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「瑜伽」搜尋結果

總共找到 448 筆符合關鍵字「瑜伽」的資料

意想不到的「劈腿」好處！巧做劈腿伸展，促進淋巴循環、消水腫、甩腰痛有一套

…兒玩耍，同時「一邊劈腿」。 **本文出自台灣東販《魔法瑜伽：日本No.1瑜伽YouTuber教你10分鐘重整自律神經》一書**
http://www.top1health.cn/Article/248/83306
咖啡喝太多，月經量會變少、閉經！都是腎精虧虛惹的禍？中醫師揭開真相是…

…床跑步半個小時，或者晚飯後慢走1個小時。女性朋友還可以做一些瑜伽或者仰臥起坐，加強腰部的鍛鍊，這些運動都對腎精虧虛有所幫助。 **【中醫師小叮嚀】：** 綜上所述，女性月經…
http://www.top1health.cn/Article/248/83075
扭轉腰部就有效！泡澡時這樣做，輕鬆緊實腰部線條、消除水腫　

…做也能有效消除及預防水腫。 **本文來自台灣東販《魔法瑜伽：日本No.1瑜伽YouTuber教你10分鐘重整自律神經》一書**
http://www.top1health.cn/Article/248/83239
減肥做倫巴、拳擊有氧啵棒！有氧運動滿足你想希望肌肉變緊實、不要太壯的願望

…0步之間，這時大約是時速4英里。 **各式瑜珈** 瑜伽有很多不同的支派，可以歸納為伸展運動、有氧運動或兩者兼具。全面的瑜伽練習除了正念，冥想和呼吸練習外，還可以包括伸展肌…
http://www.top1health.cn/Article/306/83192
挺直背脊，自信跟著來！專家教你站對、不駝背，輕鬆擁有芭蕾舞者般的優雅姿勢

…而然地連心中都會變得明朗。 **本文出自台灣東販《魔法瑜伽：日本No.1瑜伽YouTuber教你10分鐘重整自律神經》一書**
http://www.top1health.cn/Article/306/83187
自律神經失調，身體8大系統都遭殃！名醫教你遠離憂鬱症、心律不整6大併發症

…經也有助益。 **●紓壓放鬆：** 學習腹式呼吸、冥想、瑜伽、氣功、按摩，或肌肉放鬆法，對紓解身心壓力都有幫助。 **《腹式呼吸做法》：** **1.充分呼氣：**…
http://www.top1health.cn/Article/248/82771
工作、家庭兩頭燒，好崩潰？專家教你這樣做找出優先事項，輕鬆擁有個人時光

…我發現，她便告訴了我她所發現的部份，但我注意到的是：當她提到瑜伽時眼睛總是閃閃發光，於是我請她再多告訴我一點她的想法。她頓時表情生動地描述給我聽她最愛的早晨瑜伽課—這顯然是…
http://www.top1health.cn/Article/318/82674
每個人的一生中都要遇見4個人，你的愛情經歷是什麼…

…194542] 她每週末去對方常去的網球館學打網球，做瑜伽、學英語，努力讓自己更有氣質。經過大半年的接觸和努力，L覺得對方也對自己有意思。但就在兩個人準備試著交往的時候，對方…
http://www.top1health.cn/Article/262/82620
年過三十，就沒什麼天生麗質！一個美貌的人能教你的，絕不只有美貌這件事

…泡在健身房裡，覺得生無可戀時，你們怎麼不說輕而易舉？我練產後瑜伽，被私人教練折磨得欲哭無淚時，你們怎麼不說輕而易舉？老實告訴你們，好女不過五十公斤，憑的不是天賦，而是和自己作對。」…
http://www.top1health.cn/Article/306/82512
別讓拖延這種病，拖累了你自己！把事情想像得很難，結果就會越想越難

…了。你有沒有特別想做某件事，比如：跑步、瑜伽、旅遊、開家小店，甚至養成某個好習慣……。雖然有些心願，已經在你腦袋裡放了好幾年，也不需要花費太多的時間成本或昂…
http://www.top1health.cn/Article/318/82254
兒子腦癌、先生肺腺癌、她得大腸癌，全家都得癌…她用畫筆補缺憾的生命故事

…的過程中，不僅曾因龐大的醫藥費債務，送過報紙、做過游泳教練、瑜伽老師、救生員、送過牛奶、到工地打過工等多種工作。甚至一度因走投無路而有尋死念頭，但因為孩子的一句：「媽媽，我不想你離…
http://www.top1health.cn/Article/233/82256
頻夜尿、下腹痛，間質性膀胱炎警訊！中醫：頭皮針、腹針、腹式呼吸依體質調理

…力，或有助於放鬆骨盆腔肌肉的運動，例如：散步、游泳、騎單車、瑜伽，以及進行凱格爾運動。此外，依據經驗發現，症狀發作時泡熱水澡，可以改善。此外，喝水也是一大學問，要養…
http://www.top1health.cn/Article/248/81485
告別背部疼痛，先從鍛鍊臀肌開始！你的屁股失憶了嗎？快來把它喚醒

… **‧**在電腦前坐好幾個小時。 **‧**瑜伽。 **‧**滑雪，包括單板或雙板。 **‧**所有肌力訓練（無論是否負重）。 **‧**高爾夫球。 **‧…
http://www.top1health.cn/Article/248/82060
做瑜珈放鬆身心必看的呼吸練習法！一次學會掌握，呼吸控制＋呼吸節奏

…，或在心理層面的思想上，可以看得見生命能量。生命能量控制法是瑜伽士嘗試在個人體內理解整個宇宙本質的手段。」史瓦米‧ 希瓦南達（Swami Sivananda） **生命能…
http://www.top1health.cn/Article/248/82017
現代人跟腱長期攣縮，易斷裂！每天拉拉後腳跟，強化跟腱肌力改善足底筋膜炎

…期下來，腳跟發生問題的機會相對也會比較少。這也是為什麼在一些瑜伽或健身操課程中，拉後腳跟腱多是必備的動作之一，因為它是全身最大的肌腱，對人體的伸展扮演著舉足輕重的角色。 …
http://www.top1health.cn/Article/277/81979

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