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…助於體重下降。 ●(3)透過燃燒脂肪來提供能量,同時因體內糖分不夠,大大減少了多餘糖分轉成脂肪的情況,其產生的總效應是體內脂肪儲存下降,就是所謂「減脂」。 ●(4)有研究發現,…
http://www.top1health.cn/Article/101/88310…為宜。 ![優酪乳、巧克力牛乳等乳製品往往存有額外添加糖分、鮮奶油的疑慮。孩童飲用過多,反易增加肥胖風險。][211022] **第3招/慎選補鈣飲品:** 許多…
http://www.top1health.cn/Article/101/88299…還大口吃下一座小山似的馬鈴薯,這時因為胰島素的分泌減弱,葡萄糖分子比平時在血液中循環更長的時間,風險是:葡萄糖分子會「黏在」我們身體內部。 **3.接近晚上,適合多吃一些高脂…
http://www.top1health.cn/Article/101/88291…引起胃酸逆流?中醫師吳明珠說:「這是錯誤觀念」。蜂蜜中也含有糖分,只要糖分過多,就可能使胃食道逆流惡化,即使換成蜂蜜也一樣。甜食、高油脂的食物需要花較長的時間消化,導致胃排空時間拉…
http://www.top1health.cn/Article/30/88119…e--> **4.嘗試低胰島素飲食法** 攝取過多糖分雖然可以短暫提升意志力,但不是長久之計。最好的做法是確保身體攝取充分食物,可為你提供持久的能量。大多數專家都推薦低胰…
http://www.top1health.cn/Article/245/87528…。還有富含膳食纖維的飲食能提供穩定的能量,膳食纖維還可以減緩糖分吸收進入血液,防止糖分衝擊和隨後的糖分崩潰。 因此,美國營養師卡洛琳•帕薩雷羅建議早餐採取吃複合早…
http://www.top1health.cn/Article/138/87448…每一頓正餐都一樣,包括早餐,頭十四天不可以含有添加糖,纖維和糖分至少要一樣多。 **2.盡可能多吃纖維:** 建議早餐所攝取的纖維僅佔全日的21%、午餐是30%、晚餐是40…
http://www.top1health.cn/Article/354/87420…大家可以從多吃青菜、 少吃肉開始,同時一定要設法減少飲食中的糖分和精緻澱粉。網路上有許多有用的資訊可供參考。 此外,我也發現安德魯.威爾(Andrew Weil)醫生提供的飲…
http://www.top1health.cn/Article/248/87252…**作用:**代謝酒精時不可或缺的就是維生素B群,B1能分解糖分;B2能代謝脂肪;B6能促進糖分、脂肪、蛋白質的代謝;B12則具有造血的功能。 **獲取來源:** - B1:豬…
http://www.top1health.cn/Article/138/87304…,但是飲品中還包含許多其他的成分,例如咖啡因、脂肪、鹽分或是糖分。參雜了這些「水以外」的成分,便容易影響水分進入身體的品質。 原本幫助身體運作、代謝的水分,可能會因為咖啡因而…
http://www.top1health.cn/Article/248/87015…在工作很累或覺得有點餓的時候,要盡可能避開那些高熱量、油脂與糖分含量很高的零食,改吃巧克力或堅果,可可含量較高的巧克力以及無鹽、無油的烤堅果,則是更好的選擇。 **巧克力是完…
http://www.top1health.cn/Article/248/86968…可有效緩解便祕狀況。但必須選擇甜度不太甜的水果,避免食入過量糖分影響體重。 <!--more--> ![][207326] **3、多吃養肝降胃火的食物** 百…
http://www.top1health.cn/Article/248/86943…降低碳水化合物的攝取,但是,這樣的作法在有些案例效果並不好。糖分的代謝有相當高的比例是由肌肉與脂肪來調節,而肌肉與脂肪的調節能力是可以訓練的。我們可以藉由運動訓練肌肉的新陳代謝能力…
http://www.top1health.cn/Article/248/86654…糖果、餅乾。對此,宋明樺也提醒,市售零食多由精緻澱粉、油脂、糖分所組成,若食用沒有節制或分配,則容易讓脂肪堆積。 節日祭拜準備食品,應該留意飲食的均衡,一次祭拜所需要…
http://www.top1health.cn/Article/320/86505…利麵是由大量澱粉所製,澱粉是非常大的分子,由直長且分支的索狀糖分子組成。 **Q:在水裡加油,可以防止義大利麵沾黏嗎?** **A:不行,因為油的密度比水小,會浮在水面…
http://www.top1health.cn/Article/248/86491