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「素食」搜尋結果

總共找到 818 筆符合關鍵字「素食」的資料

褪黑激素助眠4大功效！10種食物助攻！專家：酸櫻桃、開心果都是神器

許多人一到換季就有失眠困擾，於是必需藉由助眠神隊友幫忙。褪黑激素又被稱為「睡眠荷爾蒙」，或是「夜晚之光」，掌管人體的生理時鐘與睡眠的韻律，也常被拿來討論。台灣雖然不能把純的褪黑激素…
http://www.top1health.cn/Article/320/90315
寒流來臨！6種體質聰明吃補不上火

…空腹喝洛神山楂薄荷飲，會過度刺激胃酸分泌，造成胃不適素食者，肉類可以改成板豆腐、花菇、杏鮑菇、猴頭菇，同樣美味又營養！
http://www.top1health.cn/Article/239/90222
換季好疲勞怎麼救？5大營養好給力！營養師：補鋅、補鐵趕走氣色差、精神不濟

…/牛肝與皆為鐵質的來源；由於植物性鐵質的人體吸收率較低，因此素食者較葷食者更容易缺乏鐵質，可盡量攝取高鐵質的植物性食物，如：黑豆、毛豆等豆類，或綠葉蔬菜、全穀類等食材。在堅果類食物…
http://www.top1health.cn/Article/101/90100
DHA護眼補腦，4大族群不可缺！營養師：DHA不只從魚油來，孕婦聰明吃

… 3多元不飽和脂肪酸。其實，DHA不是只有從魚油中獲得，對於素食者或對魚類味道敏感的人來說，像是孕婦孕吐期間也可能會因為魚腥味而不想補充，可能擔心無法補充到足夠的DHA，此時另一個…
http://www.top1health.cn/Article/320/90039
胎兒過輕或過重怎麼辦？專家教戰把握3大飲食原則

…水分，預防孕期便秘。如孕吐嚴重或特殊原因飲食無法均衡（挑食、素食），擔心營養素攝取不足時，可補充孕婦綜合維他命、鈣質補充劑、Omega-3脂肪酸補充劑或益生菌等保健食品。也提醒媽…
http://www.top1health.cn/Article/251/90046
運動後增肌減脂，吃蛋白質4大好處！醫：蛋白質攝取必學3招小技巧

…* **推薦食物：**豆漿、豆腐、毛豆、黑豆等。豆類是素食者的蛋白質主要來源之一，運動後可以輕鬆在超商買到豆漿，盡量選擇無糖的比較好。其他豆類也可以盡量選擇水煮的方式攝取…
http://www.top1health.cn/Article/306/89932
甩憂鬱、暴飲暴食，血清素4大好處！營養師：雞蛋、牛奶10大食物平衡自律神經

…程涵宇營養師）][215049] **【10種增加血清素食物】：** 程涵宇營養師表示，想要有好情緒不憂鬱、平衡自律神經，不妨試試以下10種幫助增加血清素食物： **1.…
http://www.top1health.cn/Article/245/89908
維生素D該攝取多少才足夠呢？

…嬰幼兒，大至老人，幾乎有八成以上的國人有維生素D缺乏的問題，素食者更是要特別留意維生素D是否缺乏與否。因此，透過飲食上的加強以及維生素D的補充，似乎是勢在必行。 **哪些食物…
http://www.top1health.cn/Article/248/89871
75%國人維生素D攝取不足，國健署提高建議攝取量

…強化乳製品，這也是食品添加物的功勞)，以及少部分的菇類，所以素食人口更容易出現維生素D攝取不足的情形。對於高緯度、日照不足的國家如挪威、瑞典、丹麥等北歐國家，特別注意維生素D的攝取…
http://www.top1health.cn/Article/320/89756
肌肉流失加速老化　改善肌少症的新武器「骨鈣素」

…蛋白質的合成。 **(2) 營養不良：**蛋白質攝取不足、素食者或腸胃道疾病造成吸收不良。 **(3) 活動力不足：**少動、臥床、失能。 **(4) 疾病：**這時人體需要…
http://www.top1health.cn/Article/238/89558
【影音版】提升免疫力，「抗疫三寶」不可缺！營養師：維生素D、植化素都上榜

…D3在人體的轉換使用效率比維生素 D2好，營養師林怡妏提醒純素食者，需特別注意維生素D是否足夠。 **植化素活化免疫系統、保護呼吸道黏膜** 蔬果中色彩與香氣，含有數千種不…
http://www.top1health.cn/Article/407/89648
子宮肌瘤怕養大？搞懂4大飲食禁忌！中醫：3大體質對症調養，減緩不適

…了依照個人體質進行調理，並提醒日常飲食應留意勿補充過多含雌激素食物，以避免子宮肌瘤變大或復發。 ![][214010] 子宮肌瘤通常發生在生育年齡婦女，大約20至40%…
http://www.top1health.cn/Article/248/89367
倪匡病逝罹皮膚癌拒化療！能自救？醫籲：防4大徵兆，惡性度超高的是…

… **【醫師小叮嚀】：** 另外，推薦補充以下兩種營養素食物，也有助於防止皮膚老化與曬黑： **1.維生素C（美白）** - 維生素C具有防止黑色素沉澱，幫助吸收膠原蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/242/89345
更年期必補充荷爾蒙，不只有豆漿！中醫：必吃5大類食物，緩解熱潮紅、失眠

…類，例如黃豆、黑豆、紅豆、綠豆、燕麥等。 **2.木質素食物** 木質素食物主要存在於豌豆、蘿蔔、扁豆、小麥、黑米、葵花籽、洋蔥等食物之中。 **3.黑色食物** …
http://www.top1health.cn/Article/234/89295
香料、香精傻傻分不清？你知道食品添加物對身體健康危害多大？

…到的食品添加物危害之一。另外，香精的製程始終是個謎。素食界有一句名言說，「如果屠宰場的圍牆是玻璃，沒有人會選擇繼續吃肉。」這句名言放在食品工業界，相信也一樣。每…
http://www.top1health.cn/Article/277/89035