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「換氣」搜尋結果
總共找到 182 筆符合關鍵字「換氣」的資料-
胸悶上氣不接下氣 快訓練呼吸肌
…的呼吸方式。呼吸肌力也與心肺耐力有關，一旦呼吸肌力提升，身體換氣的耐力變好，除了平常呼吸更順暢，運動起來也不會那麼喘，可增強運動表現，提高運動訓練的效果。 以往要鍛鍊心肺耐力…
http://www.top1health.cn/Article/88/22659 -
運動給問嗎？名模王麗雅現身說法
…Ｑ2：跑步好累好喘，腹部會抽痛！** 因為呼吸不順暢，過度換氣，腹部才會抽痛。一開始快走或跑步時，要注意自己的呼吸，訓練自己深呼吸和深吐氣，用鼻子吸氣兩次、嘴巴吐氣一次，能幫助跑…
http://www.top1health.cn/Article/145/22662 -
上班族緊張僵硬頭痛 來學吸吐訓練
…是不錯的方式。透過適當的阻力訓練，一吸一吐間就能安全有效提高換氣能力，不但沒有場地、時間限制，還能在提升呼吸力的同時改善喘氣情形，瞭解自身呼吸狀態，進步速率看得見！久坐不動的人，不…
http://www.top1health.cn/Article/248/22558 -
天燥狂打噴嚏！4招養肺面面俱到
…加呼吸道壓力，幫助撐開支氣管不至於塌陷，讓氣流順利通過，改善換氣量和咳痰的功能。 ![太極拳運動溫和，卻能增加肺活量，改善肺功能，特別適合老年人和呼吸道功能不佳的人。][6754…
http://www.top1health.cn/Article/258/21640 -
黃金3小時搶救中風！快撥119
…。 3.將病人身上的緊身衣物如領帶等解開，以維持病人足夠的換氣量。 4.若病人意識不太清楚時，禁止由口中灌入藥物或其他東西。 5.有中風徵兆時，應儘速送醫，不可拖延，愈早治療…
http://www.top1health.cn/Article/132/21584 -
降低胎兒死亡率 掌握催生時機
…為子宮肌瘤而開刀，或罹患過內科疾病，在不能接受太大壓力及過度換氣的狀況下，也不建議自然產與催生。 ※原文刊載於2014年10月號《媽媽寶寶雜誌》。 ※更多精彩內容，請見【媽…
http://www.top1health.cn/Article/200/21437 -
壓力大消化不良 拉背式瑜珈緩解
…。坐在地板上，雙腿向前伸直，上半身慢慢向前趴，停在這個姿勢，換氣5-10次。如果沒有辦法完全趴在腿上，盡量向前趴就好，以舒服並能感受到肌肉伸展為原則。 ![圖為拉背式。（圖片…
http://www.top1health.cn/Article/30/19963 -
脹氣不舒服 做5招瑜珈緩解
…量把膝蓋向上舉。試著將膝蓋往左右拉，伸展上半身。維持抱膝式，換氣5-10次，再慢慢放鬆、回到原位。重覆多做幾次。 這個招式也可以有一些變化。可以一次先做一邊，左腿平放向前伸直…
http://www.top1health.cn/Article/306/19951 -
打造完美翹臀 金卡達夏每天深蹲
…合十、雙臂延著耳際向上伸，感覺到雙腿肌肉收緊，停在這個動作，換氣8-10次，重覆做3-5次。 ![圖為幻椅式。（圖片／取材自《Health.com》）][63008] **…
http://www.top1health.cn/Article/306/19869 -
經期腹部疼痛煎熬 瑜珈3式緩解
…如果雙手無法握緊，可以拉一條毛巾。身體向前彎，停在這個姿勢，換氣5-8次，換邊再做一次。 ![圖為雙手後扣。（圖片／取材自《Health.com》）][62963] <!-…
http://www.top1health.cn/Article/254/19856 -
久坐不動太夭壽！5招瑜珈伸展紓壓
…時肚子用力向左轉（從肚子出力，不是背部），雙手握住座椅扶手，換氣幾次之後，回到原位，換邊再做一次。 這個動作可以幫助減緩因為駝背或久坐所造成的背痛，也能幫助消化，尤其是忙到沒…
http://www.top1health.cn/Article/248/19786 -
腰酸背痛纏人 5招瑜珈立刻得救
…舉起，讓整個身體呈現45度角，雙臂自然向前伸。停在這個動作並換氣5~8次，之後回到原位，再多做兩次。如果雙腿伸直對你來說太難，可以膝蓋微彎、讓小腿與地面平行。 
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