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「烹調方式」搜尋結果

總共找到 607 筆符合關鍵字「烹調方式」的資料

控血糖不是只有燕麥，黑麥也上榜！哈佛研究：這4種食物也能遠離糖尿病風險

…餐的食最好以五穀根莖類為主，每天攝取50公克以上高纖維食物，烹調方式採低糖、低鹽、低油飲食，多攝取鈣質豐富食物（牛奶、小魚乾）、多喝白開水，食用低升糖指數食物，並均衡攝取，能有效使…
http://www.top1health.cn/Article/248/82841
女人真的難溝通嗎？老嫌女生無理取鬧、公主病，會不會其實是你不懂察覺？

…水；你們在一起這麼久，你卻始終不知道她根本就不愛吃雞肉，任何烹調方式的都不行。  ![][194266] 她家裡漏水或者突然斷電，又聯繫不到…
http://www.top1health.cn/Article/262/82511
每天半匙橄欖油能預防心血管疾病？營養專家帶你破解錯誤迷信，這樣吃才有效

…油脂。同時要注意，由於高溫烹調會破壞橄欖油中的多酚成分，故在烹調方式上，也建議盡量選擇以橄欖油拌生菜沙拉、橄欖油拌汆燙好的青菜等方式來添加，才能真正有效保留橄欖油的營養素。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/81563
嘴破、口腔潰瘍反覆發生？伴隨這些現象，恐是免疫異常「狐惑病」上身

…，飲食方面盡量謹記清淡，選擇軟質或流質食物，避開烤、辣、炸的烹調方式等原則；並多食用富含維生素C及高蛋白食物，不僅能減少對潰瘍處的刺激，也能有效促進黏膜修復，加速口腔潰瘍症狀復原的…
http://www.top1health.cn/Article/239/81746
這樣吃、睡、動就對了！做好這幾點癌細胞會害你，不敢找上門

…物。 **3.**烹調食物的過程中，少油、少鹽、少調味料；烹調方式多蒸煮、少油炸。 **4.**限量食用零食，限量飲用酒、含添加劑的飲品等。 **5.**細嚼慢嚥的飲食方式有…
http://www.top1health.cn/Article/261/81353
低GI飲食話題正夯！GI到底是什麼？營養系教授帶你認識食物昇糖指數

…的組成、結構與含量均會影響GI值；（3）食物的加工、製備烹調方式等也是影響因素，加工程度越高則可能GI值越高，如：果汁的GI值即比水果來得高；（4）其他成分，如植酸、有機酸…
http://www.top1health.cn/Article/80/81009
票選上班族最愛下午茶！一餐吃出97克脂肪

…裹粉和油炸就讓熱量升級了許多，因此晚餐最好改以煮、燙、清蒸的烹調方式為主。至於另一款「Q彈爆餡最療癒：紅豆車輪餅+珍珠奶茶」的組合，澱粉量和甜度都大爆表，雖然常見的紅豆口味…
http://www.top1health.cn/Article/250/80886
防武漢肺炎先顧好免疫力！董氏：每天吃15種以上食物，還能預防失智

…，並不算是均衡飲食，因為只攝取到蔬菜一類食物；同種食物但不同烹調方式或調味也不算是食物多樣化，例如炒豬肉絲、咖哩豬肉或經過加工的香腸、熱狗、貢丸只能算成1種食物；也要避免為了攝取多…
http://www.top1health.cn/Article/320/80788
吃洋芋片、薯條沾這醬，愈吃愈瘦？營養師：做對這些事，才能真正擺脫卡路里

…油脂使用、鈉的攝取，食物熱量也減少，但並不代表會比燉煮等其他烹調方式健康。尤其，碳水化合物經過高溫，就可能產生致癌物丙烯醯胺。建議，薯條每月不超過一至兩份，洋芋片含有高鈉含量，一天…
http://www.top1health.cn/Article/101/80695
年菜油糖少一點，健康多一點！3道低升糖、低卡年菜　保證吃完沒負擔

…的料理呢？在此向您介紹三道低升糖指數年菜，配合蒸、烤、涼拌的烹調方式，讓你煮出比傳統年菜低油、低脂、低熱量的健康年菜。以下料理示範為四人份。  *…
http://www.top1health.cn/Article/312/80675
圓滿的一年，別從肚子開始！4小撇步教你選擇年節好食品、健康吃年菜

… **少油、少鹽、少加工** 過年期間難免大魚大肉，烹調方式越簡單、越清爽越好，盡量避免高油的烹調方式，例如：油炸、油煎、油酥、勾芡、糖醋、茄汁、蜜汁、醋溜，多採用水煮、蒸…
http://www.top1health.cn/Article/80/80644
無油氣炸鍋，罪惡感減半？藏3健康隱憂，小心吃下致癌物質！

…物的方便性，但終究是透過高溫烹煮出的產物，並不會比燉煮等其他烹調方式健康。 **諮詢專家／康寧醫院營養師陳詩婷** **【本文摘自常春月刊442期】**
http://www.top1health.cn/Article/302/80716
抗肺癌「女癌之王」必吃南瓜菠菜？營養師：吃對維生素A、番茄茄紅素養肺保命

…避免高溫油炸烹調：**日常烹調時，建議可多採蒸煮或水炒的低油烹調方式，並盡量避免油煎、油炸頻率。如要烹煮，一定要開抽油煙機。 **④高危險族群應定期檢查：**三等親內有肺癌家…
http://www.top1health.cn/Article/101/80679
女大生愛吃滷肉飯，2年胖30公斤！中醫：甩掉多囊痰濕型肥胖，多吃木耳、洋蔥

…肉飯，肯定榜上有名！但是，一碗淋著滷肉汁與肉燥的滷肉飯，因為烹調方式與所使用的肉汁、肉燥比例不同，熱量可以從228大卡到上千卡。中醫師提醒，本身屬於多囊卵巢症候群的女性，如果三餐都…
http://www.top1health.cn/Article/101/80629
還在水煮白蘿蔔？跟著營養師正確料理　留住營養，防癌、護肝效果更加分

…oods》雜誌的新研究也發現，相對於水煮，蒸煮、微波、油炸等烹調方式，芥子油苷較不會產生明顯損失。此外，程涵宇營養師也提到，由於生蘿蔔含有豐富的消化酵素澱粉酶，能促進胃液分泌與消化…
http://www.top1health.cn/Article/80/80590

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