身体脂肪最快速的方法，如果你的目标是改善心血管健康，增加耐力或者仅仅是燃烧额外的卡路里…
http://www.top1health.cn/Article/250/16744
塑身女皇郑多莲　消水肿靠吃沙拉餐

…时代的体育课及体能训练之外，对运动根本一窍不通，顶多就是使用跑步机或是骑个健身车而已，后来，认识了一位体能训练师，这才正式开始学习如何运动。从那时起，我感受到运动带给身体巨大变化的…
http://www.top1health.cn/Article/101/16051
75天瘦14公斤　护士甩脂这样做

…食控制** 首先，即使工作再忙，每天约花2个小时在家做跑步机运动，提高脂肪的代谢率。夜班工作的廖新兰表示，每天早上起床约10点会先跑1小时，上班前约下午2点再跑1个小时，而假…
http://www.top1health.cn/Article/250/15966
女星瘦身秘招！慢跑燃脂超加分

…时，如果在家就会到户外慢跑，如果住在外面的饭店就会到健身房跑跑步机。 **杨千霈：**曾经是60公斤的小胖妹，靠着自制三餐、每天早上到中正纪念堂晨跑1小时、到健身房做重训，成功维…
http://www.top1health.cn/Article/250/15856
高血压能运动？中度有氧血压不乱飙

…当注意饮食与运动，血压多控制在125／70mmHg，某日藉着跑步机运动30分钟，跑了4公里后，立刻量血压想知道运动效果如何，没想到瞬间飙到180／100mmHg。医师指出，高血压患…
http://www.top1health.cn/Article/248/15849
陈庭妮运动抒压　医：清晨效果最好

…风气盛行，决定跟随潮流，重新开始运动的习惯，刚开始在健身房跑跑步机，虽觉得压力获得纾解，人也变得有精神，但久而久之觉得自己像只不断跑滚轮的白老鼠，跑步渐失乐趣，现在都改到住家附近的…
http://www.top1health.cn/Article/74/15606
遇水则瘦　肥猫水中跑步减肥成功

…惊人重量在网路爆红。 ![肥猫「佛祖」每天21分钟的「水中跑步机」减重训练，毅力感人！（图片／取材自YouTube）][41875] 「佛祖」过去被主人宠坏，老是吃义大面和米饭…
http://www.top1health.cn/Article/129/15549