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「肉類」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「肉類」的資料

妙齡女只吃青菜、水煮蛋減重，竟嚴重脫髮…營養師：飲食4原則健康享瘦

… **4.減少紅肉攝取** 低醣飲食減重，往往會吃大量的肉類，但紅肉如豬、牛等本身飽和脂肪含量高，且多屬於高脂肉類，吃過多反而導致熱量攝取增加，若食用紅肉，建議每日至多一餐即可…
http://www.top1health.cn/Article/101/89271
【影音版】研究：遠離癌症必知10大關鍵！多吃花椰菜、秋葵，少碰「三高」地雷食物

…究認為不健康的食物包括：蛋糕、餅乾、布丁、寬麵條、紅肉和加工肉類。這項研究使用了英國食品標準局的系統，如果一種食品含有不健康的脂肪、飽和脂肪、糖或鹽，該系統會將其評級分為紅…
http://www.top1health.cn/Article/320/89215
長者肌少症恐跌例、有認知功能障礙！逆轉肌少症金字塔怎麼做？

…質，吃得下** 長者會因為牙口不好咬食物，而不喜歡吃太硬的肉類，但蛋白質食物不是只有肉類歐！選擇優質的蛋白質，優質的蛋白質包含豆類、魚類、蛋以及肉類！因此長者若不喜歡吃肉，可另外…
http://www.top1health.cn/Article/248/89190
減重不吃晚餐就會瘦？營養師：吃晚餐掌握2大訣竅，不怕增肥

… ![晚餐應以低熱量的蔬菜為主，搭配少許的全穀雜糧類、豆魚蛋肉類。][212909] **訣竅1／睡前3~4小時不要進食：** 晚餐時間不能過晚，睡前3~4小時不要進食。每…
http://www.top1health.cn/Article/101/89060
吃魚好消化又營養，4大族群最適合吃魚！營養師：要避免「3部位」

…胺基酸種類也很全面，最重要的是，比起豬肉、牛肉、羊肉、雞肉等肉類，魚類的肌肉纖維組織較短，咀嚼後容易被分解，是所有肉類當中最容易被人體消化與吸收的，這就是為什麼魚肉適合老人家與孩童…
http://www.top1health.cn/Article/320/88988
幼兒吃出免疫力，掌握6大飲食防護！營養師：避開4大地雷飲食

…注意力不集中，而好的脂肪可以增強免疫力！ **2.加工肉類：** 例如香腸、火腿和培根。這些食物裡含有過多的脂肪和鹽，不應常食多食。 **3.反式脂肪：** 存在於…
http://www.top1health.cn/Article/80/88754
長輩食慾差，吞嚥咀嚼功能退化是元凶！軟食力5大策略，找回吃的幸福

…中看過許多真實案例：有位被照顧者平時進食狀況良好，卻常常不吃肉類食物，原先以為她是挑食，後來才知道是肉類的切法讓肉質較韌、咬不動。於是營養師就請照顧者在切塊時注意橫切、順切、逆紋切…
http://www.top1health.cn/Article/248/88728
缺鐵害貧血、疲勞又嗜睡！缺鐵9大症狀中了嗎？營養師：6大高風險族群聰明補鐵

…4.飲食不夠多元化(例如：長輩)** **5.飲食中蔬果、肉類攝取不足** **6.每天攝取「過量」的咖啡因** 如果已經是有鐵質缺乏、缺鐵性貧血的人，建議多攝取下列食物…
http://www.top1health.cn/Article/240/88668
「社畜」常見4大地雷，恐代謝症候群上身！營養師：揪出5大代謝症候群風險因子

…示，這些錯誤飲食習慣都是造成代謝症候群的潛在因子。研究更顯示肉類及加工肉類攝取過量者，因為總脂肪、飽和脂肪量高，易進而導致肥胖、高血糖等風險，也讓代謝症候群風險增加。提醒民眾在忙…
http://www.top1health.cn/Article/320/88568
清明節隱藏「餡」阱，潤餅熱量飆破7百大卡，超過排骨便當！掌握3原則不怕肥

…餅吃的健康，就多選用當季蔬菜，不僅高纖也增加飽足感，潤餅裡的肉類則選擇低脂肉類，避免五花肉、三層肉、絞肉等，花生粉也要注意分量，因花生粉屬於油脂與堅果種子類，以1份油脂類=花生粉1…
http://www.top1health.cn/Article/320/88505
減醣飲食這樣吃一定瘦？糖尿病醫師年甩25公斤！掌握4大飲食要點

…維生素和礦物質的攝取在減醣飲食中也是不可少的。另外，肉類最好挑選腿肉、腰內肉、雞柳條或雞胸肉等脂肪較少的部位。海鮮則要選擇鯖魚、沙丁魚之類的青背魚，以攝取優質的油脂。偶爾犒…
http://www.top1health.cn/Article/101/88408
換季流鼻水、打噴嚏，過敏大爆發！醫：把握免疫平衡3關鍵，跟過敏Bye Bye

…查，不到1成家長透過飲食控制為孩子改善過敏。醫師提醒，過量的肉類、脂肪會造成壞菌的增生，使體內環境惡化，不利於益菌生存。建議家長可以關注孩子飲食中肉類、脂肪、蔬菜的比例。除飲食均衡…
http://www.top1health.cn/Article/248/88409
肉吃太多，腎臟恐壞更快！醫：腎友宜採低蛋白飲食

…腎臟科追蹤，偶然間於網路上看見一則研究報告，文章指出「多食用肉類可延長壽命」，覺得與醫師建議的低蛋白飲食有落差，於是趁回診機會諮詢醫師意見。衛福部臺中醫院腎臟科醫師劉思緯表…
http://www.top1health.cn/Article/240/88377
減重也能開心吃！掌握減醣飲食7大黃金原則，日部落客狠甩43公斤

…，如果也能減少脂肪的攝取量，減肥效果會更好。 **3.肉類、魚類充分攝取** 肌肉一旦減少，基礎代謝率也會下降，所以即使是減肥中也要攝取足夠的蛋白質。蛋白質除了肉類、魚類之…
http://www.top1health.cn/Article/101/88273
生酮減重缺它不可！蛋白質長期攝取不足，4大不適症狀上身

對於愛美的女性減重族，往往不敢攝取過多肉類，就怕「吃肉長肉」。日本功能性減重協會副理事長齋藤糧三醫師在其著作《讓體脂肪及癌細胞消失的生酮飲食》一書中指出，肉類是人體重要的蛋白質來源…
http://www.top1health.cn/Article/101/88258