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「腰部」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「腰部」的資料

慢性腰痛有解！日醫獨創「池谷式腰痛伸展操」強化肌肉群

為什麼腰部會產生疼痛？包含我自己在內，為什麼腰痛的人這麼多？其中一個原因，據信是人類由四腳行走進化為兩腳行走。伴隨著兩腳站立行走，脊椎也進化成微微的S型曲線，這是為了要支撐沉重的頭…
http://www.top1health.cn/Article/248/88157
大掃除傷筋動骨，肌肉拉傷、筋膜疼痛！必做4招暖身動作，防痠痛拉傷

…仰頭過久受傷；盡量避免彎腰搬重，可以將重物放在小推車上，減少腰部傷害；打掃桌底或沙發時，最好使用長柄掃把，或移開家具，減少膝蓋壓力。而採買年貨時，儘量不要以雙手提，最好使用有輪子的…
http://www.top1health.cn/Article/248/88018
30天必有感快速燃脂！聰明利用離心力，「下降運動」讓想瘦的部位小一圈

…後腦杓交握，雙腳腳尖抬高。一面將臀部往後拉，同時慢慢地使腰部往下移動，再將上半身前傾。 **Tips：**膝蓋避免超出腳尖，同時將腰部往下移動，使臀部用力往後拉。重心落在…
http://www.top1health.cn/Article/292/87984
8旬嬤跌倒椎間盤竟突出兩節，微創內視鏡減壓術僅1公分小傷口

…力得中山脊椎外科醫院院長楊椒喬表示，患者約一年前跌倒，並出現腰部及大小腿下肢的痠痛麻，雖曾赴外院接受藥物及復健保守治療，但近三個月來症狀卻持續惡化，無法站、蹲及行走，也無法外出。經…
http://www.top1health.cn/Article/248/87818
產後容易罹患「媽媽手」、出現「企鵝步態」！5招產後運動助調整、避免傷害

…隨著第二孕期(4-6月)時體重的增加，開始在站立或行走時出現腰部痠痛的症狀，休息會緩解，但無法久站或久走，行走時也有骨盆歪斜的步態，造成髖關節和膝關節的疼痛。這些症狀一直持續到生產…
http://www.top1health.cn/Article/248/87762
棒式開合跳4個意外好處，有助高效燃脂！這樣跳最有效秘訣大公開

…直接將重量放在關節上。專家建議做的時候要特別注意手腕、肘部、腰部和肩部，如果有疼痛感就要換更溫和的運動。做的時候要注意自己是用對的姿勢，避免腰部塌陷。最後，要記得保持規律呼吸。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/87675
腎結石體外震波碎石，仍然打不掉，血尿、腰痛好困擾！這個方法能克服「頑石」

…，則不適合用這種手術方式，例如鹿角型結石，傳統的手術方式是於腰部打洞進入腎臟，再將結石取出，但有造成術後出血、腰部疼痛、腎高血壓後遺症等風險，如果使用軟式輸尿管鏡雷射碎石術可能要清…
http://www.top1health.cn/Article/248/87618
防疫居家3大NG姿勢，低頭滑手機恐肌肉酸痛，4招伸展甩疼痛

…人坐在上面時並不會一直維持身體挺直，臀部通常會漸漸前移，導致腰部呈現C型懸空，不良姿勢會導致肌肉不平衡，而向後凸的腰椎使得椎間盤被擠壓，久了可能會有椎間盤突出甚至壓迫到神經，屆時可…
http://www.top1health.cn/Article/248/87379
腎結石害腰痛、血尿…新式軟輸手術，成功清除病灶

…，則不適合用這種手術方式，例如鹿角型結石，傳統的手術方式是於腰部打洞進入腎臟，再將結石取出，但有造成術後出血、腰部疼痛、腎高血壓後遺症等風險，如果使用軟式輸尿管鏡雷射碎石術可能要清…
http://www.top1health.cn/Article/248/87489
自律神經失調好煩惱？試試日本「掃黑健康操」4步驟，改善膝關節、坐骨神經痛

…及足球比賽開賽前，常看到一群選手會做些伸展操，慢慢轉動肩膀及腰部或是伸展小腿。平時有在鍛鍊的運動選手，為避免肌肉及關節受損，一定會在正式比賽前做做伸展操，調整肌肉的狀態。這已是不二…
http://www.top1health.cn/Article/248/86861
低頭族小心造成脊椎關節退化，出現骨刺、椎間盤突出毛病

…少低頭滑手機的時間，也不要維持同一姿勢超過一小時，要起來扭扭腰部和頸部、拉拉筋，減少頸腰部、肩腿部肌肉及神經的壓力，平常多做運動來增加肌肉的彈性和肌耐力，減少肌肉僵硬的機會，進而減…
http://www.top1health.cn/Article/248/87321
腎結石清「石」新利器！養腎3要訣：多補充水份、忌重鹹、均衡飲食

…的51歲陳先生，做過多次體外震波碎石治療，但效果不佳，依舊有腰部酸痛及血尿症狀，因而到處求診。收治患者的員林基督教醫院泌尿科主治醫師陳建廷表示，經過評估改用「逆行性軟式輸尿管鏡腎內…
http://www.top1health.cn/Article/248/87209
【影音版】久坐臀痛腳麻，坐骨神經痛怎麼救？

…桌椅不符合人體工學，或者長期久坐，再加上姿勢不良的關係，導致腰部椎間盤產生位移，使神經受到壓迫而導致坐骨神經痛，經常在臀部、腿部出現酸麻，甚至疼痛的感覺。有一位來自日本的知名整復師…
http://www.top1health.cn/Article/138/87029
氣喘、全身無力該如何緩解？試試做馬甲操刺激「大包穴」，改善胸脅疼痛

…，頭部的牙膏蓋已打開，坐骨的牙膏底部也已剪開。想像有一巨人從腰部用力擠牙膏，於是牙膏從頭頂向上擠出，從坐骨向下擠出，雙向伸展。 **．**收下巴，雙肩自然下垂，不可聳肩。 **…
http://www.top1health.cn/Article/248/86880
退化脊椎病變手術突破！「前側位入路脊椎融合手術」減少神經損傷、復原快

…、肌肉、肌腱、小關節、椎板等，對脊椎的結構破壞較大，因此術後腰部肌肉容易萎縮，腰部容易會有痠痛，部分病人術後的長期效果不佳。「腰椎前側位入路脊椎融合手術」(OLIF)不同於…
http://www.top1health.cn/Article/248/87000