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**在工作中感受自然** 研究指出,即使是一張照片或一個自然擺飾,都能對我們的心智狀態帶來正向的影響並提升專注力。試著畫上自然景物,或者放入喜歡的風景照,吊掛在工作看得見的地方。…
http://www.top1health.cn/Article/318/75078明明是自然產,最後卻以剖腹產生下寶寶,這大概是預計自然產的產婦最擔心的事,只是擔心歸擔心,真的要「吃全餐」也是不得不的決定!不過,事先了解事情可能出現轉折的原因,有助當下與醫護的溝…
http://www.top1health.cn/Article/234/74843…。根據調查,大部份的人都會拿毛巾擦去臉上的水分,也有些人選擇自然風乾,到底怎麼樣的做法才是對肌膚有幫助?就讓專業皮膚科醫師來為大家解惑,最後的結論也許會讓你大吃一驚。 「理論…
http://www.top1health.cn/Article/292/74906…蔬菜的一餐,前述提到胃容量是固定的,當你低熱量的蔬菜吃的少,自然高熱量的食物就會吃的多,但這種情況若發生在早餐,其實就不必太擔心,如果有的時候真的想吃高熱量的漢堡當作「早餐」,其實…
http://www.top1health.cn/Article/101/74876…時,會產生麻痺的情形一樣。長輩在臉部肌肉及舌頭麻痺的情況下,自然會去抗拒張嘴、咀嚼及吞嚥等動作。因此,為了讓長輩肌肉不要太過僵硬,有必要於飯前30分鐘施行口腔運動。 ![][…
http://www.top1health.cn/Article/241/73774…墊輔助,直接躺在硬面上,讓身體沒有適當支撐,脊椎便容易呈現不自然排列。 ![如果睡眠時沒有好的枕頭、床墊輔助,直接躺在硬面上,讓身體沒有適當支撐,脊椎便容易呈現不自然排列。(…
http://www.top1health.cn/Article/76/72704…ressman)所做的研究顯示,即便是緊張狀態下硬擠出來的不自然微笑,還是能減緩受試者在壓力回復時期的心跳速度。微笑對心情影響甚鉅,微笑時大腦會分泌腦內啡,再由脊柱將愉悅感的訊息傳…
http://www.top1health.cn/Article/248/72619生產,對每位孕婦來說,是既期待又怕受傷害,不論是準備經歷自然產或是剖腹產的孕婦,內心都有相當多的問題,希望被解答。此次專題整理出有關產程的50個疑問,透過專家解說,期望幫孕婦降低心…
http://www.top1health.cn/Article/234/72521…認識,了解如何有效控制噪音或保護聽力。 **本文出自新自然主義《你的聽力受損了嗎?》一書**
http://www.top1health.cn/Article/251/71420「吃飯皇帝大」!這句話道出吃飯的重要性,一日三餐,每天的飲食就像是健康的基底。想要打造黃金免疫力、建立無毒健康生活,首重「飲食安全」問題,不僅要吃對食物,可以防毒排毒外,更應養成無…
http://www.top1health.cn/Article/248/71405…動。*用兩手輕輕拍打臉與身體也有效果。 **本文出自新自然主義《活力迎接更年期,下半生更健康》一書**
http://www.top1health.cn/Article/11/71349「拉梅茲呼吸?感覺好像很難…算了算了,我懶得學。」不少人都認為拉梅茲呼吸很複雜而不願意花時間學。其實它只有兩個口訣,只是需要在產程不同階段調整做法。想在生產時減輕疼痛、緩和緊張情緒…
http://www.top1health.cn/Article/17/71339…留意補充鈣質、適度鍛鍊肌力的重要性,未來罹患骨質疏鬆症的風險自然也就越高。 **防骨質疏鬆症上身 快來學這5大變化動作** 因此,平時做好自我保養、積極防範非重要!日本知名…
http://www.top1health.cn/Article/324/70190…性更年期障礙」這個名稱是非常有意義的。 **本文出自新自然主義《活力迎接更年期,下半生更健康》一書**
http://www.top1health.cn/Article/323/70197…痛就像逛百貨公司,可以選擇搭手扶梯一層層往上、一層層慢慢逛(自然啟動子宮收縮),也可以選擇搭電梯直奔頂樓(藥物催生啟動子宮收縮);不管用什麼方式上樓,都要逛到頂樓才算夠痛,才能夠把…
http://www.top1health.cn/Article/234/70196