「抬高」搜尋結果
總共找到 560 筆符合關鍵字「抬高」的資料-
你有嚴重生理痛、女性病？3招48手瑜伽改善肌耐力、打造蜜桃臀
…桃臀。 1.燕返（第13手） 分別將單側臀部確實抬高，做6次腹式呼吸（約1分鐘） 2.立花菱（第18手） 整個臀部用力，加以鍛鍊臀部，做6次腹式呼吸（約1…
http://www.top1health.cn/Article/234/81148 -
孕期靜脈曲張可大可小！醫師警告：出現蜘蛛絲網狀靜脈要及早就醫
…動。 ● 避免久坐、久站 ● 避免穿高跟鞋。 ● 把腳抬高、按摩。 ● 避免穿太緊。 ● 穿彈性褲。 ● 左側臥，多休息及睡眠。 ● 多喝水、多吃纖維質，少鹽。 ●…
http://www.top1health.cn/Article/277/80317 -
骨力決定「外表」！骨質流失太快，臉部也會跟著提前老化
…起的。如果出現了姿勢不良、腰部疼痛、起身困難、爬樓梯時腳難以抬高等自覺症狀，就要小心骨質已經開始流失。 此外，身體各項機能的衰退也會逐漸引起許多看似與骨骼無關的老化現象，例如…
http://www.top1health.cn/Article/277/80922 -
過年團圓，身材不想跟著變圓！金鼠年牆上運動開箱 9個牆運動，脂肪輕鬆退散
隨著農曆新年眨眼過完，但傷心地過年期間吃完賀年糕點的卡路里，並沒有隨著新年而離開，反而變成脂肪鬼祟肉，嗚‥嗚‥嗚‥過年一周或十幾天不訓練，看看我們的身體會有甚麼變化：連續 3天不運…
http://www.top1health.cn/Article/306/80682 -
一夜上好幾次廁所，小心是膀胱變小了 改善生活習慣、降低夜尿頻率
…補眠，但也要注意，過長時間的午睡可能影響夜間睡眠。 - 腳抬高，穿著彈性襪：如果有下肢水腫的困擾，可以在傍晚開始將腳抬高，讓下肢的水分回流。也可以穿著彈性襪。 - 控制內科疾病…
http://www.top1health.cn/Article/110/80394 -
爸媽必備技能！1歲以下嬰兒CPR跟兒童不同，壓胸、人工呼吸要做對
…【A】打開呼吸道** 只要一手將額頭下壓，另一手將下巴往上抬高，就可以把呼吸道打開。 **【B】評估呼吸** 迅速用10秒評估嬰兒有無呼吸、胸部起伏。若無，立即深呼一口氣…
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你的腳掌有力嗎？一招自我檢查 3動作重塑足弓、培養平衡感
…法就能得知。請試著單腳站立三十秒，這時候身體會搖晃的人，或是抬高的那隻腳會著地的人，可能你的足弓有問題，腳掌已經無法以三角構面支撐身體了。 本章為大家介紹的運動，就是要幫助大家喚…
http://www.top1health.cn/Article/294/80691 -
下半身肥胖、皮下脂肪囤積怎甩肉？跟著專家練肌力再做有氧，成功燃脂效果好
…膝立起。慢慢數4下的同時，運用大腿後側及臀部肌肉，將臀部往上抬高。 2.抬高至身體呈一直線後，再數4下同時慢慢 將臀部放下。以20次×2組為目標。 
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