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…**規律睡眠時間表 助掌握優質睡眠** 想要睡得好,美國睡眠醫學會(aasmnet)也提供了幾點簡單建議,首先是要規劃好睡眠時間表,每天定時上床睡覺、起床,午睡時間則以30分鐘…
http://www.top1health.cn/Article/31/15400受不了另一半鼾聲大作,頻頻影響睡眠嗎?據台灣睡眠醫學會調查統計,國內近7成的成年人有打鼾的習慣,其中3成恐患睡眠呼吸中止症。因聽不到睡著以後有無鼾聲,多數人可能患病也不自知。其實,…
http://www.top1health.cn/Article/64/14341…長期容易磨壞牙齒,導致「國字臉」或顳顎關節病變。 ![現代睡眠醫學研究認為,睡眠不連貫是造成夜間磨牙的主要原因,陳韻之牙醫師建議這類患者先從改善睡眠品質著手。][36641] …
http://www.top1health.cn/Article/237/14033…結合胸腔部、精神部、神經醫學中心、耳鼻喉部及口腔醫學部,成立睡眠醫學中心。(圖片提供/台北榮總醫院)][36355] 1名78歲李先生,因步態不穩、行走緩慢易跌倒,而至台北榮總醫…
http://www.top1health.cn/Article/64/13949…憶力衰退,建議平時做好預防保健。經常出現打鼾症狀的人,建議到睡眠醫學中心做檢查,確認病因,若是症狀輕微,只要改變睡姿為側躺就能改善;若是嚴重的打鼾合併呼吸中止症者,可能需視個人病況…
http://www.top1health.cn/Article/248/13279長期睡不好會提高慢性病風險,據台灣睡眠醫學會統計資料顯示,國人平均每4人,就有1成有失眠障礙,您是否已成為慢性病的高危險族群?中醫師表示,失眠多因過勞熬夜、夜間精神亢奮所致,建議睡…
http://www.top1health.cn/Article/248/12469根據台灣睡眠醫學會統計顯示,國內約有500萬人長期飽受失眠之苦,平均每4人就有1人,而喝酒、睡前看電視和負面思考都是造成精神緊繃、失眠的原因,有醫師提供「好睡十句訣」讓民眾學習放鬆…
http://www.top1health.cn/Article/76/12151…呼吸中止的警訊,不僅會影響睡眠品質,還會增加慢性病風險。台灣睡眠醫學學會在321「世界睡眠日」前夕公布一份調查顯示,全台已有3成打鼾者,屬於睡眠呼中止症的高危險群,其中逾5成年輕族…
http://www.top1health.cn/Article/64/12091…究報告指出,與其過度依賴藥物,不如改變睡眠習慣。 台灣睡眠醫學學會大眾教育委員會主席吳家碩心理師表示,調查發現,在「民眾睡前/起床後情緒感受」統計中,民眾的情緒如「放心」、「…
http://www.top1health.cn/Article/245/12088…曾出現女幼童長期服用安眠藥成癮病例。][30439] 台灣睡眠醫學會理事長、新光醫院睡眠中心主任林嘉謨醫師指出,失眠不再是中、老年,或是失業族群的專利。最近在門診中,曾發生多起因…
http://www.top1health.cn/Article/76/12045…躺在床上看電視有關。(攝影/張世傑)][30385] 台灣睡眠醫學會公佈「國人睡眠品質大調查」,發現國內患有慢性失眠症狀者,多集中在中、老年族群;而有入睡困難、睡眠品質不佳,以及…
http://www.top1health.cn/Article/76/12025…持在23℃左右,早上起床後血壓就不會大幅的升高。 台灣睡眠醫學會日前發表「環境低溫及睡眠後期自主神經功能於晨間血壓驟升所扮演的角色」研究結果,研究者陽明大學醫學院腦科學研究所…
http://www.top1health.cn/Article/248/9941睡不好,作息不正常恐讓罹患癌症的風險提高?《加拿大醫學期刊》研究顯示,若成人每天睡眠時間不足4小時,將導致免疫系統失調,若長期睡不好,除了讓人容易疲累、抵抗力低,更有可能導致癌症的…
http://www.top1health.cn/Article/248/9844…注。日前北榮曾尋求專家意見,除了院內專科醫師之外,另包括台灣睡眠醫學學會理事長,同時也是新光醫院睡眠中心主任醫師林嘉謨,協助臨床診斷,他評估陳水扁症狀屬重度,至於是否要手術治療,則…
http://www.top1health.cn/Article/64/8461…推進演化功能。 現代生活文明,破壞睡眠,侵害人類健康,睡眠醫學啟蒙日出而作,日入而息,本來人類與自然有和諧、穩定、規律、平衡、協調的生活方式,可以持盈保泰、確保安康。 …
http://www.top1health.cn/Article/7560