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…素A能抑制皮脂腺分泌,調理角質細胞新陳代謝,預防粉刺、痤瘡;維生素B1能促進消化、預防便祕;維生素B2可強化皮膚抵抗力,減輕發炎;維生素B6可抑制皮脂腺分泌過多油脂,有效控油;維生…
http://www.top1health.cn/Article/248/77801…吃太多精製白米,造成維生素攝取不足而起。正確來說,這是肇因於維生素B1攝取不足而引起的疾病,會引發多發性神經病變、浮腫、心臟衰竭三大症狀,病情惡化時還可能致死。明治時代(1868∼…
http://www.top1health.cn/Article/248/77703…公克的火龍果熱量約在50大卡上下,富含果膠、水溶性膳食纖維、維生素B1、B2、B6和維生素C、E等豐富的維生素,以及鈣、鉀、鐵、鎂等多種人體必須礦物質。尤其是,火龍果含「鉀」量高,…
http://www.top1health.cn/Article/320/75543…*★維生素B6** 維生素B6可以幫助製造血清素,而且它和維生素B1、B2一起作用,讓色胺酸轉換為菸鹼酸。人體中如果缺乏菸鹼酸,常會焦慮、易怒,進一步讓人睡不好。維生素B群豐富的…
http://www.top1health.cn/Article/320/74992…時,長期大幅減少全榖、蔬菜、水果,等於減少膳食纖維、植化素、維生素B1、葉酸、維生素C以及鐵、鎂的攝取機會,也很有可能造成營養素不足、便秘、代謝異常…等問題。 生…
http://www.top1health.cn/Article/101/73731…次世界大戰後,蕎麥栽培地區擴展至彰化縣二林鎮、竹塘鄉一帶,含維生素B1、維生素B2、維生素E、膳食纖維、鉀、鈣、磷等。 常見的蕎麥有兩種,分別是普通蕎麥(Fagopy…
http://www.top1health.cn/Article/248/72707…*異常症狀:**匙狀指甲。 **缺乏的營養素:**鐵、鋅、維生素B12。 **異常症狀:**指甲有白斑。 **缺乏的營養素:**鋅。 **異常症狀:**…
http://www.top1health.cn/Article/248/71295…改變菜餚性質,並增加營養。 另外,豬肉配大蒜,可以提升維生素B1的吸收;豬肚加白胡椒則能增進食欲又有助於暖胃。豆腐跟魚也是絕配,兩樣一起吃超「划算」,擁有豐富鈣質的豆腐加上富…
http://www.top1health.cn/Article/248/71287…,花椰菜在蔬菜中更是數一數二的多。它在體內會轉變為輔酶A,和維生素B1一起負責醣類的代謝。 **花椰菜中的維生素B群** 維生素B1 維生素B2 維生素B6 菸鹼酸 …
http://www.top1health.cn/Article/145/70274…鋅、益生菌。 **容易口腔潰瘍:**維生素A、維生素B2、維生素B12、維生素C、菸鹼素、葉酸、鋅、鐵。 **容易長口角疱疹:**維生素C、維生素E。 **容易口腔、牙齒疼痛…
http://www.top1health.cn/Article/248/70242…腹時服用,可避免與食物造成相互干擾。主要的水溶性維生素包括:維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、菸鹼素、泛酸、葉酸、生物素、維生素C等。 另外,…
http://www.top1health.cn/Article/320/70221…2.綠色蔬菜/**具有高纖維的綠色蔬菜,富含鐵質、維生素A、維生素B1、B2、C,以及胡蘿蔔素多種營養素,不僅有抗癌功效也能預防老化。值得一提的是,被譽為蔬菜之王的「菠菜」,含大量…
http://www.top1health.cn/Article/320/70184…烤鴨佐洋蔥** 鴨肉不僅含有鐵質,更富含維生素B群,尤其是維生素B1、B2含量更高,能有效降低發炎反應。由於人體對鐵質吸收有限,建議搭配含有維他命C的洋蔥一起吃,可幫助人體吸收鐵…
http://www.top1health.cn/Article/320/70142…參與視神經細胞的代謝,有保護眼瞼、結膜和角膜的作用。如果缺乏維生素B1和菸鹼酸,眼球容易出現顫抖、視覺遲鈍、眼睛疲勞等狀況;缺乏維生素B2,則容易使眼睛乾澀、眼球結膜充血、畏光、發…
http://www.top1health.cn/Article/320/69082…素種類也會有所差異: **●酒精性脂肪肝:**缺少的是維生素B1、B2、B12與葉酸。 **●病毒性肝炎、非酒精性脂肪肝:**則容易缺少維生素A、C、E。這些都含有高抗氧化…
http://www.top1health.cn/Article/248/69068