爬山 | 搜尋結果 | 華人健康網

「爬山」搜尋結果

總共找到 302 筆符合關鍵字「爬山」的資料

膝蓋、關節狂抽痛…免疫力下降恐釀帶狀疱疹

秋節過後，天氣逐漸轉涼，皮膚科門診近日擠滿皮膚搔癢患者之外，免疫力下降引起帶狀疱疹的病人也爆增。醫師表示，臨床甚至發現有患者膝蓋、髖關節不時刺痛、抽痛不適，才發現是罹患帶狀疱疹。雖…
http://www.top1health.cn/Article/238/54549
不想老來失智別吃錯！地中海飲食4招，不讓記憶流失

…加強平時休閒活動：**維持每週2次以上規律運動，例如：走路、爬山、游泳、騎自行車、健身房、柔軟體操、有氧運動、瑜珈、太極拳、元極舞等都是不錯的選擇。 **原則3／有效控制慢性…
http://www.top1health.cn/Article/80/54473
喝乳清蛋白就能長肌肉助瘦身？數據這樣說～

…所以，建議進行適當強度的肌力與肌耐力訓練，例如：游泳、健走、爬山、騎單車等，搭配健康飲食，不僅保持肌肉健康，還有助於增加體能及維持理想體重。
http://www.top1health.cn/Article/80/54401
骨本夠不夠？2種居家檢測法，不靠機器也能早期預警！

…不偏食、不惡性減重和運動過度的習慣。運動盡量以跑步、爬樓梯、爬山等負重運動（或稱阻力運動、肌力運動）為主，每週進行2至3次，搭配暖身運動、有氧運動和緩和運動，有助增加骨密度，延緩骨…
http://www.top1health.cn/Article/165/54276
上廁所蹲下去起不來…這一味讓膝關節更有力

…等症狀，並減緩關節的損傷，平常也要多注重保養，減少上下樓梯、爬山等動作，活動時可戴護膝。就肥胖的病人而言，減肥可以減少關節的負重，進而減緩關節軟骨的磨損，研究顯示，如果體重超過標準…
http://www.top1health.cn/Article/260/54304
關節炎不能吃香蕉？破解保護關節4大迷思

…具，也最好分次搬，每趟5公斤為限，減少膝蓋損害。 **3 爬山** - 爬山時膝蓋所承受的重量，上坡時約是體重的2至3倍，下坡則是5至7倍，因此易造成膝蓋因過度使用而軟骨磨損，…
http://www.top1health.cn/Article/101/54283
「坐」出好心情！「3直角」坐姿要訣，甩開憂鬱

…；多數人往往會直覺聯想到，可以透過適度從事散步、快走、慢跑、爬山等運動，來促進有人體「快樂荷爾蒙」之稱的血清素分泌，藉此減少負面情緒的產生。不過，隨著醫療科技的發展及突破，…
http://www.top1health.cn/Article/74/52672
不防曬老更快！粉刺痘痘跟著來！防曬乳怎麼擦才有效？

…553] 下一頁即將替您解答： **1.上班、買菜、爬山需要的防曬係數？** **2.化妝前是否需要擦防曬乳？** **3.為什麼每天防曬還是曬黑？** <!--mo…
http://www.top1health.cn/Article/242/52257
防骨質疏鬆！謹記5妙招，助骨骼健康

…，年輕人可選擇打球、體操、跑步，而年長者則可以選擇較為緩和的爬山、快走、散步…等。而沒有承受身體體重的運動，像是騎腳踏車、游泳、划船，對骨質疏鬆的幫助非常少。 **三、攝取足夠的…
http://www.top1health.cn/Article/165/52652
人工膝關節置換仍腿軟…2招復健不卡卡

…也不同，膝關節退化的保守治療，就是改變原本運動習慣，例如減少爬山、爬樓梯、深蹲與跪姿等、勿讓膝蓋過度彎曲。 **關節退化　應強化大腿肌力** 有退化性關節炎的人，應加強…
http://www.top1health.cn/Article/167/52604
揮灑「男子汗」，越吃越精瘦！全面燃脂這樣做

…、划船機、健身腳踏車，也可以套用到徒手訓練，例如波比跳、原地爬山、跳繩或衝刺跑。選擇一種運動或組合幾種運動，考慮是否適合自己，有沒有挑戰性。你可以每次都做同樣類型的HIIT，或穿插…
http://www.top1health.cn/Article/306/52506
爬山要準備什麼？先學會戰勝3運動傷害！

…高點被視為每個台灣人必須挑戰的事，為了達成目標，許多人趁假日爬山練體能和腿力，但專家提醒，爬山除了要準備好合適的鞋子、服裝和食物，別忘了還要建立正確的運動觀念，保護自己免於運動傷害…
http://www.top1health.cn/Article/238/52457
陰天就不用防曬？夏日運動必看的防曬密技！

夏天到了就是要到戶外運動啊～不管是去海邊從事水上活動或是進行爬山、健行這類運動，鍛鍊身材也能維持健康，但是也要記得小心過量的紫外線曝曬，而每個人都知道要擦防曬、擦防曬，但是到底該怎…
http://www.top1health.cn/Article/242/52118
肚子鼓鼓、呼吸困難…竟藏22公分巨大肝腫瘤

…，解除大患。陳先生沒有B、C肝與肝硬化病史，每周爬山運動5次，有抽菸習慣，但無酗酒情形，雖然曾發現自己變瘦時肚子仍然鼓鼓的，但並不以為意。直到去年年底因呼吸困難至胸腔科…
http://www.top1health.cn/Article/310/51845
透氧率越高越好？隱形眼鏡不只挑度數，購買前必知5重點

…挑選具有抗UVA、UVB等紫外線的隱形眼鏡，尤其是經常打球、爬山、騎單車等戶外活動的民眾，應特別注意。總而言之，配戴隱形眼鏡之前，應先至眼科驗光、詳細檢查，並諮詢眼科醫師，…
http://www.top1health.cn/Article/244/51607