纖維質 | 搜尋結果 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「纖維質」搜尋結果

總共找到 998 筆符合關鍵字「纖維質」的資料

蓮藕養胃、膳食纖維豐富，堪稱蔬菜之冠！名醫家都這樣吃蓮藕

…胃粘膜，而且蓮藕的膳食纖維非常豐富，堪稱是蔬菜之冠！纖維質有吸水份的效果，因此可以增加糞便含水量、軟化糞便，並刺激大腸壁肌肉蠕動，幫助排便順暢和減輕便秘等消化問題。在營養學…
http://www.top1health.cn/Article/30/90284
胎兒過輕或過重怎麼辦？專家教戰把握3大飲食原則

…大卡，相當於添加糖攝取應低於50公克。吳宜峯營養師建議以富含纖維質的多醣類，如：地瓜、芋頭等，取代精製糖食物，罹患妊娠糖尿病的孕婦更要注意血糖的控制。此外，研究指出，孕期應盡量減少…
http://www.top1health.cn/Article/251/90046
壓力大害腹瀉便祕，吃護腸道5食物！名醫：有益「腸腦軸線」平衡

…：** 水果只要能帶皮、帶籽、帶渣一起吃，就可以獲得豐富的纖維質，包括蘋果、奇異果、香蕉等都富含膳食纖維。 **5.益生菌：** 益生菌是好菌，不只可以幫助消化，更能對抗抑制…
http://www.top1health.cn/Article/30/89166
經前症候群經常頭痛、腹痛好困擾？營養師：4大關鍵飲食減緩症狀

… 飲食中要增加一些蔬果，蘿蔓葉及番茄不但為配色加分，也提供纖維質及植化素，都是很好的益生質，與優格中的益生菌搭配，更相得益彰。當腸道菌豐富時，能減輕經前症候群的不適感。這是一個非…
http://www.top1health.cn/Article/234/89067
兒童接種疫苗前後，需要補充哪一些營養？營養師：8大飲食訣竅

…白質。 **4.攝取足夠的蔬果** 蔬果中的植化素、纖維質、維生素可幫助孩子提高免疫力，要讓孩子養成每日吃兩份水果與三盤蔬菜的好習慣，可於每餐準備一道是孩子喜愛的蔬菜類，例…
http://www.top1health.cn/Article/407/89045
端午節吃「粽」不傷心！得舒飲食入粽，降血壓又護心

…分都有肥肉，蛋黃等脂肪含量較高的食材。所以粽子為高熱量、缺乏纖維質的食物，而且各地的烹調手法各異，當過多的油脂和調味料的加入，往往讓粽子成為高鈉高脂，不易消化的食品。以常見…
http://www.top1health.cn/Article/320/88855
女性比男性更易罹患膽結石？孕婦等3大族群是高風險群，6狀況快就醫

…油煎，採涼拌、清燉、清蒸、水煮等方式。 **4.多攝取纖維質** 可增加維生素、水分的攝取，纖維質建議每日25～35公克。（資料來源：衛生福利部屏東醫院） *…
http://www.top1health.cn/Article/30/88817
新冠疫情升溫提高防護力！抗病毒入侵3大關鍵，營養師：必知防疫6大飲食

…虹蔬果：** 每天保持三蔬兩果的飲食習慣，蔬果當中有豐富的纖維質，是益生菌的食物，可促進益菌生長，此外，各種植化素可幫助身體掃除自由基、發炎因子，可幫助提升免疫力。 **4…
http://www.top1health.cn/Article/320/88682
吃出強大免疫力！6大營養素不可缺少，綠花椰菜蘑菇沙拉加入防疫菜單

…，加上簡單調味，即可得到一餐富含維生素C、維生素D、鈣質以及纖維質，達到強化免疫力的效果。 **綠花椰菜、蘑菇抗氧化力強、具免疫調節的功能** 根據調查，因為感染新冠肺…
http://www.top1health.cn/Article/80/88595
生酮飲食能快速燃脂減重？生酮減重易出現疲倦、情緒差！醫：掌握3大原則防副作用

…ore--> ![生酮飲食減重期間，補充足夠的蔬菜，因富含纖維質和能和緩上升的醣，能帶來飽足感與相對平穩的血糖。][211781] **生酮飲食減重降低可能的健康風險，…
http://www.top1health.cn/Article/101/88514
減重要健康有效又快速？均衡飲食、低醣飲食、生酮飲食3種方式比一比

…均衡攝取各類營養素，包含：碳水化合物（醣類）、蛋白質、脂肪、纖維質、維生素、礦物質等，因此從全穀雜糧、豆魚肉蛋、新鮮蔬果到適量油脂都要補充。 **減少碳水化合物，促進體內脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/101/88340
高強度運動前喝酒，會影響體力肌力？復健醫：別忘補2大營養素，緩衝酒精吸收

…，聚會前先降低熱量攝取，可以吃大量熱量密度低而且消化速度慢的纖維質與蛋白質，例如蛋、雞胸肉、乳清、沙拉、水果、蔬菜，這些食物可以緩衝酒精進入血液的速度。在聚會時，選擇含糖量少的酒，…
http://www.top1health.cn/Article/248/87975
竹筍低脂、高纖、低熱量又節節高陞！年菜必吃這道酒家菜，3族群不宜多吃

…筍營養價值高，除了營養，還具有低脂、低糖、低熱量特色，尤其纖維質高，提醒腸道疾病患者應酌量食用。農曆年前後是冬筍(孟宗筍)的產季，冬筍風味獨特，質地細密，香脆可口，許…
http://www.top1health.cn/Article/320/87956
心肌梗塞發作，用力咳嗽能自救？放支架能一勞永逸？控三高、減重5要訣預防

…等要控制；目前倡導食用地中海飲食、得舒飲食，增加蔬果攝取補充纖維質，採取多樣化，勿過度精緻，對心血管有保護。 **●運動保護心臟** 維持適度的運動，以心臟科醫師角度來看，最好…
http://www.top1health.cn/Article/248/87436
外食吃滷味，當心高鈉、蔬菜不夠，害越吃越肥！營養師揭5秘訣，巧吃滷味不怕胖

…、香菇類、海帶、蘿蔔、木耳等蔬菜類是可選擇的品項，熱量低又有纖維質，還能增加飽足感，吃滷味時請多選一些青菜類。 **3.避免加工品或炸過的食材** 蛋白質的部分請選擇豆…
http://www.top1health.cn/Article/248/86993

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞