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「蔬果」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「蔬果」的資料

蔬果含維生素C、胡蘿蔔素啵棒！研究：每天5蔬果，降低疾病風險最健康

「每天5蔬果」大家琅琅上口！大家都知道多吃蔬菜水果有益健康，不過，每天5蔬果就足夠嗎？為何不是多多益善每天吃7蔬果、8蔬果呢？一項來自美國的最新研究指出，每天攝取5分富含維生素C及…
http://www.top1health.cn/Article/320/84803
改名鮭魚之亂！營養師：不如多吃Omega-3魚類抗氧化、減少血栓發生風險

…麻仁子、奇亞籽、海藻類等補充Omega-3。她提醒除了魚類，蔬果和牛奶也不可少，因為蔬果中含有維生素B群和具有抗氧化的維生C和E；蔬果中還含有維生素B6，可以使血液中的同半胱胺酸代…
http://www.top1health.cn/Article/320/84771
營養學博士也照吃垃圾食物！專家教你學會用太極飲食，不忌口也能吃出健康

…連續兩餐食用，若是這餐吃了泡麵或是漢堡，下一餐會立即補充大量蔬果。如果因為外食或所處環境，食物選擇沒那麼自由，也會盡量選擇蔬果與全穀雜糧較多的餐點，並且避免碳酸的含糖飲料，例如汽水…
http://www.top1health.cn/Article/302/83975
110年元月起！飲品果蔬汁含量未達10%者不可標示為果汁、手搖飲需標示熱量、含糖量

新年新氣象！食藥署今（6）日公布，自110年1月1日起，我國食品標示規定有新措施要上路。尤其在市售飲品上，規範未來手搖飲皆需明確標示熱量、含糖量；至於果蔬汁上，含量未達10%者不可…
http://www.top1health.cn/Article/248/83992
實踐地中海飲食！火龍果入菜DIY紫艷多酚紅藜麥奶昔，輕鬆喝到滿滿植化素

…配合好的油脂添加橄欖多酚，更是快速攝取含有豐富植化素的高代謝蔬果的方式。如果每天的生活讓你忙碌不堪、無力做料理，那不妨多利用這個方式實踐地中海飲食，一定能得心應手。 ![][…
http://www.top1health.cn/Article/248/83452
有慢性疼痛問題的人，身體長期處於缺水狀態　專家教你聰明吃重啟筋膜修護力！

…攝取大量的水果和蔬菜** 飲食指南建議，我們一天要吃五份的蔬果。只是食用它們的時候切記，盡可能以健康的方式料理，不要添加鮮奶油或奶油等食材。 **攝取富含油脂的魚** 魚…
http://www.top1health.cn/Article/232/83060
中秋烤肉吃太多，恐淪為「腹仇者」！中醫：防秋後算帳，牢記3招排油

…地瓜葉、花椰菜、雞或魚肉(白肉) 、五穀米竹筍。第二招多攝取蔬果。  ![大魚大肉吃太多，記得要多補充膳食纖維或助消化的蔬果，例如：蘋果、奇異果、火龍果、…
http://www.top1health.cn/Article/320/83033
憂鬱症患未來罹患帕金森氏症風險，比常人高3倍！營養師：高纖蔬果、飲食均衡助延緩

…介8字照護箴言因應。 **延緩巴金森氏症飲食要訣：高纖蔬果不能少、飲食均衡要做到** 中山醫學大學附設醫院陳盈汝營養師提出預防與延緩巴金森氏症飲食三要訣：飲食遵循高纖蔬果不…
http://www.top1health.cn/Article/31/82828
吃得豐盛≠吃得營養　「隱性飢餓」害你代謝差？聰明選擇酵素幫身體大掃除

…主要有2大因素有關。第1，三餐老外、經常大魚大肉，但蔬果攝取不足、飲食不均衡有關。雖然上述飲食方式，確實能讓你我吃的飽，也有足夠的熱量，但長期下來卻可能出現礦物質、維生素等…
http://www.top1health.cn/Article/318/82691
喝水要乾淨，超過這個溫度恐致癌？譚敦慈：睡覺前取一桶水，有這意外好處

…是65度以下的水溫，飲用才會比較安全。 **使用清水洗蔬果是安全的　使用小蘇打、醋洗蔬果小心農藥附著** 除了學會正確喝水，大家也很關心，平時使用水來洗蔬果，如何才能洗…
http://www.top1health.cn/Article/320/82290
防疫這樣吃出免疫力！營養師傳授3要訣：足夠蛋白質、減少精緻糖

…3脂肪酸的魚類，雞蛋及低脂肉品。 **2.攝取「豐富」蔬果：** 「豐富」指的不單是量，而是指多樣性。因為食物中非常多重要營養素，例如具抗氧化能力的營養素(包括維生素C、E…
http://www.top1health.cn/Article/248/81450
防疫吃出免疫力！營養師：植物性蛋白質、蔬菜水果抗氧化不可少

…調整飲食習慣，輕鬆吃出免疫力，尤其是植物性蛋白質、顏色鮮豔的蔬果，富含抗氧化力，有助提升免疫力對抗病毒，保護身體健康。 **營養師：提高免疫功能，吃素是聰明的選擇** …
http://www.top1health.cn/Article/320/81216
嗯不出來？便祕、痔瘡難解？醫師：5技巧吃對高纖低脂飲食，改善腸道環境

…％、女生為16.8%；年齡越低，攝取越少，可見年輕人都不愛吃蔬果；然而，即使是我們印象中比較養生、攝取量較多的55歲族群，也只有18%左右，由此可見國人普遍有蔬果吃不夠、膳食纖維攝…
http://www.top1health.cn/Article/248/81058
從此跟肥胖分道揚鑣！做對7週飲食計畫，讓你完成人生最後一次減重

…香料（辣椒、胡椒、蔥、薑、蒜等）或醋、鹽巴調味；每日攝食6次蔬果餐（包括早餐、上午點心、中餐、下午點心、晚餐、宵夜）。禁絕攝食澱粉、蛋白質、咖啡、茶、果汁。 **2.…
http://www.top1health.cn/Article/292/80495
圓滿的一年，別從肚子開始！4小撇步教你選擇年節好食品、健康吃年菜

…則是一連串的便祕、腸胃道不適等問題，因此民眾更要注意「天天五蔬果」的原則，也就是每天3份蔬菜、2份水果，客廳的茶几上除了糖果點心外，也別忘了放一盤新鮮的水果，如：橘子、蘋果等，不僅…
http://www.top1health.cn/Article/80/80644

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